majonez

Siemano, sorry za nieobecność, ale pracy mam full, przez co opuściłem czwartkowy trening 5-tek przysiedziałem przed chwilą nad dietą, dokładniej gramaturą i wklejam według Twoich porad Solaros, mam nadzieje że teraz już będzie wszystko w porządku! Troszkę zmieniona dieta: 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

miales cos takiego: ******************** 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml MONSTER MASS 100g RAZEM B 39 / T 21 / WW 56 / KCAL 665 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g Chleb żytni razowy 120g Ser 40g Majonez 20g RAZEM B 30 / T 20 / WW 55 / KCAL 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g [...]

[...] g), whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus (40 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed *****trening interwałowy***** 3) 1 jajo, 2 łyżeczki majonezu, 2 łyżki sałatki domowej warzywnej, łosoś w galarecie, śledź po japońsku + 1 kawałek babki z bakaliami, 1 kostka sernika /czyli tzw. „JAJECZKO [...]

[...] kobiety na szybką sałatkę twarogową. Porcja na dwa posiłki. Składniki: sałatka: twaróg półtłusty - 250g szczypiorek świeży ogórek rzodkiewka Sos: jogurt naturalny - 100g majonez - 1 łyżka czosnek - 2 ząbki sól pieprz http://i60.tinypic.com/2hdqpev.png Warzywa wedle upodobań - dlatego nie liczę ich w wartościach odżywczych. Po umyciu [...]

DNT 27-10-2013 TRENING: -------------- DIETA Posiłek 1: Białko jaj 210g + żółtko jaj 130g Posiłek 2: Wątróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 3: Wątróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 4: Wiórki kokosowe 70g + odżywka białkowa 45g Posiłek 5: Twaróg chudy 170g + 100g śmietana 18% + 50g margaryny INFO: Dzień [...]

[...] z serem, dusić, gotować, piec. Możesz dodać do piersi z ryżem ketchupu (b. sobie chwale) ketchup zabija smak i wszystko smakuje jak ketchup. Więcej dodatków do potrawy(majonez, ketchup, masło, żółty ser itp.) >Mniej "zdrowe" jedzenie i lepszy smak Więcej czasu w kuchni > lepszy smak Kwestia jak dużo obniżysz [...]

Zaraz sie zabiore do przerobienia treningu Sog dla CIebie Macciej 4. Spozywac czesto majonez i olej do salatek O kurcze,przecie sam majonez ma 80 gram tloszczu Bzdury pisza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] masełko, smażysz na teflonie, zamiast masełka dajesz orzechy wloskie 2 posiłek - przed treningiem bez tłuszczy, więc MAJONEZ całkowicie odpada (jak bez WFu to i tak majonez odpada to jest kicz nie nadaje się do stałej diety) 3 posiłek - ten jogurt jak już to na śniadanie, najlepiej jakbyś razowy zmienił na kasze/makaron/ryż, lecz [...]

Dzien pierwszy 1 Śniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200/6,6/79,6/128 Otręby pszenne 20 3,2/0,92/12,38/67,8 wywal mleko, nie potrzeba Ci laktozy na ckd 2 Śniadanie Tuńczyk w oleju 300/81,3/27/0/573 tunczyk w sosie wlasnym, do neigo warzyw troche 1 Posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100/21,5/1,3/0/100 Oliwa z [...]

[...] ROBIC TAKIE EKSPERYMENTY Z POWIEKSZANIEM ILOSCI KALORII A MOZE NAWE TZW DNI LADOWANIA (POCZYTAJ O TYM W DZIALE) W TYM SAMYM CELU o to sie nie boje bo nie uzywam - tylko majonez HMMM UWAZAJ JEDNAK JAKIEGO MAJONEZU UZYWASZ WIDIZALEM NAWET TAKI KTORY MIAL TYLKO 4-KILKA % TLUSZCZU W TO MIEJSCA ZAPEWNE DODOANO CUKROW - AFE NIE JEST TO [...]

ja czasem daje sobie sos do kurczaka z smietana+majonez+keczup+musztarda po trenie i nawet jak jest wiecej fatu niz 30g wegli to gorszej regeneracji czy cos nie zauwazylem

[...] 2 szklanki -Musli -Banan /ILE MUSLI? DODAJ COS Z BIALKIEM NP. 100G TWAROGU, BIALKA Z 4-5 JAJEK III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -majonez do jajek- ok 30g -makaron (na zimno) -150g /MAJONEZ MOZESZ SOBIE DAROWAC IV Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz lub ziemniaki- 100g -piers kurczaka, schaboszczak, mielone lub [...]

[...] rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 180 g (38%) tł: 72 g (35%)

[...] makaronu + ziemniaki + mielone z karkówki (smażone niestety na oleju) + kapusta + wpc (coś około 20g) 3. sałatka (tuńczyk,papryka,kukurydza,jajka,ogórek,cebula i niestety majonez) + garść orzechów + kiełbasa swojska (wujek przywiózł, sam robił, to trzeba było spróbować) 4. mix mięcha (karkówka, mielone, szynka z dvpy świni) + trochę orzechów [...]

kolego nie powiesz mi, że majonez to dobre tłuszcze ? Przejrzałem ten twój trening już kiedyś to czytałem jak dla mnie to nie dla ciebie wogule lipa i przekombinowane. Odpuść go sobie bo zamarnujesz tyko te suple Zrób konkretny trening masowy

[...] (15 g) 2) oliwa, białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 3) cyc indyka, pomidor, szpinak 4) mięso kebabowe (liczę jako cyc + oliwa), sos czosnkowy (jogurt, majonez), 2 gryzy placka tortillowego 5) cyc indyka, pomidor /foto SUPLE &#8211; przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening ***** SUPLE po treningu: [...]

Hej :) Margaryna i majonez do wywalenia. A ryż biały do zmiany na brązowy. Powodzenia w pieczeniu chleba! Co do kosztów to niestety porządne jedzenie kosztuje, ale często ludzie wydają jeszcze więcej na jedzenie na mieście, słodycze, alkohol, a to wszystko teraz odpada :) Mi też było ciężko jak zaczęłam jeść wg przykazań ladies i wydatki na [...]

[...] zwykle planuję jadłospisy z wyprzedzeniem i jestem szczęśliwa, gdy po prostu zgadza się kcal, b i w :D Myślałam, że jest już w miarę ok. Luizo, margaryna była wyjątkowo, a majonez podbijał tłuszcze... ale pewnie domowy mógłby być. Wywalamy ze względu na chemię, czy..? A ryż biały jem po treningu, węgle proste, wg zaleceń z forum, ale rozumiem, [...]

[...] sernik/makowiec/snickers/babka ? Czy ograniczać kcal (np teraz jem 3 jajka na śniadanie,a wtedy zjeść 2), z powodu tych ciast? Co będzie najmniejszym złem spośród: - jajka z majonezem(wiem, że mogę tą potrawę akurat jeść, ale wiadomo jak kaloryczny jest majonez, no a kcal też muszę pilnować) - smażone mięso z królika - biała kiełbasa - sałatka [...]

Polędwica raz na jakiś czas może być tak samo jak majonez (podkreślam raz na jakiś czas). Zastąp to piersią z kurczaka bądź innym źródłem białka a majonez jak tak lubisz to zrób sam. Jeżeli obwody dają wyznacznik to jedziesz z tym dalej!.