kontrola

[...] creatyna w francji i w canadzie jest uwazan z koks zreszta nie tylko creatyna ale na polski rynku jest spora ilosc prochormonow dostepna np. animalpack a kolo koksu to stało i duzo sie nie rozni... zreszta co chwila pojawiaja sie nowe koksy ktore nie sa wpisane na liste zrodku dopingujacych i kontrola antydopingowa nie nadanza za produkcja koksow

No i jest filmik! Ogólnie jestem w szoku, dla mnie technika super z takim ciężarem :-)) to jest niemożliwe jak sobie radzisz z dużymi ciezarami, wszystko pod kontrolą. A swoją drogą ten co Cię nagrywał, na bank musiał Cię nieźle wkurzyc za te pytania %-) tzn ja po serii bym mu pewnie swoje powiedziała hahaha Ja teraz krecac kardio na czczo musze [...]

[...] na bok 4x 20p -Wymachy w przód z linką wyc dolnego oburącz 4x15 -Unoszenie linki wyc.dolnego w bok 3x15- przerwy tyle co na zmiane reki) -Pullover 5x20-30 (maly ciezar z max kontrola ruchu i dopieciem) -Podciaganie na drazku wasko 4x10-8 -Uginaine z supinacją stojac 4x12 -Uginanie na modlitewniku stojac 4x15 -Uginanie jednoracz z linka [...]

Fakt mało, ale pod kontrola. Jak tylko będzie szło w zła stronę to zwiekszam.

I kopia z dziennika :) 28.03.2013 - DT + dzień rozpusty %-) Menu %-) http://img855.imageshack.us/img855/2861/dieta20130328.png Trening: http://img705.imageshack.us/img705/6472/treningi28032013.png Opis: Menu: No cóż. Pierwsza część dnia poszła OK. Potem już poszło z górki %-). Testowanie słodyczy na święta dla dzieci :). Wybierałem to co mniej [...]

Wtorek - 12.05 - Treningowy Trening piłkarski,1h 20 min : Rozbieganie Stretching Rozgrzewka ogólnorozwojowa Dynamika - 1. seria Siatkonoga Dynamika - 2. seria Siatkonoga Dynamika - 3. seria Siatkonoga Rozbieganie Stretching Fajny trening,chociaż w 3. serii dynamiki padałem Na siatkonodze śmiechu pełno,np. kumpel robił przewrotke i spadł na [...]

No,no dołożyłeś również we front squadzie także kontrola jest zadowolona%-). Ciekawe jak będziesz czuł te łydki. Ja po 1.treningu w piątek,przestałem czuć je w środę8-). Natomiast po treningu w kolejny piątek-w sobotę nie czułem prawie wcale; zrobiłem też wczoraj i tylko lekko ciągną,jutro będzie normal. Cokta zalecał robić ten tren 3x w tyg [...]

No i jest dobre nastawienie :-)) Pracuj dalej, a ja tu wpadnę za jakiś czas z kontrolą %-);-)

Dzieki, w takim razie sprobuje sie wybrac do tutejszego magika. Chwilowo treningi odpuszczone - reka nadal boli. Bylam tez kilka dni w gorach, wiec micha byla nieliczona, w miare czysta (zabralam ze soba 30 plackow owsianych }:-() Trasa dosc trudna - troche lancuchow i ekspozycji, sporo aero z plecakiem zaliczonego. Dzis jestem juz w pracy, wracam [...]

Noo! Od poniedziałku ruszamy znowu! Przeszkadza mi tylko beznadziejna sytuacja na uczelni, bo możliwe, że będę musiał się cofnąć rok :-/ No ale zobaczymy, póki co walczę, odwołuję się, pisze podania i miejmy nadzieje, że się uda A co do planów to startuje z masą. Waga z dzisiaj ok.100kg, więc się utrzymuję. Planuję 5, może 6 miesięcy poświęcić na [...]

Daleko mi do eksperta ( sam walczę z techniką w MC i przysiadzie) ale masz kilka uwag na szybko: MC - ogólnie git tylko: a) nie unoś głowy, kręgosłup neutralnie - patrz lekko w dół/niżej, nie na buty tylko tak z 3 m przed siebie. b) pod koniec zacząłeś się delikatnie garbić ( koci grzbiet) - zmniejsz ciężar do nauki techniki;-) c) tyłek niżej w [...]

Kontrola! %-) Paczę i czuwam i co widzę - w przypadku indyka wpisujesz wartości dla surowego mięsa, a soczewica to już rozumiem po ugotowaniu te 50g? :-) Brak konsekwencji %-) I fruktoza przekroczona w poniedziałek, ale to się nie czepiam, bo mi też się zdarza ;-) Miłej jogi! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-05 14:24:06

Hej G, aż się spięłam jak zobaczyłam słowo "kontrola" :-D Soczewica ma wagę przed obróbką termiczną. Właśnie zobaczyłam, że faktycznie wartości spisałam tej ugotowanej }:-( Fatalny błąd, dzięki za wyłapanie, już poprawiam błędy. Poniedziałkowa micha po poprawieniu ma wartości: 112B, 169W, 66T, 1700kcal Zgroza z WW. Fruktoza przekroczona, bo goście [...]

Kontrola 2! %-) Jeszcze jedno - tuńczyk. Rozumiem, że te 170g to jedna puszka, tak? Z tego co kojarzę tuńczyki, to po odjęciu zalewy, zostaje go około 120g, zatem zawyżasz wartości. Chyba, że masz jakieś większe puszki, to zwracam honor :-)

[...] ręce kontrlują jego przeciwnika; - "dwójka" - kolana blisko przeciwnika, jedna ręką przechodzi pod ręką przeciwnika, druga pod głową(obie ręce zapięte w chwyt - kontrola); - "trójka" - jedna ręka przy biodrze przecinika, druga "za głową", nogi rozłożone tak aby mieć dobry balans(mi pasuje jedna zgięta, druga [...]

[...] - obiektywnie dopiszę, że dość konkretna Sparing na dogrzanie: 1 x 5 min Techniki: Atakowanie żółwia: -dwie propozycje sweep-ów(przetoczeń) -> wspięcie za plecy(kontrola) -> mata leao(duszenie) (to nie te sweepy, ale wrzucam, żeby zobrazować przykładem): http://www.youtube.com/watch?v=-IcTh0cifow&feature=channel -coś podobnego [...]

[...] nie denerwuje!!! A to przeciez zart byl, nie skumales? A co do tego przesylania!To lepiej odczekaj troche(az bedziezs mial wiecej kasy) i kup sobie komórke w Polsce. Przez te wysylke mozezs stracic kase na komórke i komórke, jesli bedzie kontrola!!! Ale wiesz kto nie ryzykuje ten nie wygrywa!!! Decyzja nalezy do Ciebie!!! Ide spac dobranoc!!!

Sobota 7.10.2017 - wyjście na scenę Z hotelu przy Warszawie do miejsca zawodów w Mrozach mieliśmy około 50 minut drogi w jedną stronę, co skutkowało tym, że w piątek na weryfikacje straciliśmy 2 godziny samej drogi, dodatkowo miały zacząć się o 17, jednak jak zawsze wyszły opóźnienia spowodowane brakiem sędziów i zaczęły się o 18. Stąd gdy [...]

[...] zaczynam od 40 kg. Fajnie się robi. Wrzucam filmiki do oceny- niestety nagrywane z dołu. 2. Wchodzenie na ławkę 5 x 10 5 5 6 6 6 4 5 5 5 5 Bardzo miękkie ławeczki. Ale kontrola coraz lepsza i powolutku mogę coś dokładać. 3A. Hip Thrust 5 x 10 42 52 57 57 57 40 50 50 50 50 Tu muszę zacząć wyżej. Ale jest ok. Pod koniec nieźle pali. 3B. [...]

Diety kobiece to wysoki poziom skomplikowania. Facet to maszyna nieskomplikowana i prosta. U kobiet nie da sklecić sensownego jadłospisu bez uwzględnienia cyrku hormonów i jego wpływu na samopoczucie, subiektywne poczucie głodu, odbieranie bodźców od otoczenia. A im bardziej panie działają "wbrew wzorcowi" tym większe napięcie i nerwy. Prawda? :-) [...]