Apropo tego czy majciarz może grypsować, to właśnie zawsze myślałem, że nie może i to nie podlega żadnej dyskusji. Ale przeczytałem kiedyś we fragmentach jakiejś książki o realiach polskiego więzienia w latach 80 (to były wspomnienia jakiegoś gościa z jego odsiadki) , że jesli to jest gwałt na osobie pełnoletniej, to właśnie wcale nie ma [...]
Jak już książkę kupiłem to jest troche motywacji, więc dam rade. Zamierzam kupić też drugą część tej książki ale czy warto? Czy są jakieś zmiany tj. dodał jakieś ćwiczenia z hantlami, sztangą?
Hmmm bardzo dziękuję zastosuje może akurat się ulzy;) Bo już nawet książki nie wezmę do ręki. Dzięki jeszcze raz, oglądam filmiki i muszę tego fizjo ogarnąć:)
[...] partnerów. Szkolenie praktyczne,nie tylko pracowników ochrony,ale w innych zawodach ma być i powinno zbliżone do warunków realnych.niestey dla niektórych ważne są książki,teoria i regułki."Praktykę" robi niewielu ludzi.W szkoleniach ochrony tacy ludzie jak Igor robią dobrą robotę,tylko że gdyby pokazać komisji to czego uczy [...]
o jesooo.. ile razy mozna to drążyc, wieeeeeeeele razy dawalam pewną tresc, z pewnej ksiazki mówiaca jaki rodzaj wysiłku z jakim tetnem dla osób ktore maja nadcisnienie wpisz haslo w wyszukiwarke "wysokie cisnienie" i poszukaj
[...] adolescencji, po okresie gwałtownego wzrostu (13-15 lat u dziewczynek i 15-19 lat u chłopców), można znowu zintensyfikować trening gibkości i ćwiczyć rozciąganie specyficzne dla danej dyscypliny sportowej zbliżone jakością i ilością do ćwiczeń dla dorosłych. Tekst w całości pochodzi z książki "Stretching, trening gibkości" Thomas Kurz.
Kot88 - jak chcesz czegos bardziej zaawansowanego, to rozumiem, ze we wszystkich pozycjach dociskasz juz maksymalnie, np. szpagat do podlogi, z miednica docisnieta do podlogi, biodra wszedzie rowne? To wtedy do szpagatu podkladaj sobie ksiazki pod przednia albo tylna noge, a potem kladz noge na krzeslo. Oczywiscie dociskajac sie caly czas do [...]
[...] dziewięćdziesiątych. Siłowni nie było jak teraz, wiedzę się brało z gazet bo internetu nie było, szczęśliwcy przeczytali książkę Shwarzenegra czy Weidera. Były też polskie książki bodajże Zakrzewskiego jak dobrze pamiętam, tyle ogólnie do wszystkich dostęp był bardzo ograniczony. Jedyne co mi się podobało to podejście do diety w tamtych [...]
cytat ze zstrony poswieconej M.J : "Podstawowym problemem Michaela był wzrost, a właściwie jego brak. Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu, MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne [...]
Przecież nasza wiedza też w dużej mierze opiera sie na artykułach. Do dziś dużo czytam, jeśli art mnie ciekawi to staram dotrzeć do jego bibliografii i tak się kręci. Przez książki o treningu przeszedłem do książek z biomechaniki, a z tych o odżywianiu do biochemii. chociaż może nie przeszedłem tylko poszerzyłem zainteresowania. Taka już pasja. [...]
[...] 1,5 chociaż nigdy konkretnego argumentu nie usłyszałem dlatego... Z resztą są cukrzycy co jadą na dietach LC i dają dużo białka i nic im nie jest (według wskazówek książki dr. Bernsteina niby LC korzystna dla cukrzyków typu 1 i 2, chociaż trochę jak dla mnie ma skrajnych poglądów...) Co do odżywek to jedyne ograniczenia to carbo, [...]
[...] że dziś robie kilka serii (nie jedną) i chciał zachować siły na kolejne serie. To jakiś fenomen psychologiczny , który wywoływał u mnie kvrwicę . Myślę, że smarowanie jest tu jak najbardziej na miejscu. Dzięki za porady z własnego doświadczenia i przytoczenie fragmentu książki "Nagi wojownik". Zastosuje się i czekamy na progres
A więc najpierw pomyślmy czym jest siła ciosu ?Cyt.z ksiażki Bruca Lee o mocy,która jest w 90% odpowiedzialna za cios ,a wiec: By mieć siłe ciosu trzeba być mocnym zawodnikiem,a moc jest:"zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły ruch całego ciała z maksymalnym zaangażowaniem".moc oznacza [...]
Chodzi mi o podejście do mocy filozoficzne niż fizyczne naukowe... Cytat znaleziony na SFD z książki... Cezi1987 mogłeś chociaż napisać że ja przepisałem ten fragment. A nie że tylko znalazłeś na SFD
pershing ja tej ksiazki akurat nie czytalem, ale na psychologii sie ciut wyznaje, chyba wiesz ze plec mozgu i plec w ogole to dwa zupelnie roznorodne pojecia... ja natomiast znam jedna dziewczyne z prewencji i jedna z kryminalnego, ktore za***iscie radza sobie na swoich stanowiskach. dlatego jeszcze raz: nie generalizujmy!!! Who dares wins!!!
Bym ci podał jednak na tym forum nie wolno sie wypowiadać!!!! Bo niektórych boli, że inni maja tańsze suple i znowu ktoś wykasuje i postraszy a może nawet posunie się doczegoś bardziej.........!!!!! Hitler też kedyś kazał palić ksiązki które mu się niepodobały!!! A w końcu jest demokracja!!!!! Pisanie naruszenie punktu 1 regulaminu no i k**** [...]
[...] daleki był od tego ,żeby spocząć na laurach - chciał jeszcze bardziej poprawić swoją formę.Postanowił stworzyć program ćwiczeń ,który połączyłby korzyści płynące z treningu siłowego z rozwojem jego i tak ponadprzeciętnie wydolnego układu sercowo-naczyniowego." Zaczerpnięte jak zwykle z książki "Sztuka kształtowania ciała".
[...] wygląda jak typowy kulturysta?jest "żylasty"? zgadza się, ale osiągnąc taką budowę, posiadać taką szybkośc, gibkośc i finezję.....to jest sztuka. Mase może zrobić każdy a być pumo-zwinnym nie Co do książki ....... jest tam dużo cennych wskazówek, ale niestety nie jest to kompendium "Sztuki kształtowania ciała". Pozdrawiam