SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dzienne przyjmowanie suplementów, co dodać co ująć

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 434

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1101
Chciałbym się zorientować czy któraś z poniższych odżywek nie koliduje ze sobą. Dietę mam ułożoną pod siebie i posiłki przyjmuję 6 razy dziennie.

Rano na czczo
TCM - 4 kapsułki

Śniadanie: (po śniadaniu)
Olimp witamin - 1 kapsułka
Minerały - 1 kapsułka
Omega 3 1 kapsułka

Przed treningiem:
NOX PUMP - 1 saszetka
AAKG - 2 kapsułki
BCAA 10g

Po treningu:
BCAA 10g
Carbo
AAKG - 2 kapsułki
TCM - 4 kapsułki

Przed snem:
Może zastanawiam się ZMA (3 kapsułki)

Dodatkowo do 4 posiłków w ciągu dnia T100 po 1 tabletce



Zmieniony przez - sierocki w dniu 2012-01-16 21:41:51

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12790
Po treningu AAKG zbędne, ile masz lat że szamiesz T100 ?

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1101
29 to będzie pierwszy raz. Myślę, że już pora na pierwszy booster teścia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6466 Napisanych postów 142503 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128475
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1101
A jak z tym AAKG wyrzucić po treningu czy zostawić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12790
Wyrzuć bo jest zbędne, lepiej zrobisz jak dorzucisz przed po co Ci pompa po treningu ?

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1101
No to powiedzmy, że 3 wrzucę przed, a po już nic. Dzięki za info. Muszę kompletować suple, już niewiele mi ich brakuje do cyklu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mutant Mass a dieta

Następny temat

Jak brac w dni treningowe i nietreningowe