książki

[...] osoby. Pamiętam jakie emocje wywołało we mnie słuchanie wykładu Stanisława Tokarskiego, autora popularnych książek o SW. Teraz zapewne autor ten został zapomniany. A jego książki zbyt się zestarzały, by być źródłem wiedzy. Ale kiedyś to się czytało! I były one źródłem inspiracji. Dla mnie i dla wielu. Oprócz dyskusji, były też pokazy filmowe. [...]

[...] lub pestki dyni, chleb, serek wiejski + ewentualnie coś później Wszystko razem B ~230-245 W ~ 285-305 T ~ 750 Kcal ~ 3000-3200 Wartości odżywcze zaczerpnąłem z pewnej książki, którą kiedyś kupiłem, tam były tabele z wartościami odżywczymi. Być może nie są zgodne z rzeczywistością, ale tak mniej więcej to wygląda. Aha i jeszcze jedno. [...]

[...] 60% pokarmu. - Posiłek należy jeść wolno i dobrze gryźć, a nie wręcz połykać. - W czasie posilku należy skupić się na tym co spożywamy, a nie np: na czytaniu gazety, czy książki - W tym przypadku brakuje mi argumentów, aby przekonać o tym mojego syna, ktory twierdzi, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia, bo umysł sam o tym wie jak [...]

Witam :) Co sadzicie o tym? Ponieważ kiedyś zdobyłem to (za darmo i jeszcze nie moglem zdobyć chęci aby to wszytko zastosować: http://dietaiodchudzanie.pl/3-minutowe-odchudzanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/odchudzanie-na-zawolanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/dieta-turbo-wn-recenzja/ Rozmawiałem trochę z ludźmi, którzy [...]

[...] jedynie wsparciem do biegania. Z reguły raz w tygodniu robiłem "całość". Robię pomiary i porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

[...] codziennie rano, czasami co drugi dzień rano, a czasami jeszcze wieczorem. Były to ćwiczenia typowo aerobowe, popularne wtedy A6W i inne, np. z posiadanej przeze mnie książki O. Lafay'a, w tym ćwiczenia z zestawem hantli i ekspanderem. Wszystko było skupione na brzuchu, klatce piersiowej, plecach i ramionach. Czułem się dobrze i wyglądałem [...]

[...] treningiem O.Lafaya (w domu, bez sprzętu, mam tylko drążek), ale jakoś przestałem, może teraz bym do niego wrócił ale nie chce żeby to się kłóciło z aerobami (autor tej książki zaleca żeby początkujący którzy ćwiczą normalnym programem na rozwój mięśni/sylwetki ćwiczyli na wytrzymałość max 1 raz w tygodniu, a jak są chudzi - tak jak ja - to [...]

[...] się by wesprzeć się jakimiś medycznymi artykułami, które jasno mówią, że amatorskie dawki niczego złego u zdrowego człowieka nie zrobią. Lub może wydrukować stronę z książki "Sterydy anaboliczne, czarna księga - cała prawda". Warto byłoby napomknąć, że wszelkie pigułki hormonalne to nic innego jak koks. Ale nie pokażę jej przecież [...]

[...] Zerknijcie poniżej na kilka potraw, które udało mi się przygotować (zaznaczam, że nie mam żadnych talentów kulinarnych). Nie będę wstawiał tutaj scanów z książki, ale na większość fotek widać składniki (można się domyśleć, co z nimi zrobić). Ogólnie to polecam tą książeczkę ponieważ jest tania (ok. 15zł), jedzonko smaczne a [...]

[...] fragment żeber do miednicy. Zobaczcie na zdjęcia. 2. 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - Przygotowujemy sobie niewielkie podwyższenie z grubej książki lub deski, ewentualnie korzystamy z niskiego, stabilnego mebla. Podpieramy się ręką o coś stabilnego i stojąc na krawędzi podwyższenia rozciągamy mięśnie łydek. Ruch [...]

[...] Będę wdzięczny za wszystkie uwagi. Nie szczędźcie mi słów krytyki, jeśli coś spaprałem - wszystko się przyda ;) Pisząc tego posta posłużyłem się między innymi materiałami z książki: "Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie" Wydawnictwa MEDSPORTPRESS i wyżej przytoczonym postem TYKI. Byłem już z tym postem w "Odżywianiu", ale poradzono mi, [...]

[...] gdzieś odlecieliśmy? Taki trening da nam wymierne efekty. Tylko rpzez odpowiednie skupienie możemy odnieść sukces, na którym nam zalezy. Przedstawię teraz kilka podstaw z książki pt: "TAJNIKI CHINSKIEJ MEDYCYNY" Dr Stephen'a Gascoigne'a oto one: "POSTAWA MEDYTACYJNA: Najwazniejsze, aby plecy były wyprostowane, a kręgosłup w pozycji pionowej. [...]

[...] stopniu by niemal dotykala posladka). Takie ugiecie nogi ma korzystny wplyw na przyspieszenie jej ruchu w przod. - - - - - - - - - - - - - - - "Filmy są coraz gorsze, książki są coraz gorsze, dziewięćdziesiąt procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, [...]

[...] tego wyżeźbiły mi sie mięśnie g. brzucha. Jakieś 2 tygodnie temu przeczytałem w książce o Brucu Lee i o jego sposobie ćwiczeń na brzuch(ćwiczenia te zostały przepisane do książki z jego własnych notatek które prowadził tak samo dokładnie jak ćwiczył)Oto poniższe ćwiczenia: Ćwiczenia brzucha: 1.Skręty tłowia na boki stojąc-4 serie po 70 [...]

Witam Zaprezentuje w tym temacie 3 proste ćwiczeń aerobowych które możemy wykonywać w domu bez kupna większego sprzętu pokroju rowerka czy steperka. 1. Robimy sobie na podłodze taki zegar z plastrów, zmywalnego markera lub czegoś innego co ma wyglądać mniej więcej tak http://img88.imageshack.us/my.php?image=nowyobrazmapabitowavi4.png przez 1,5 [...]

[...] się w ten temat. Wpadłem dziś na kilka fajnych rzeczy... Min Artykuł lekarzy weterynarii: Wolfe, D. F.; Carson, R. L.; Mysinger, P. W.; Duran, B. S.; Rahe, H. S. 1991 tyt. książki oraz strony: (niestety nie mam pełnego tekstu) Theriogenology 35(5): 893-906 Został wykonany eksperyment na bykach na których testowano działanie boldka [...]

[...] działa moczopędnie i ty samym odpowiada za wypłukiwanie minerałów z organizmu. Zwłaszcza potasu, wapnie i magnezu. Może więc doprowadzić do odwodnienia uważa dr Joshi, autor książki “HolisticDetox", z którego porad korzystają gwiazdy Hollywood. Uzależnia. Działa podobnie jak nikotyna albo amfetamina. Dr Joshi twierdzi, że kawa pobudza wydzielanie [...]

Co myślicie o tym treningu?? trening pochodzi z ksiązki Kurta Brangardta Ramiona tricepsy i bicepsy POZIOM 1 Tydzień 1 Trening 1 (poniedziałek) Wyciskanie francuskie nad głową 1x8-12 Zginanie ramion 1x8-12 Zginanie nadgarstków 1x8-12 Prostowanie nadgarstków 1x8-12 Przysiad 1x10-15 Wykrok 1x10-15 Wspinanie się na palce 1x10-15 Unoszenie tułowia ze [...]

[...] caps. Ostatnio przerabiany plan: FBW OK. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

[...] wspomaganie szczególnie skutecznym koksem (testosteronem i somatotropiną, czyli hormonem wzrostu). Zaprzeczenia "Góral" zaprzecza oskarżeniom i zapowiada pozwanie autorów książki Radosława Kondera i Jana Cioska do sądu. Konder już go wyprzedził pod tym względem, sam zgłosił się do Prokuratury Apelacyjnej w Warszawie, gdzie przez ponad pięć [...]