kontrola

[...] sierpniowa, oznaczona jako 1.2 Po drugie primo, aktualizujemy oprogramowanie samego czujnika SMART - i niestety by to zrobic, potrzebujemy pozyczyc od kogos urzadzenie pod kontrola iOS lub OS X. Juz samo to daje nam do myslenia i mowi wiele o tym na ile powaznie traktuje sie Androida. Po powyzszych, nie ma opcji by nie dzialalo ;) Najczesciej [...]

[...] Ilość swingów zwiększyłem o 100%. W międzyczasie przypomniało mi się że na filmikach Magora widziałem jak swinguje z lekko ugętymi łokciami. Spróbowałem i ... znacznie lepsza kontrola ruchu. Do tej pory swingowałem na wyciągniętych łapach i to chyba był błąd. Krótko mówiąc dałem dziś nogom do wiwatu i siódmego lipca zamierzam to powtórzyć ;-D

[...] mięśniami ud od mięśni łydek. Gdybym walczył o jakiś rekord - 1rep max - to może faktycznie bym to wykorzystał, ale dla budowy masy - raczej to nie wskazane. Jednak pełna kontrola ciężaru lepsza. Zresztą.. Podałem sposób jak utrudnić przysiad ze zbyt lekkim obciążeniem. Lepsze odbijane 5x5 z 2x32kg, czy 5x5 zatrzymywane z 2x24kg? Dochodzi [...]

Czy nie wygodniej byłoby robić wykroki w tył? Nie ma tego dynamicznego odepchnięcia. Jest ciągła kontrola. Pracuje głównie noga wykroczna, a zakroczna jedynie trochę stabilizuje. Spróbuj :-)

[...] wyciskaniu na ławce, uginaniu przedramion, .... oj długo by pisać ;-) Czy nie wygodniej byłoby robić wykroki w tył? Nie ma tego dynamicznego odepchnięcia. Jest ciągła kontrola. Pracuje głównie noga wykroczna, a zakroczna jedynie trochę stabilizuje. Spróbuj :-) Spróbuję, ale kiepsko to widzę. Nie lubię stąpać po omacku. A spróbuję dlatego [...]

Byłbym zapomniał. Dzięki Panteon za poradę w kwestii wykroków. Wczoraj w rozpisce wkradł się błąd. Nie robiłem wykroków lecz zakroki. Zupełnie inny świat, lepsza kontrola, wolniejszy ruch, większa stabilizacja.Dzięki :-) Przy okazji przypomniało mi się iż niedawno kibicowałem olsztyńskiemu teamowi girjewików. Chłopaki dawali radę, niestety w [...]

Pytam z ciekawości, bo dla mnie najlepszy HP to taki, gdzie ciągnę właśnie "do barku". Najbardziej czuję mięśnie i moc - jest ciągłą kontrola. Pod kątem rwania trzeba później wynosić kule coraz wyżej oczywiście. https://www.youtube.com/watch?v=ee8ubxms7mc Tutaj Maxwell chwali. Chyba pomyliłem Cottera z Maxwellem i miał być łokieć poniżej kuli, [...]

Wrodzone zwężenie ujścia i jedna nerka nie jest do końca sprawna. Nic mi z racji tego nie dolega, bo druga przejmuje większą pracę. No ale kiedyś muszę to naprawić, bo powoli zwiększa się zastój. Robię co jakiś czas USG i mam to pod kontrolą. 1 sierpnia mam renoscyntygrafię i na koniec konsultacje z lekarzem. Operacja to nic strasznego, bo robi [...]

Była kontrola na Verze i całkiem ok. Myślę, że póki nie zaostrzą przepisów to prawie jest ok. Tak mi prawnik mówił Co do formy to fajny progres, stopniowo do przodu

[...] 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s super, ostatnia seria 60 sek. Na zakończenie dwa opuszczenia na drążku. No wreszcie jest nad tym kontrola taka jak powinna być. Dziś fajnie poszło. Pewniej czuje się w przysiadach, choć dają mi w kość. W ht nie wierzyłam w siebie, a powinnam, przysiad wykroczny wymęczył [...]

[...] 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s super, ostatnia seria 60 sek. Na zakończenie dwa opuszczenia na drążku. No wreszcie jest nad tym kontrola taka jak powinna być. A widzisz? %-) nie ma tak, że od razu wszystko super wychodzi. Chciałabyś %-) w tym ćwiczeniu bardzo fajnie widać progres jak się człowiek [...]

[...] że nie mogłam skupić się na logicznym myśleniu :-D 5a. Opuszczanie na drążku 6x4 (podchwyt) 0s robię po dwa razy w każdej serii, trzy pierwsze serie jestem dumna, pełna kontrola, powoli i serio mi to wychodziło, trzy kolejne: pierwszy ujdzie, drugi dramat 5b. Plank 6x 45s, 90s Okej, ostatnie wydłużyłam do 60s Wczoraj dzień napięty jak [...]

[...] że nie mogłam skupić się na logicznym myśleniu :-D 5a. Opuszczanie na drążku 6x4 (podchwyt) 0s robię po dwa razy w każdej serii, trzy pierwsze serie jestem dumna, pełna kontrola, powoli i serio mi to wychodziło, trzy kolejne: pierwszy ujdzie, drugi dramat jest ładny progres :-)) 5b. Plank 6x 45s, 90s Okej, ostatnie wydłużyłam do 60s [...]

Obli racja, chociaż tym razem dobrego miałam nosa bo w pomiarach urosło%-) ------------- 17.11 Dzień 18. Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 62,5/72,5/82,5/92,5kg}:-(8-)/-) (40/50) 60/70/80/90kgx4 (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele [...]

[...] skośnej dodatniej 5/5/4/4/4kg C1: Ściąganie drążka na wyciągu górnym/ opuszczanie drążek 35/35/35x4/30/30kg C2: Wiosłowanie jednorącz 20/20/18/18/18kg tutaj już mała kontrola ruchu przy 20kg D1: Wiosłowanie sztangą nachwytem 37/37/32,5/32,5/32,5kg D2: Wyciąg dolny do brzucha 25/25x4/18/18/18kg Hmm z powodu ferii wrzuciłam na spory luz [...]

[...] Szklanka trzymana pod nieodpowiednim kątem. DZIAŁANIE: Obróć szklankę tak, aby otwór był skierowany ku sufitowi. OBJAW: Stopy ciepłe i mokre. PRZYCZYNA: Wadliwa kontrola przepływu. DZIAŁANIE: Stań obok najbliższego psa i upomnij właściciela. OBJAW: Podłoga rozmazana. PRZYCZYNA: Patrzysz przez dno pustej szklanki DZIAŁANIE: Poproś [...]

grom i co kozaczysz Jo przy wadze 75 dzweigom eee nie wiem bo nie cwicze ale mam zamiar od czerwca sie wziasc za silke bo teraz nie moge - rehabilitacja z palcem ktory sie juz chyba zagoil kontrola w piatek ciekawe co mi powiedza bo od dzisiaj rana jzu bez szyny chodze - szyna polamana i do dupy

Spokojnie Adzik, wszystko jest pod kontrolą. Ja specjalnie w dni nietreningowe zmniejszyłem, bo w pasie przybyło. Jeśli się zatrzyma waga to zwiększe. Nic na siłe, nie chcę popełnić tego samego błędu co na innych masówkach. Właśnie szamam posiłek przedtreningowy i lęcę klata+barki+triceps+brzuch. Dziś progresuje. [...]

[...] odcina prąd}:-(((. Przenosy – OK. Można dodać kg. W h siedz – Jakoś bez polotu. Powtórka z zeszłego tygodnia. Ściąganie drążka – Zastąpiłem ściąganie liny dla odmiany. Pełna kontrola i trzymanie tempa dało się we znaki. Francuz – Ostatnio jakoś nie mam ochoty na to ćwiczenie. Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening [...]

[...] wstawać czwórkami ale biodrem. Prostowanie – Pompka mode on /-)_ Czwórki mocno paliły. Hip thrust – Łapały skurcze w tyłku. Lżej niż ostatnio. Uginanie leżąc – Pełna kontrola. W sumie nie ma co pisać. Plastyka. Rozkminy :-? Dzień właściwie pod znakiem zapytania jeśli chodzi o siady. Dlatego trochę więcej filmików Lekko zmieniłem technikę [...]