minerały

Chcesz to się napij, nic się nie stanie. A jak zadbasz o to, żeby przed snem dobrze się nawodnić, uzupełnić witaminy i minerały, wrzucić jakąś tabletkę przeciwbólową i ew. zjeść jakieś węgle proste + białko, to rano nie ma opcji, żebyś miał kaca. A do tych co uważają, że jednorazowe picie alkoholu może spowodować katabolizm, to włóżcie to między [...]

przede wszystkim dieta na minus ! po drugie wypelnij ankiete jezeli chodzi o kreatyne to na rzezbe jak cos to tylko jablczan. dodatkowo moze byc jakis spalacz. jak robisz jakies ostre aeroby to BCAA w celu ochrony miesnia. witaminy/mineraly wiadomo. z redukcja/rzezbia trzeba zwiekszyc liczbe bialka wiec jak ci brakuje w diecie to czywiscie bialka [...]

ekonomicznie i skutecznie; bez wątpienia crevolution wyjdzie cos niewiele chyba ponad połowe kwoty ktorą dysponujesz, resztę przeznaczyc możesz- jelsi jeszcze potrzebowac bedziesz- na mzb, minerały, bcaa, ew. jakąś odzywke aby dodatkowo wspomoc odzywianie.

[...] kiedyś testowałem (np. nie brałem przez kilka tygodni) i bardzo mi pomagały w siedzeniu 8 godzin przed kompem. Teraz jestem zdrowszy niż kiedyś, biorę witaminy i minerały, to może i bym ich nie potrzebował. Takie najbardziej podstawowe z samą luteiną (takie najczęściej zaleca okulista) nie działały na mnie tak dobrze, więc pewnie [...]

[...] kupowałem za blisko 10 zł za sztukę przez kilka lat, ale teraz nie widzę, więc może trzeba będzie znaleźć coś innego z podobnym składem. Podobnie te kozackie witaminy i minerały Olimpu, kiedyś je brałem, a potem nie znalazłem w dobrej cenie i znalazłem innej marki za pół ceny z dosłownie identycznym składem %-) Zmieniony przez - xorton w [...]

Podobnie te kozackie witaminy i minerały Olimpu, kiedyś je brałem, a potem nie znalazłem w dobrej cenie i znalazłem innej marki za pół ceny z dosłownie identycznym składem %-) poza samą ilością jeszcze kwestia ich formy i przyswajalności

[...] 2kg ostropest'u plamistego całego i miele sobie dziennie 2x po jednej łyzeczce daje do szklanki z woda i wypijam. Mam też siemie lniane i nasiona chia, omega3, witaminy i minerały, cynk, zma, witamina C lelwoskretna. Zrobie może tak, że w dzień treningowy dam diete jak z tematu 3100kcal w dzien nie treningowy utne 100 weglowodanów co da [...]

[...] wit.D , kolagen, dobre białko... Z supli omega3 wchłaniają się dużo gorzej. Świeża, najlepiej surowa, mrożona lub wędzona ryba da Ci więcej. Podobnie potraktuj witaminy i minerały - podstawą jest dobra, bogata, urozmaicona dieta. One może coś tam pomogą, a może nic... Najlepszym źródłem witamin są owoce i warzywa, jedz 500-700g , w tym sporo [...]

[...] wit.D , kolagen, dobre białko... Z supli omega3 wchłaniają się dużo gorzej. Świeża, najlepiej surowa, mrożona lub wędzona ryba da Ci więcej. Podobnie potraktuj witaminy i minerały - podstawą jest dobra, bogata, urozmaicona dieta. One może coś tam pomogą, a może nic... Najlepszym źródłem witamin są owoce i warzywa, jedz 500-700g , w tym sporo [...]

Jak Gawus. Pierwszy dzień witaminy, drugi - minerały...

Jeden dzień minerały i witaminy drugi dzień off jak już. Po żółty mocz raczej nie ma po minerałach szczególnie w dawkach takie jakie są w multiple.

[...] ja bym tak to widział w niedzielę jakbyś je upchnął to tez byłoby fajnie do kompleksów wystarczy sztanga i trochę kg vitargo/ew. tansza opcja carbo - w trakcie + po treningu bcaa - przed i po treningu mct - jako dodatkowe doładowanie przed tren bądź Nitrobolon E jak Mariusz napisał dałbym minerały dodatkowo, Stero Pack na MEGA REGENERACJĘ

Może to prowadzić do braków w diecie, chodzi głównie o witaminy i minerały, dlatego warto żonglować różnymi rodzajami mięs i ryb. To samo jest z produktami węglowodanowymi

na razie nic nie potrzebujesz, ew. jakieś witaminy; minerały

taki zestaw optymalny to witaminki np. te co ozzy napisał, do tego jakieś minerały, zma i jest git ;-)

Lykalem, lykalem, najpier wymienie , te ktote polecam: kreatyna, bialko serwatkowe, bialko z jajek, aminokwas, witaminki+mineraly Lykalem takze troche "pierdól": dibencozide mangnum, d-ryboza. To chyba wszytko, woecej grzechow nie pamietam...

jeszcze jedno mam pytanie bialko serwatkowe jakie lykasz ?? bialko z jajek??? tzn same jajka jesz czy jak aminokwasy jakie ?? witaminki+mineraly tez jakie?? srki ze ci zawracam banie ale ja tez probuje cos skompletowac dlatego pytam !!

[...] - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego [...]

[...] - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego [...]

[...] - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego [...]