krew

Z kippingiem tak ale stricty jak krew z nosa... Brakuje czystej siły w barkach - ale to kwestia czasu :-PP Coach dzisiaj miała ze mnie bekę bo kipping w HSPU robię jedną nogą %-)

[...] HSPU Gdybym się dostał to zrobiłbym tylko 1 deadlift bo na linę samymi rękoma nie wejdę nawet przy rozpalonym pod liną ognisku @-) Atmosfera jak zawsze bardzo pozytywna - krew, pot, łzy, kupa śmiechu i niesamowita ilość pozytywnej energii. Następnym razem będę lepiej przygotowany ale i tak pewnie znajdą się elementy wykluczające - zawsze tak [...]

Dzięki za info co do mobility sam coś kombinuję często z tym po treningu. Ja używałem gaba i czytałem nie raz, że jest problem z barierą krew-mózg ale ja czuję fajne działania. Przede wszystkim śpię głeboko i czuję lepszą jakość snu. A może to po prostu placebo ;-)

Stała się duża z mojej winy, bo zamiast odpocząć cisnąłem dalej na maxa {{:-( Wczoraj wpadł mały rozruch 10RFT 20x DU 20x Air Squat 15x Box Jump 15x Sit-up + Kilka ćwiczeń akcesoryjnych na core: hollow, arch, GHD Ciało się zastało, nawet box jumpy szły jak krew z nosa |-)

Ciało się zastało, nawet box jumpy szły jak krew z nosa |-) Jakbyś w trumnie miesiąc przeleżał %-). Będzie git, jeszcze trochę i porobimy synchro MU :-D.

[...] 4x30/30, juz prawie zapomnialam jak bardzo lubie interwaly tylko troszke lipa bo jak sie rozpedzam to wyskakuje mi na monitorze 'max speed' i mnie hamuje z deczka, ale i tak sie zmachalam ostro *** Ann, czego tu sie bac, bedzie tylko krew, pot i lzy *** dobrze ze olej kokosowy nie smakuje z lyzki tak dobrze jak pachnie bo bym go zjadla na raz

Techniczne sprawy mamy już za sobą. Pojęcie ,,80% dieta,, nabrało znaczenia. Pewnie z czasem wejdzie to w krew, odmierzanie...nic na oko. Teraz odnośnie składu, czy powinienem trzymać się Białko-Tłuszcze-węgle? CZy proporcje są mało ważne kiedy trzymam się deficytu kalorycznego? Pomyślałem nad całkowitą likwidacją pieczywa, w zamian za dodatkowy [...]

[...] białka jedzą lejdis, a co do podrobów.. mam troche uraz z dzieciństwa, wiem to dziecinne ale odruch niekontrolowany.#-P A mam jeszcze pytanko jedno, za tydzień ide oddawać krew iii jak mam później żelazo uzupełnić, dolozyc amciu do bilansu (%-)), czy raczej trzymac sie w zadanych wartościach?? Zmieniony przez - anqa w dniu 2013-05-21 19:13:26

[...] pojechalam do domu więc całego ekwipunku nie bralam zesobą tylko te 5 kg w walizke dodatkowe. no nic, musze sie spiac, boo straszne niechcenie mnie łapie. Krwi nie przyjeli bo krew znow za słaba, najprawdopodobniej anemia, a jem jak nigdy. no ale. dziś jakies 20 km rower miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37719ae86e9b42e09cf237e9b953293d.png

[...] polecacie zmianę na stare 180, czy może jeszcze zmniejszyć aby wreszcie zaobserwować spadki? Jeżeli chodzi o FBW to planuje dociągnąć do 14.03.2012 (będzie 8 tygodni), oddam krew i robię sobie tydzień luzu. Potem planuje wrócić do pasującego mi "splita" a'la Michail - nogi+plecy+biceps, klatka+barki+triceps, łydki, brzuch. Robiłem to jakies 2-3, [...]

15-ego poszedłem oddać krew (zgodnie z zapowiedzią) i miałem mieć dzień odpoczynku. Oczywiście nie dane mi było nie iść do pracy, a że nie byłem przygotowany na taką okoliczność z miską musiałem radzić. Miska w tym dniu nie została utrzymana, nawet nie jestem w stanie jej rozpisać. Jadłem mało i nie to co powinienem. 16-ego miałem urlop i też [...]

[...] wzroku - po metce wada wyszła na maksa, musiał nawet przechodzić operację na te swoje oczka parę przykłądów z SFD: 4. "Mój kumpel zaczął brać mete ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła" 5."W sumie ja mam male dziury w pamieci po koksie. A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie [...]

[...] popatrzysz na goscia chce sie lac... pojdziesz na ople zeby sie lac gos osranyy... stawy mu sie ***ia wszystko go boli ... chodzil do pielegniarki bo go serce bolalo z nosa krew mu sie lala jak z kranu a bole glowy to u niego codziena norma ...mowil ze jak bral mete to plakal tak go bolala po nocach watroba ale nie przestawal nie...bierze poto [...]

[...] Autor: LordObiWan "Mój kumpel zaczął brać mete jak miał 16 lat, ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła, z nosa" ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: Leonstar: "Jest to [...]

[...] max 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 +20min aerobów dzisiaj mimo, że wolne od pracy to cały dzień zalatany od rana byłem w szpitalu oddać krew, potem jeszcze raz musiałem się wracać, bo łatwie sobie tam praktyki do szkoły, a zapomniałem dziennika praktyk %-) później wizyta u fizjo i po 17 na trening, bez [...]

jezynka od Agaty, juz czuję , że rosnę widac , ze moja krew Aha to , że jestes głodna normalne. Ale nie bój się nie utyjesz. Nie pozwoliłabym, abyś utyła Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-11 07:29:26

[...] mi maszyny na chwilkę w celu wykonania jedej serii cwiczenia usłyszałam " nie, zostało mi ejszcze 5 serii" nosz cholera..siedzi, nic nie robi .. szlag mnie jasny trawił i krew zalała, bo robię mój obwód na czas - tzn staram się by nie było żadnych przerw między cwiczeniami bądź były jak najkrótsze a ta... no więc powiedziałam jej co myślę :-D [...]

Agak dzięki za kontrolę i podpowiedź- przejrzałam trening, poczytałam i obejrzałam filmiki instruktażowe na yt- będzie pot, krew i łzy8-) już nie mogę się doczekać8-)8-) mam tylko wątpliwości co do tego czy podołam i czy nie za duży cienias ze mnie jak na FBW- nadal ani jednej męskiej pompki zrobić nie mogę... mel na pewno szybko mnie dogonisz :-) [...]

[...] mi nie służy- wszystko oprócz uda i łydki na plus{{:-( włącznie z wagą. Zbliża mi się okres więc tu też może być przyczyna, w każdym razie idzie mi to wszystko jak krew z nosa- zobaczymy co będzie dalej. Dziś mam również wizytę u fizjo- zobaczymy czy nie będzie przeciwwskazań co do FBW@@-) [...]

Będę Ci mocno kibicować, bo sama zaczynam 'normalne; jedzenie a nie głodowanie. Idzie jak krew z nosa, jeśli chodzi o jedzenie dużych porcji, ale będę walczyć. Powodzenia!