majonez

20.08.2011 Wczorajszy dzien bez treningu wiec wpisze tylko co jadlam : -owsiane, wloskie, bialko, -batonik owsiano-bialkowy x3, -losos,bula razowa,warzywa,majonez,jogurt naturalny,oliwa z oliwek, -orzechy wloskie, -twarozek,bula razowa,warzywa. 21.08.2011 Dzisiejszy dzien takze bez treningu ale ok 2 godziny maszerowania po gorach oraz porzadki [...]

[...] z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( mama dawała jak najmniej dla smaku - wiem , że to grzech ) majonez na jogurt zamień c) I tu podobnie jak wyżej z tym , że wszystko w sosie gyrosowym (chyba każdy [...]

[...] włoskie 35g Posiłek II: -Wieprzowina klasa I 100g -Ryż brązowy 120g -Ogórek, pomidor, oliwa z oliwek (robię z tego surówkę) 210g Posiłek III: Sałatka: pierś z kurczaka, majonez domowy z olejem rzepakowym, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, kukurydza konserwowa, makaron dwujajeczny - łącznie 640g Rozdzielam ten posilek na dwa. Część jem od [...]

Dzień 25 1. Kiełbaski wieprzowe , warzywa z oliwą + majonez na podbicie 2. Wątróbka w śmietanie 3. Jogurt naturalny , nasiona , orzechy , chia , czekolada 90% /SFD/2021/8/26/ddb3a8c7ef3a40de9265c8431e2bfb88.jpg /SFD/2021/8/26/edff1a503d1b4ec6999a98ae215d0050.jpg /SFD/2021/8/26/d2896310a0ae43ff87cb58b6f64c24ef.jpg

majonez zamiast ketchupu do kiełbasy to już wkraczasz na wyższy poziom :-P

Organizm już się fajnie zaadoptował . Mogę wrzucić naprawdę sporo tłuszczu "na raz" i nie czuję żadnych rewolucji . Oczywiście są inne lepsze źródła tłuszczu jak majonez ale ja jestem zabiegany . Dziś miałem ochotę na parówki z musztardą więc wleciały na śniadanie :-D Część zjadłem przed zdjęciem tak mnie ssało [...]

Ja bardzo czesto robilem podobną tylko bez ryżu, bardziej low carb Kurczak papryka ser żółty ananas kukurydza majonez/jogurt naturalny sol/pieprz piers ugotowac, wszystko w kostke i wymieszac ja tak robilem bo najszybciej, pewnie wedlug przepisu B-50 bedzie lepsze ale dluzej sie bedzie robilo

ja tez niektore laduje np. ptasie mleczko w ilosciach hurtowych na raz, lubie pizze, kebaby i piwo... no ale oprocz tego kura,majonez, jaja i bilans sie zgadza w sumie jedyne co mnie przeraza to znowu wpychanie w siebie ryzu jak bede na masie

ale ja nie jem mało kalorii przykładowo dzis zjadłam rano sałatka z pora z jajkiem i majonez +jogurt, zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i pomidorem, a o 16:30 sałataki (kapusta młoda + ta sama co na sniadanie) mieso z grila(nie duzo) i [...]

DYLAUDIO a do autora jest gicior majonez pozdro:)

[...] chyba za wiele nam nie pozostalo. wiem, ze orzechy brazylijskie dla urozmaicenia sa rowniez ok, a i laskowe nie zaszkodza, ale wazne, ze sa wloskie i migdaly. Koniu z tego co pamietal jadal np majonez z kwasami omega hehe, fajne to ckd, kiedys jeszcze do niego wroce i to pewnie dosc szybko, ale sam od poniedzialku ruszam z prostym LC pozdro

wzrost: 176 waga: 80 nie rozumiem dlaczego chcesz jak namniej utracić wagi ? Przy wzroście 176cm ja byłbym zadowolony jakbym miał max 172 kg przyznam się bez bicia ze raczej nie liczylem ile kalorii i bialka ma to moje cale menu Diete zaczyna sie od ustalenia zapotrzebowania dziennego a potem układa się ją i liczy wszystkie gramy Imo for you: [...]

[...] :D:D pamietaj to redukcja nie masa po śniadaniu osobiście dałbym ten posiłek lecz zmieniony: 19 -piaty posilek pieczywo+p100gr pasty tunczyk+kukurydza+troszke muszt i majonezu light + gorzka herbata Daj pieczywa 50gram, 100gram tej pasty z tuńczyka (lepszy sam tuńczyk w sosie własnym-wodzie), dodaj sobie z 2 jajka, zamiast kukurydzy, daj [...]

[...] ich z ww to tutaj w porcji nocnego twarogu pasują idealnie poza tym twaróg tłusty jest najmniej przetworzony *1-dzieki za tyle wskazówek *2-do kanapek keczup musztarda majonez żeby nie były suche dadzą rade? czy napisałeś, że odrobina kecz/muszt na posmarowanie chleba? *3-zerknąłbyś na moją dietę wyżej (o ile tego nie zrobiłeś) i też pare [...]

[...] kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 421/29/68/3 4.posilek 14:30 kefir 2% 400 banan 50 252/14/30/8 5 posilek. 18:00 tuńczyk w wodzie 170 kukurydza konserwowa 100 majonez 10 ryz brazowy 100g 608/44/78/12 6. posilek 21 twaróg półtłusty 175 słonecznik nasiona 15 szczypiorek 317/36/9/15 7.posilek 23:00 przed snem serek wieksji 200 oliwa [...]

[...] trening 8:00 2.posilek 09:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 421/29/68/3 3.posilek 11:30 gainer 525/26/85/9 4. posilek 14:00 tuńczyk w wodzie 170 majonez 10 ryz brazowy 100g jabłko 557/43/68/12 5 posilek. 18:00 twaróg półtłusty 175 słonecznik nasiona 15 szczypiorek 317/36/9/15 608/44/78/12 6. posilek 21 kasza gryczana [...]

[...] sniadanie i 2sniadanie(skladniki na 2porcje): 100g owsianych 40g rodzynek 4jaja 10g bialka z odzywki 10g sloneczika 15g orzechow 3sniadanie: kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + pomarancza obiad1 i obiad2(przed i po treningu, skladniki na 2porcje): 100g makaronu razowego 40g oliwy 300g kurczak/chude mieso warzywa [...]

[...] akurat niemozliwe. Nawet nie byloby na czym bo w weekend nie szalalam. No te 2 kieliszki prosecco w piatek z pewnoscia mnie nie zalatwia. Bardzo to dziwne. Jadlo 1. Schab, majonez, kiszony i kromka chleba w pracy bo.... sniadania bt jakos ostatnio mi nie starczaja. Glodna sie robie. 2. Ryz, kura, jajko, oliwa, warzywa 3. Ryz, bitki wolowe, [...]

siemka adzik dobry trening kolego , mimo przebytej choroby szybko wróciłeś rafi Michy nie wypisuje całej, a uwierz mi, że nie jest źle. Poza tym, gdyby nie ten majonez to pewno nikt by nic złego nie powiedział ja to wiem adrian , to tylko głupi żart -sorki kolego pozdr};-)

majonez, majonezem ale popracuj nad jakością ww:-)) chleb domowy jest ok ale może nie w takich ilościach