kulturyści

bodziec jest ogromny a ramiona dużo silniejsze. Jak się już ma te 53 czy 54 w obwodzie ramienia to OK, można sobie robić na mniejszym ciężarze by utrzymać te obwody, ale jak poniżej tych wartości to jednak trzeba napędzić trochę siły, by je ruszyć - tak uważam. Mięsień rośnie taki jakiej pracy jest w stanie podołać. Jeśli jest w stanie podołać [...]

[...] kasę, a znalazło się na yt zupełnie za free. Larrego Scotta chyba nie trzeba przedstawiać, ramiona miał nie z tej ziemi...a były to przecież dawne lata, dziś współcześni kulturyści mają problem z doprowadzeniem ramion do takiego kształtu, ale nie on jest jedyny, większość kulturystów z jego lat ma charakterystyczny dość kształt ramion tj. [...]

[...] dużej średnicy talerze, nie mogłem się skupić przez to tak jakbym chciał, to musiałem podejść do tego inaczej - stanąłem bokiem do półsztangi, czasem widać na filmach jak kulturyści wiosłują półsztangą stojąc do niej bokiem, wtedy ręka jest nachwytem a nie neutralem...i powiem jedno: miazga dla grzbietu! rewelacyjne ćwiczenie, choć już sposób [...]

[...] go najlepsi (13:47) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s&feature=youtu.be&t=13m47s forma bdb - żeby nie było, że spamuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-28 18:30:04 Widzę, że powoli kulturyści przekonują się do posiłków tłuszczowo-białkowych. Powoli świadomość rośnie i już nie jadają tylko ryżu+kurczaka i brokułów :)

[...] sylwetki przód 3 zdjęcie sylwetki tył-poza kulturystyczna sylwetka tył-załączyłem link do filmu,można tez wejśc na relację z dowolnych zawodów i zobaczyć ,jak kulturyści to robią...jest tego pełno.... zdjecie 2 i 3 najlepiej robić w tym samym miejscu i w takim samym oświetleniu. Zdjęcie nr1-to Wasza fantazja,kreatywnośc [...]

Ale i tak ta woda mnie denerwuje i czuje sie jak akwarium 8-) Dołóż do tego jakieś rybki! Może być nawet sushi. Chciałeś masować po 1kg tygodniowo - potem nie będzie tak łatwo! Kulturyści tak już mają! Trzeba zachować powściągliwość po zawodach.

[...] intuicję... Muszą od tego zacząć, nauczyć się, wyrobić jakieś nawyki i później dopiero stopniowo mogą uniezależnić się od kalkulatora. A co do budowania masy, to pierwsi kulturyści też nie mieli kalkulatorów i jakoś sobie radzili - jedli zdrowiej, sensowniej, mieli intuicję i obserwowali, co się dzieje. Kiedy są podstawy, kalkulator jest [...]

Nudzi się, ale bardziej tuńczyk. Chodzi o tą końcówkę , gdzie Kulturyści popadają w monotonie i takie maja ograniczenia. Chce sam na sobie przetestować, poznać kolejne granice , żeby poznać swój organizm jeszcze lepiej. Jutro kończę 30 dniowa Redukcje na Lipo-Packu , Clenburexin 2 pociągne do Poniedziałku kolejnego.

[...] zamiast węglowodanów uzyskamy z niego energie bez większego wyrzutu insuliny i cukru. Na pewno 5 - 6 posiłków - w Ostatnim dajesz Białko + Olej Lniany , lub jak to niektórzy kulturyści Preferują Białko + trochę węglowodanów złożonych. Węglowodany opieraj na Węglach złożonych : Płatki Owsiane, Ryż Brązowy, Makaron Durum lub Ciemny, Kasza Gryczana. [...]

Na razie (jestem w pracy ) i nie za bardzo mam czas ale w wolnej chwili napewno rozwine temat. Powiem tylko ze lata 60 to byly czasy gdy Ms.Olympia -Lary-bral 10 mg dianablu dziennie i podstawa byl ciezki -mysle nie do wytrzymanaia dla dzisiejszych mistrzow trening ,kulturysci byli bardzo wysportowanymi i zwinnymi ludzmi -synonimm sily i [...]

oj tak, to prawda, kiedyś kulturyści, nieograniczali sie tylko do tego sportu, byli niezwykle wysportowani, zreszta nietrzeba dalego szukać takich ludzi, my również ich mieliśmy, przykładem tutaj są adepci np "Herkulesa", albo osoba opisana w poscie wywiad, a wiec czekam na dalsza czesc Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , [...]

[...] w celu uzyskania proporcjonalnej sylwetki. Arnold zaprzecza, jakoby posiadał sekret na rozwijanie klatki - to po prostu konsekwentna, ciężka praca. Podczas gdy dzisiejsi kulturyści ćwiczą klatkę nie więcej, niż raz w tygodniu, Arnold robił to 2-3 razy, a każdy trening składał się z 25-30 lub więcej serii podstawowych ruchów, przy znacznie [...]

[...] np. dipów czy utrzymanie ciężaru nad głową. Pozostał nawyk z dawnych kulturystycznych wskazówek aby nie blokować wyprostu bo to przenosi ciężar z mięśni na stawy. Ktoś to wymyślił i my biedni kulturyści przez słuchanie powoli stajemy się kalekami niezdolnymi do podrapania się za uchem :-) - taką mamy mobilność po latach treningu :-).

Gdyby na panierowanych kotletach dało się budować w miarę czyste mięcho to kulturyści nie katowali by się ryżem z kurą i oliwą ;-). Jestem przeciwnego zdania. A jedzą tak bo stworzyli swoją "religię"!

Ano wlasnie.. Kazdy zawodowy kulturysta, ktory jest bohaterem artykulu w prasie czy materialu video - a ktory doradza amatorom, a w szczegolnosci poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw [...]

Juniorzy kulturyści do 75 kg - półfinał, Mistrzostwa Polski Juniorów https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU&feature=youtu.be

"ps qrwa on tu ma 19 lat czemu obecni kulturysci polscy w tym wieku nie maja takiej masy???? przeciez sa lepsze koxy lepsza wiedza itd" a chooj wie co on zarl

[...] Twoje zdanie Molder mnie przekona jak znajde gdzieś jakieś pewne źrdóło informacji albo jakis weteran bodybuildingu mi to powie. Jak narazie wychodzę z założenia że skoro kulturyści od dawych lat pili surowe jajka to mi to też nie przeszkadza. Tym bardziej że znam świetnie wygladające osoby które robią tak samo ;-) nie twierdzę [...]

To nie tak Gwid, kwestia celu, podejścia...kulturyści mają o wiele większy arsenał ćwiczeń, im nie wystarczy podnieść jak największy ciężar, więc wyciskają i tak i tak, a pewnie jeszcze inaczej :) Nie wiem, jak to się ma do żywotności stawów, z tym, że kulturysta nie mogąc wyciskać stojąc może robić wznosy przodem, bokiem, w opadzie...ja cały czas [...]

[...] np. większą lub mniejszą od pozostałych, i w stosunku do nich przesuniętą ? krystek8, Archedevil, Xim: Efekt przesunięcia/asymetrii jest normalny, dość powszechny, nawet kulturyści to "mają", i to jest skutek takiego a nie innego zapisu genetycznego. Albo "ma się" kratke "równą" albo "przesuniętą". [...]