nic dodać nic ująć !! acha i odwiedzać czasami jakiegoś dobrego chirurga naczyniowego - kontrola !! bo takie rzeczy docelowo mogą sie nieciekawie skończyć !! ew mozna stosowac jakąś farmakologię
Kontrola u endokrynologa i postępowanie wg jego zaleceń, ale i tak powie Tobie, abyś się nieprzejmował... Uprawiaj sport, dieta jakościowa. Żadnych kreatyn, bcaa, l-karnityny i innych suplementów, zajmij się tylko dietą. Na suplementy przyjdzie czas później, jeśli będziesz pracował odpowiednio nad sobą.
[...] seria będzie trwała np 40 sek to pobudzi to o wiele bardziej mięsnie do wzrostu." Tak wiec jesli chcesz budowac mase (a to trening na mase), to nalezy opuszczac z pelna kontrola i wolno. Jedyne jakie mam do Ciebie zastrzeznie, to to, iz masz kolego treningi wytrzymalosciowo aerobowe, a to nie za dobrze bedzie wplywac na ten trening. Nie [...]
widze że poruszyłem bardzo wrażliwy temat :) spokojnie Piotruś nie będziesz musiał uciekać oknem przed kontrolą a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)ci najlepsi są w ADAMSIE więc w każdej chwili może do mnie przyjechać WADA ja nie musze się niczego bać w przeciwieństwie do ciebie :) Zmieniony [...]
ja tam liczę na Okamiego chociaż wątpię żeby tak było. Jak nie Okami to chyba nikt póki co poza UFC. Okami to rewelacyjny grinder, dobre zapasy, kontrola i parter rewelacja wręcz, nigdy nie był poddany - ciężko byłoby go poddać, z góry potrafi być groźny, ale to nie mistrz gnp. Stójka naprawdę ułożona i dobra i zanim ktoś powie, że Jacare, Boetsch [...]
[...] i tak doceniaja parterowcow i nie gwizdza podczas walki w parterze jak to sie zdarza w ufc. inna sprawa ze walke stricte grapplerska, czyli zajecie dominujacej pozycji, kontrola przeciwnika i dazenie do konczenia jest utrudnione nie tylko ze wzgledu na podnoszenie walki jesli jest malo aktywna (tu dobry przyklad bylby praca nad konczeniem z [...]
artek88067 drazek rozporowy - pewnie,ze moze byc! :) ty masz zalozyc taki ciezar,aby wykonac CALA PRACE (ilosc serii x liczba powt.) nie moze byc tak,ze juz w pierwszej serii masz problemy z poprawnym wykonaniem zalozonej ilosci powtorzen,bo co bedzie potem? TECHNIKA KONTROLA podane serie rozgrzewkowe,to tylko pewien przyklad-schemat. do pewnych [...]
Trening zaliczony. Dzisiaj było mnóstwo ćwiczeń z kontrolą tempa 3-0-1. W martwym ciągu chwyt jest najsłabszym ogniwem, chyba następnym razem zastosuję paski. Zakupiłem sobie do chaty ściskacze i będę próbował to jakoś zmienić, chociaż dużo czasu to zajmie skoro przy 160 kg puszcza. https://i.imgur.com/pYg1Ulh.png
drążek: 5 x 6/6/6/6/5 - naprawdę niewiele brakowało martwy ciąg: 4 x 4 x 180 kg - ogólne zmęczenie zmusiło mnie do stosowania przechwytu, a w pierwszych dwóch seriach na samej magnezji utrzymałem sztangę uginanie nóg na maszynie: 5 x 14 x 60 kg - miałem dokładać ciężar, a uznałem wczoraj że w tym ćwiczeniu dołożę powtórzeń wiosłowanie z pauzą: 5 x [...]
Technikę raczej mam ok , to jest to uczucie pompowania się. Czasami przy aero czuję , czasami przy rozgrzewce , a czasami przy martwym. Nie jest już tak jak za pierwszym razem gdzie jak przedmówca pisał ból jest nie do wytrzymania. Oby się to rozkręciło w tą dobrą stronę. Jadę do przodu i dbam o rozgrzewki. Aero 4 x w tyg. Czasami czuję pompę ale [...]
Tu nie ma zadnej filozofii, srodki to dodatki, dieta ma robic robote Jezeli chcesz wejsc na inny poziom to mozesz zrobic cykl na test + tren, ulatwi to troche trzymanie fatu pod kontrola
[...] ma zadnej filozofii, srodki to dodatki, dieta ma robic robote Jezeli chcesz wejsc na inny poziom to mozesz zrobic cykl na test + tren, ulatwi to troche trzymanie fatu pod kontrola Za duzo fatu mam brzuchu chcialbym go wyciac teraz i zobaczyc co zemnie zostanie a pozniej zaczac masowac Ktos moze mi powiedziec ile potrzebuje kacl na redu do [...]
[...] ten chlopak o ktorym mowisz? Nie wiesz, to ja ci powiem bo robi to tak jak powiedzialem tylko jest na lekach na nadcisnienie ,non stop antyestrogeny, insulina i HGH, stala kontrola lekarska. Gosciu jest zwyklasem bez wyksztalcenia z Shetfield. Ty sie dalej upierasz, to zostan w swoim swiecie, nikt ci nie karze koksowac ,ale prosze nie mow ze [...]
[...] samochodem w jedną strone ok 150km). W Krakowie spotkaliśmy się koło 10:30 (o ile dobrze pamiętam) był mały poślizg z mojej strony, bo zatrzymała mnie policja (rutynowa kontrola) i straciłem przez nich z 30min Ale później wszystko odbyło się sprawnie. Odstawiliśmy moje auto pod firmę i pojechaliśmy z Tomkiem do Bochni do samego zakładu. [...]