minerały

Witam wiek 26 waga 89 wzrost 183 Przymierzam sie do zrobienia masy chodzi mi glownie o jakosciowa mase aby tyc ale zarowno zeby sie zbytnio nie zalewac trening to typowy spit 4x do tego rowerek 4x 15-20 min wyliczylem swoje zapotrzebowanie wynosi ok 3500kcl trening dosc intensywny z suplementacji to bcaa kreatyna jablczan i bialko DT Przed [...]

siema czy mozecie mi powiedziec czy prawidlowo sie suplementuje ? dt: po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg,kretka po treningu beta alanina+kretka,bcaa,carbo i przed snem zma i omega3 nie treningowy , witaminy wszystkie tak samo kretka rano naczco 5-7g bialka i [...]

Elo, Wlasnie jestem w trakcie cyklu na cp i kreatynie, konczy mi sie cp i planuje kupic ( i tutaj mam pytanie ) -cp maly zeby dokonczyc cykl na cp -cp duzy zeby zostalo z polowa i dorzucic do nastepnego cyklu zeby bylo np CP + Xpand. Da rade takie cos np ok polowy duzego cp + Xpand na cykl czy bedzie malo ?. - a moze np po cyklu cp (zalozmy ze [...]

[...] pigułka Essentiale Forte (np.) 2. 12 godzin po ostatniej tabletce wrzucić Clomid (7-10caps) 3. Po clomidzie wskoczyć na TT, hepatil i jakąś kretke. 4. Podczas całego cyklu oczywiście witaminy i minerały, cynk itp. Coś pominąłem? Następnie czy ww firmy są ok? No i oczywiście same produkty. Jak mam je rozpisać do mojej wagi 89kg? Pozdrawiam.

Chciałbym się zorientować czy któraś z poniższych odżywek nie koliduje ze sobą. Dietę mam ułożoną pod siebie i posiłki przyjmuję 6 razy dziennie. Rano na czczo TCM - 4 kapsułki Śniadanie: (po śniadaniu) Olimp witamin - 1 kapsułka Minerały - 1 kapsułka Omega 3 1 kapsułka Przed treningiem: NOX PUMP - 1 saszetka AAKG - 2 kapsułki BCAA 10g Po [...]

[...] bo mój brat kupił odżywke tej firmy- PRO 85 , jest to "podobno" mieszkanka albumin jaj i serwatki skład na 100g Białko 80,30 Węglowodany 8,60 Tłuszcze 2,7 są też witaminy i minerały za 500gram tej odżywki płacił 29zł czli moim zdaniem tanio ALE co to za firma?skład itd napisane po niemiecku.odżywke można kupić w hali we wrzeszczu opłaca się to [...]

Witam, zastanawiam sie nad suplementami po cyklu prop 1-8 100mg e2d , i meta 1-6 30 mg ed, mam zamair odblokwoac sie nolvadexem , i chcialbym zapodac jakies suple w ostatnim tygodniu cyklu ale nie moge sie zdecydowac ... myslalem nad polaczeniem monohydratu kreatyny z jablkiem... ale jest wiele ciekawych stackow , moze by polaczyc jakis [...]

witam co sadzicie o tych odzywach aktualnie masa 7Nutrition - BCAA Perfect Trec - CM3 POWDER ALLNUTRITION - Bulk Pro Acceleration Olimp - GLUTAMINE Xplode Trec - Whey 100 Trec - Vitargo electro-energy witaminy i mineraly olimp megacaps vit c 1000mg trec zma z FA dawkowanie: DT: przed treningiem:10g BCAA, 10g Glutaminy 10 kreatyny TRENING po [...]

Cześć, z poprzedniego cyklu zostało mi 20porcji HP i kupiłem nowego+mono+witaminy+minerały+Z Force. Zacząłem drugi cykl trwa już oko.15dni , ale przyjechał kolega z zagranicy i sobota, niedziela, impreza na maxa... /Alkohol i różnego rodzaju używki/ Taki dżez, dżem, bory dzikie węże... Ostatni raz piłem Horsa w sobote przed impreza. A teraz [...]

[...] Mój problem dotyczy już od około 2-3 tyg skurczu w lewym barku(jestem prawo ręczny jakby mialo to jakies znaczenie) Sa one bardzo częste , nie bolą. Przyjmuje witaminy i minerały(magnez ze zwiekszona dawka) ale to nic nie pomaga. kiedys trenowałem systematycznie i instensywnie a teraz to raz od czasu rekreacyjnie. Kiedyś mi sie tak działo jak [...]

*typ budowy ciała-ekto *wiek-22 *waga/wzrost-78/180 *staż treningowy-3 *cel cyklu-masa jakościowa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji *stosowane już wcześniej suplementy-3razy hp z mono nitrobolon cloud *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic nie jadłem rzez pol roku *ilość dni wolnych od kreatyny-jak wyzej *przewidziane [...]

Kawa zbożowa, jakie ma BTW, witaminy, minerały, kalorie, właściwości?

[...] cos zrobilem lub napisałem to sorkii i prosze o wyrozumiałosc. Więc chcem zacząc swoj 1 cykl .. posiadam 20 ml propa i 150 tabl winka + clom Do tego posiadam ; witaminki , minerały , czosnek w tabl , mono , bcca , jabczan , magnez i cynk. MOje pytania to ; 1 ) dobry cykl ? 2 ) mogłby ktos pomuc go ułożyc ? 3 ) czy supli starczy do tego ? 4 ) a [...]

Robilem juz w miesiace trening na mase, teraz chce robic przez miesiac jeszcze tylko ze 3x w tyg, na razie robilem 2x. Wstawiam dotychczasowe treningi, mnoglby ktos teraz mi cos pozmieniac, zeby bylo 3x w tyg? Nacisk na plecy, barki, nogi mam na treningu pilki recznej, a nie chce ich otluscic dlatego nie robie za duzo. Aktualne odzywki: bialko pro [...]

Witam, trenuję na siłowni już ponad rok. Planuję przejść na redukcję i się zastanawiam czy dobrą dietę ułożyłem. Stopniowo chcę ucinać kalorie co jakiś tydzień. Moje bf to ok 16%. Wzrost 178,6 waga 84 wiek 17 Chcę w najszybszym czasie zejść bf przy jak najmniejszych spadkach. Suplementy jakie biorę to Beta alanina, monohydrat, magnez, [...]

[...] artykułu do działu medycznego , sam tego nie moglem tam wrzucic , wiadome , abonament Czy takie witaminy : -Vitaral -B.copmlex -Wyciag ze skrzypu polnego + witaminy i minerały... czy po jednej z takich tabletek wysarczy za dzienne zapotrzebowanie 15-latka ? posiłki staram sie zeby były roznorodne pod względem ww , b , t . Oprócz tego [...]

Witam ułożono mi taka diete 1posiłek: 75g platkow owsianych 50g odzywki (białko serwatkowe) lub Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao 2posilek Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: [...]

Witam, Jaką dietę na masą przy jednoczesnym zablokowaniu przyrostu tkanki tłuszczowej? jakie posiłki jeść ? rozumiem że wszystko co zawiera jak najwięcej białka oraz jak najmniej węglodanów i tłuszczów? Mam 25 lat 180cm wzrostu 98Kg typ budowy MEZOMORFIK , lekko ulany ... Treningi 3x w tygodniu po 120 min bardzo intensywne (Super Serie) dużo [...]

Siema, poradzcie jakie witaminy,mineraly uzupelnic bo skurcze do przedramion i klatki lapia masakrycznie, codzienie leci potas i magnes w dobrej dawce + ogolne multiwitaminy. Leci test tren, kiedys juz tak mialem przeszlo na magnes potas a teraz lipa,beda sogi,pozdro. Ps. Ponoc dobre polaczenie to woda z sola himalajska, probowal ktos takie combo? [...]

Witam, przed rozpoczeciem cyklu pragne zadac pare pytan do ekspertow. troche o mnie: 19 lat, 75kg, 170cm, dieta 3400 kalorii 6 posilkow 180 bialka 105 tluszczu 410 wegli suplementacja do tej pory to tylko witaminy + mineraly na cyklu zamierzam spozyc 100 tab mety Balkan 10mg 2 tabletki mety dziennie i do kazdej z tabletek 1 tabletke 70mg [...]