Shaneeya / Dziennik Redukcji

Pora wrócić do wypisek

Dzień 15 - pn 02/07/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: woda 3l



DNT



Dzień 16 - wt 03/07/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: woda 3l

Dzień obrony - miska nie liczona, ale czysta.


DNT



Dzień 17 - śr 04/07/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: woda 3l
Miska nieliczona, ale czysta i o określonych porach. Wieczorem byłam w restauracji na spotkaniu biznesowym i jedyne na co się skusiłam to sok ze świeżo wyciskanych arbuzów i ananasów z limonką - pyszota!


Bieg 4x(4'bieg/2'marsz) - pogoda nie pomaga w wysiłku. Szczególnie jak się wybiera trasę pośród zieleni - wilgoć nie daje oddychać.



Dzień 18 - czw 05/07/2012


Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C
Napoje: woda 3l



Joga - przy takich temperaturach nawet joga jest wyzwaniem. Skończę pewnie cała mokra jak po wyjściu spod prysznica.

Miłego dnia dla Wszystkich!
Koniec edycji

Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-07-05 14:09:10

Kontrola! Paczę i czuwam i co widzę - w przypadku indyka wpisujesz wartości dla surowego mięsa, a soczewica to już rozumiem po ugotowaniu te 50g? Brak konsekwencji I fruktoza przekroczona w poniedziałek, ale to się nie czepiam, bo mi też się zdarza Miłej jogi!


Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-05 14:24:06

Hej G, aż się spięłam jak zobaczyłam słowo "kontrola" Soczewica ma wagę przed obróbką termiczną. Właśnie zobaczyłam, że faktycznie wartości spisałam tej ugotowanej Fatalny błąd, dzięki za wyłapanie, już poprawiam błędy.

Poniedziałkowa micha po poprawieniu ma wartości:
112B, 169W, 66T, 1700kcal
Zgroza z WW. Fruktoza przekroczona, bo goście nie chcieli zjeść owoców, więc trzeba było je wszamić nim się popsują.


Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-07-05 14:34:15

Ma się to oko W samodzielnych wypiskach łatwiej o błąd, więc patrząc na całokształt i tak b. dobrze sobie radzisz

Masz absolutną rację, dlatego jest sens wrzucania misek na forum. Jeszcze raz dzięki
Mam nadzieję, że dziś się relaksujesz a nie zakuwasz

Rozumiem, też nie lubię jak jedzenie się psuje/marnuje. Powiem Ci, że tak się miotam, coś się uczę, za chwilę łażę, przed lustrem przemawiam :D, ale zaraz wychodzę na powietrze, bo zaraz zejdę z upału w tym bloku. Może nad rzeką jakiś wiatr czy coś. Buźka

O tej porze roku grzech fruktozy nie przekraczać.

Oj tak Azzi, ciężko jest się powstrzymać jak się idzie na targ i śmieją się do Ciebie te wszystkie świeże owoce

G, postaraj się już tak nie stresować, wiem jakie to trudne, wiem... ale relax Trzymam kciuki!!!!

Kontrola 2! Jeszcze jedno - tuńczyk. Rozumiem, że te 170g to jedna puszka, tak? Z tego co kojarzę tuńczyki, to po odjęciu zalewy, zostaje go około 120g, zatem zawyżasz wartości. Chyba, że masz jakieś większe puszki, to zwracam honor

G, moja pucha waży 180g netto z zalewą (suchy ma 130g netto), a że jadam tuńczyka prawie z całą zalewą to uśredniłam tę wartość. Chyba, że powinnam liczyć tylko suchą masę, nawet jeżeli jem z zalewą (tak, wiem rzadkość, ale takiego suchego nie lubię).