kulturyści

Witam mam pytanie odnośnie mięśni. Czy mięśnie takie jak ma kulturysta są użyteczne w sporcie. Chodzi mi o to że gdzieś czytałem o tym że kulturyści robią 10 do 12 powtórzeń ponieważ powoduje to większy przyrost masy a sportowcy zwiększają swoją masę robiąc 6 do 8 powtórzeń. Było tam też rozróżnienie że 6 do 8 powtórzeń to masa użyteczna w sporcie [...]

[...] o odzywianiu na wspomagaczach ale czy my też musimy jeść np. 3 g białka na kg wagi, ogromne ilości weglowodanów, mało tłuszczu, jeść 6 -7 raz dziennie. Czytałem np że kulturyści w erze przed sterydowej z czsów Reevesa jedni dużo jaje, ale w przeciwieństwie do dzisiejszych kulturystow wyrzucali białko a zjadali żółtka w sporej ilości.W [...]

Witam. Ostatnio zbadałem sobie krew gdyż będąc na wielu rodzajach diety szczególnie tych z dużą ilością miecha zacząłem tyć jak ch** najpierw 2/2/2 taki mialem podział makro + 3-4 kg ( nie miesni) Potem tluszczówka i tutaj bez zmian waga nie spadła potem carb back loading tragedia . Zbadalem grupe krwi a tu A no to ustalam sobie diete pod grupe [...]

[...] badaniami etc. Sam nie mam zdania, a chciałem poznać wasze. Nie miałem okazji ćwiczyć na tego typu sprzęcie; sądzę, że to może być taka nowość, do której konserwatywni kulturyści nie podejdą(podobnie pewno jest z atlasami- część woli na takim poćwiczyć, a inni na ławkach) Domyślam się, że dyskusja rozejdzie się w dwóch kierunkach: 1- [...]

Na poczatku to tak : staż dosyć krótki 4 intensywne miesiace , 186cm - 68 kg Chciałbym doradzic sie was , aczkolwiek poprosic o ułóżenie treningu na mase który ma wspóc jej rozwój Treningi moga być codziennie . Dysponuje jedynie lawką skośna i prosta :P hantle szatnga i około 60 kg obciązenia . Do tego co drugi dzień lekcje i sparingi boksu . Co [...]

przeczytalm ostatnio ze zawodowi kulturysci stosuja dawki dochodzace do 3500mg substancji aktywnch czyli sterydow tygodniowo - napiszcie jakie dawki sobie ladowaliscie moze znajdziemy jakiegos rekordziste - u mnie dawki wygladaly tak 2*omka czyli 500mg plus 300 mg deki tygodniowo czyli razem 800mg plus jeszcze meta u gory piramidki 8 tabsow [...]

zastanawiałem się jakich mieliście ( albo macie idoli ) jacy wielcy kulturyści albo inni sportowcy wywarli na was takie wrażenie że popchneło was to do ciężkiej pracy dążenia do równie wielkich osiągnięć np. moim jest SHOWN RAY imponuje mi swoją sylwetką którą zbudował mimo przeciwności genetycznych szacuneczek dla wszystkich przy klawiszach [...]

[...] rozkład makroskładników w sportach w których organizm jest poddawany krótkiej ale intensywnej pracy (Sporty Walki,Sprinty...) Nie chcę aby ktoś napisał jak odżywiają się kulturyści bo w ogóle kulturystyka w tym wypadku mnie nie interesuje. Nie chodzi mi o łapanie masy mięśniowej (zawody+dodatnie kg=śmierć) tylko o zgubienie WAGI przy [...]

[...] kwasy mi zrobiła na barki i szyję. Piekło i swędziało niesamowicie %-) Ale i tak dalej mam te syfy. Biorę zincas forte ale też H... co daje. Wiem, że sa jakieś preparaty co kulturyści biorą, ale to kasa też nie mała. Kiedyś futurebody pisał coś o tym. To jednak nie na moją kieszeń. Poza tym jestem umówiony na przyszły tydzień do dermatologa. Nie [...]

Witam , mam pytanie odnośnie wolowiny. Trenuje SW , biegam i na siłowni , waże 96kg przy 196cm. Łacznie mam około 8 treningów na tydzień , od 2 tygodni dodałem wołowine do diety , spożywam w piątym posiłku 150g udźca lub ligawy. Czuje sie znacznie lepiej , mięśnie wyglądają inaczej , sa bardziej pełne. Jedyną przeszkodą jest cena bo za kilogram [...]

Mam pytanie do was dlaczego kulturyści tacy jak np. Jay Cutler, Robert Burneika mają takie wielkie brzuchy. Przecież ćwiczą podobnie jak Ci którzy ćwiczą fitness np. Lazar Angelov czy Jeff Seid. Jak ci fitness robią tak że mają wąskie talie i duże klaty ?

[...] zastanawiam się nad siłownią Drugi w pięknej miejscowości nad Renem i w górach - Linz am Rhein Tu oprócz poznanych juz pakerów niemieckich oraz Piotra i Grzegorza,będą też kulturyści z Iranu oraz zawodowy kulturysta Stev Benthin Tu na zdj z szefem i właścicielem siłowni-Piotrem Krezel-strongmenem i kulturystą. Jak zwykle przyjeżdża także kilka [...]

[...] 13 października odbędzie się pierwsza edycja konkursu Fitparade Pro odbywającej się na Węgrzech. Podczas konkursu rywalizować będą kulturyści open i panie z bikini. Listy startowe /SFD/2019/10/9/37882fa3fc474e7da186046419c0851b.jpg /SFD/2019/10/9/a66cb350864e4c7687c627adb3d87268.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nad gotowaniem w wielkim garze kilka paczek ryżu, mięsa, warzyw i zalać to jakimś sosem myśliwskim, mogłoby mi to zastąpić różnorodną dietę? Naczytałem się na internecie że kulturyści zjadają nawet 7000 kcal, chciałbym naprawdę konkretnie zrobić masę bo mam taki metabolizm geparda i najdrobniejszą budowę ciała że złamanie moich nadgarstków nie [...]

Czy ktoś mi może wytłumaczyć czemu wszyscy ówcześni kulturyści mają takie wywalone bebechy (brzuch)? Od czego to mają i krótkie wytłumaczenie co to jest i jak to działa, byłbym wdzięczny :) A poza tym co o tych brzuchach myślicie? Przaszkadzają wam? Czy przymykacie na nie oko/oczy?

Witajcie, jestem nowy na tym forum, i chciałbym Was poprosić o pomoc, gdyż sam się mało orientuję. Mam 16 lat, ważę 85 kg, i mam 190cm wzrostu wzrostu. Na siłownię chodzę 6 miesięcy. Od poniedziałku do soboty.Chciałbym was zapytać o to, czy warto już używać jakiś odżywek. Nie chce być niewiadomo jakich rozmiarów jak kulturysci, tylko troszkę [...]

Może być to dość głupie pytanie ale jestem chudy i nie czuje sie zbytnio dobrze w swojej wadze. Wazyłem 50kg ale aktualnie doszło mi cos koło 2kg. Mam ok 170cm wzrostu, cos koło 30cm w łapie, mój maks na klate wynosi 60kg przy mojej dawnej wadze 46kg. jestem ekto i mam szybko przemiane materii przez co moge miec problemy z nabraniem masy ale [...]

[...] organizmowi? Jeżeli znajdują się już tego typu porady na forum, przepraszam że nie skorzystałem z wyszukiwarki, jestem na tyle zmulony, że nawet nie zauważyłbym ich, gdyby były przypięte do monitora. Wiem, iż nie jest to forum medyczne, ale może wy, kulturyści znacie jakieś dobre sposoby na chociażby złagodzenie bólu? Dziękuje za odpowiedzi.

Czy ktos z was mial leczona laserem prostate? A byc moze znacie kogos takiego? Potrzebny mi kontakt z taka osoba, poniewaz musze sie o cos zapytac. Wiem ze kulturysci robia sobie czasami takie zabiegi - a tutaj wielkich koksow coraz wiecej, wiec i prostaty wielkie musza byc

[...] tylko po treningu, żeby mi nie wywalił zbytnio do przodu? (mięsień) Wydawało mi się, że to nie ma to wielkiego znaczenia, ale znajomy mi zaczął opowiadać, że to dlatego kulturyści mają takie wypchnięte brzuchy itd... (sam bierze kreatynę) a mi zależny na płaskim brzuchu, ćwiczę go spełnianie bez ciężarów. Jestem na treningu i diecie masowej, [...]