kulturyści

[...] stawów barkowych ZAWSZE RÓB MOSTEK, przy KAŻDYM WYCISKANIU leżąc. Jeśli zapytasz kogoś kto wyciska wiele lat to odpowiedź będzie taka sama... Nawet paradoksalnie niektórzy kulturyści polecają robienie mostka np. BRANCH WARREN. Wyciskając kulturystycznie kładziesz OGROMNY NACISK na stawy barkowe, które są słabiutkie. Bardzo łatwo o kontuzję. [...]

1. Poczytaj sobie chociazby pisma dla kulturystow i znajdziesz naukowe opinie lekarzy i przypadki niewydolnosci nerek u kulturystow ktorzy mysleli jak ty...Owszem nie dostaniesz tego w wieku 25 lat, co wiecej objawy choroby pojawia sie dopiero w momencie gdy juz jest tragicznie 2. Organizm ktoremu dostarczasz ogromne porcje jedzenia 2-3 razy [...]

Jedzenie tak jak zalecaja to kulturysci powoduje ze organizm nie jest w trybie gromadzenia. 3. Ale wy jestescie dziwni, pewnie jakis 'karierowicz' chcac zeby bylo o nim glosno napisal gdzies ze nalezy jesc 3 posilki i ogromne ilosci jedzenia i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa [...]

widze Ci pawła podopieczni fryteczki wpyrdalają xD to chytba pof im diete rozpisuje ^^ a co do piergow raz na jakis czas na masie to nic strasznego kulturysci jedza se tak co dziennie np małecki

[...] serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może zniweczyć twoje osiągi. Po przekroczeniu pewnego progu, pogarszasz swoją regenerację (owszem, zawodowcy – kulturyści mogą dzięki końskim dawkom dopingu farmakologicznego – trenować w większej objętości, częściej i mocniej, ty nie stosując chemii nie dasz rady). Trening można [...]

Te grube "kulturysci" zakladaja pas do wszystkiego zeby bebzon choc triche svhowac zenada

pofciu za 1000 masz kurs trenera trwa 2 tygodnie p******enie głupot takich ze bym wysmiewał tych gałganów.typu martwy ciag na plecy i klatka na płasko bo kulturysci nie potrzebuja silnej klatki%-)no i stawke na siłce masz około 12 zika na godzine%-)

Ponoc wjest kielcach nahlepsza.klinika tutaj kulturysci orzyjezdzaja gino.wycinac.jakis dobry domtor ale 3 kola szkoda mi tym bardziej nie w tym okresie czasu da wazniejsze sprawy

[...] od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata wagi zależy od bilansu energetycznego, a proteiny chronią mięśnie na [...]

na czym opierasz te swoje teorie wszystkie? czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

[...] nie żywi, skoro mięśnie bardziej wytrenowane są mniej narażone na katabolizm? :-) piszesz mądrze, ale trochę kłóci się to z rzeczywistością Bo ja piszę o normalnych ludziach a nie kulturystach. Ich dieta, suplementacja(i nie tylko)zmienia ich metabolizm. To co robią kulturyści(zwłaszcza profesjonalni)zabiło by takiego zwyklasa jak ja z 10 razy; )

Przykład IF pokazał po raz kolejny jak dogmatycznie podchodzą kulturyści (i zawodowi i amatorzy) do kwestii diety. Problemem jednak nie jest ten czy inny model żywieniowy, tylko podejście - które się nie zmienia. Zmieniają się poglądy, ewoluują zasady układania diety w tych czy innych kręgach, ale ich postrzeganie ciągle jest dogmatyczne i [...]

jesli chodzi o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]

Mity mitami, ale jeszcze gorsze sa niedopowiedzenia. 1 jesli jadasz 2-3 razy dziennie to przytyjesz ale tluszczem. Organizm zaczyna magazynowac zapasy, organizm nie jest w stanie przerobic tego pozywienia i wlozyc go w postaci miesni do organizmu, ale to czego nie lwozy odklada jako tluszcz. Po drugie jesli jadasz duzo bialka za jednym razem to [...]

Zobacz, jednak weglowodany jesli jesz je zbyt duzo lub 2 razy dziennie obfita kolacja itp. powoduja odkladanie tkanki tluszczowej poniewaz nawet gdy cwiczysz to organizm odklada tluszcz na kolejne zajecia nap otem, stad kulturysci polecaja czeste jedzenie, co przyspiesza metabolizm i chroni przez odkladaniem tluszczu. Mysle, ze kazdy organizm [...]

OK, to dlaczego naturalni kulturyści również robią formę na zawody przy klasycznym modelu żywieniowym? :)

[...] Np ilu z nich stosuje IFa(bo jestesmy w tym temacie)? Opijają się jakimiś olejami roślinnymi które tylko wywołują raka itp... Po za tym, przed nastaniem ery sterydów kulturyści żywili się jak Vince Gironda. Ponoć i Arnold zanim wlazł na towar był na diecie wysoku tłuszczowej. A ze współczesnych naturali to chyba Darek Gibaszek jest na [...]

[...] które mają żyły na brzuchu, a jedyny ich normalny posiłek, to schabowy w domu. Reszta posiłków jogurty z kanapkami. P.S Arnold jadł kanapki z pasztetem i zapijał mlekiem, a kulturyści starej daty mieli śniadanie, obiad i kolacje %-) Aż dziw bierze, że mit posiłków tak późno został obalony. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-07 19:02:08

[...] retencja wody,niech będzie glikogen OK ale jak odniesiesz sie do tego: 3. Wiara w nonsens nabierania masy ciała ( bulking-up) W tak zwanej Złotej Erze Kulturystyki, kiedy to kulturyści byli znani ze swoich imion ( Arnold, Louie, Sergio), tycie po sezonie, a później redukcja była czymś na porządku dziennym. Poza oczywistymi problemami zdrowotnymi, [...]

Podchodzilem do IF sceptycznie, ale wniknalem w wiekszosc postow i postanowilem stestowac na sobie. Jako fanatyk posilkow przedtreningowych najpierw sprobowalem 20/-20 i zobaczylem ze mięso nie spada %-) Aktualnie juz 10/-35 i poki co jestem zadowolony. I jak juz ktos wspomnial rotacja weglami/tluszczami naprzemiennie wymiata :-)) Dopoki nie [...]