kulturyści

ciekawe jak by wygladali kulturysci bez koksu...

[...] Osoby skłonne do rozstępów * ludzie otyli, * nastolatki w okresie dojrzewania, * kobiety w okresie ciąży, menopauzy, * kulturyści, ==>* osoby o częstych wahaniach wagi (także podczas nagłego spadku masy ciała można nabawić się rozstępów!!), * osoby będące wielokrotnie na dietach [...]

Ich każda odżywka przeraża. Kiedyś już chciałem brać BCAA, coś wspomniałem, to zaraz było, że na starość będę sflaczały jak "wszyscy" (według nich) kulturyści. Mylą to ze sterydami po prostu. Ale taki tran na przykład, również suplement to brac mogę :P Pomyślałem, żeby jakos przez rok poradzić sobie bez odżywek, a potem będzie 18 to już na luzie [...]

a co do tłuszczów - nie będę zmieniać, a tym bardziej zwiększać, bo tłuszcze w sumie to powinienem wykasować je do zera - tak jak to robią zawodowi kulturyści ^^ bardziej mnie interesują węglowodany czy zwiększyć czy zmniejszyć

Czy Ty jesteś kulturystą?! Czy wiesz co kulturyści robią przed zawodami i dlaczego?! Takim tokiem rozumowania, to od razu powinieneś włączyć np. furosemid, łykać metę, wbijać nadrolon i prewencyjnie zaopatrzyć się w tonę nolvy lub clomidu. Do tego trenuj takim ciężarem jak np. Ronie Coleman i stosuj jego treningi. Przecież tak robią PRO... Nie [...]

Kulturyści klsyczni + 180 cm,startuje tu Jacek Ratusznik. https://www.youtube.com/watch?v=MWq1L-H27lE

Kregi mam juz sprsowane od tej ławeczki Najlepsi kulturyści świata -kategoria Pro Open Tak wyglądali zawodnicy na eliminacjach Curry -najsłabszy zawodnik wg mnie w tej stawce-gośc chyba się nie przykłada do tego sportu :) /SFD/Images/2016/10/1/524f5a7b423e4aa593d944b0fe7ebd51.jpg /SFD/Images/2016/10/1/9b39ae6b635b4f3cb29c20dc5e1652a4.jpg Czaski [...]

[...] w pewnym stopniu także może wpływac na ten cznnik; trzeba -upraszczajac- nauczyc mięś ie rownież korzystac z tk. tluszczowej...a w tym celu rozwoj tylko włokien białych jesdtb w pewnym stopniu uposledzeniem tego procesu; dobrym ptrzykłądem sa faktycznie kulturyści w okresie niekoniecznie budowy najwiekszej masy i trojbiości w swej wiekszości

[...] Do 100kg? Masz na mysli mase mięśniowa czy tłuszczową? ;] Jesli mięśniowa to musisz zdawac sobie sprawe ze to nie takie łatwe i zaden proszek nie zrobi za Ciebie, kulturyści stosują odpowiednią dietę, mają za soba kilkanaście/dziesiąt lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym nie da sie okreslić np. że w rok [...]

Zoltko jaja ma chyba wiecej bialka niz samo bialko, choc glowy nie dam.Ale na noc tym bardziej z zoltkiem gdyz posiada ono tluszcz ktory spowolni wchlanianie.Tak samo gdy jesz twarog najlepiej dodac troche oliwy ktora bedzie spelniac takie samo zadanie.Polaczenie tluszcz plus bialko na noc jest najlepszym polaczeniem.Generalnie doradza sie tu na [...]

nie martw sie każdy je ma wszyscy kulturyśći także pooglądaj zdiecia bez brązerów,ale spoko to zbieleje

dokładnie to miałem na myśli, że woda szybko "wróci" to na takiej samej zasadzie na jakiej kulturyści "odwadniają" się kilka dni przed pokazem krótkotrwały efekt

to czekaj dalej. ja siedze w tym gownie juz 20 lat...i pewnie nadal zylbym w nieswiadomosci,tak,jak ponad 90% ludzi na tym forum i bralbym sobie do serca,co oszolomy pisza w naszych wspanialych gazetach. a prawda jest taka,ze jesli jestes przecietnym facetem,a chcialbys zbudowac atletyczna sylwetke-niekoniecznie przy pomocy koksu-to lepiej [...]

Ile zatem kcal polecasz chłopakowi o wadze 60 kg i wzroście 180 cm, który (jak widać po wadze ) ma taką a nie inną przemianę materii, a chce się zmasować? :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

> ON MUSI sobie obrac wyjsciową liczbe kalorii!!!musi policzyc ile je dotychczas,i zacząc dodawac kalorie!! Czyli "wyjściowa liczba kalorii" = "tyle ile je dotychczas" ? "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie [...]

Imho wyjściowa liczba kalorii powinna wynikać z zapotrzebowania organizmu i należałoby ją wyliczyć na podstawie trybu życia, aktywności fizycznej oraz ciężaru ciała i jego składników (zwłaszcza % tłuszczu). I tak też radzę, choć oczywiście każdy może wybrać sobie inną możliwość :) Pozdrawiam "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst [...]

ok dobrze tylko nie pisać ludziom, by ustalali swoje diety na podstawie tego, co dotychczas jadły. Nawyki żywieniowe ludzi są bardzo różne i zwykle nieprawidłowe, więc lepiej tego unikać i radzić wyliczenie abstrakcyjne :) Dobranoc "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i [...]

[...] żadnego doświadczenia. Pamiętam, że ktoś opisywał tym dziale swoje pierwsze treningi na siłe z jakiegoś klubu. Tylko tego już znaleźć nie mogę. U mnie na siłce są wyłącznie kulturyści, obawiam się że jak dostanę od któregoś z nich trening to będzie on miał z porządnym planem trójbojowym niewiele wspólnego. Ba jak miałem za sobą 3 miesiące [...]

Patrząc na to Jak wyglądali kulturyści kiedyś jak wyglądają dzisiaj to z dużą dozą prawdopodobieństwa można powiedzieć że wszystko zostało już odkryte jeżeli chodzi o trening odżywianie i suplementacja. Na pewno każdy znajdzie tutaj dla siebie teorię i praktykę która da mu 100% efekty. Jednak Fit branża musi w jakiś sposób zabłysnąć i przebić się. [...]

noobor: Jesli cwiczysz lydki duzym ciezarem to napinaja sie niemal rownomiernie obie glowy brzuchatego lydki. Po co wiec sie w to bawic skoro to prawie nic nie zmienia? Jesli rosnie Ci glownie wewnetrzna czesc to dlatego ze masz tam od urodzenia wiecej wlokien szybkich . Roznice w napieciu glow sa w rzeczywistosci nieznaczne i zamiast wykrecac [...]