kontrola

Jeszcze kilka słów. Samopoczucie mam całkiem okej, pomimo natłoku zajęć i wrażeń, ale wiem skąd takie dobre samopoczucie... Ponieważ mam urlop... Teraz widzę ile energii i mocy wysysa ze mnie moja praca... 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie [...]

Z wrażenia dwa razy wyslalam. Niestety moj telefon jest glupi %-) jedziemy w dobrych humorach. Z silami i nie na glodzie :-) Artur wszystko przemyślal idealnie. kontola formy miala miejsce w Bull Center hyhy w Mosinie :-) Wszystko pod kontrolą! od 14 zaczynamy ładowanie!!! Śniły mi sie dzisiaj zawody, ze sie zblaznilam i bylam 10ta :)) :)) [...]

[...] smakowe, to sobie nawet nie wyobrażacie 88-O 8-) Tyle rzeczy mi smakuje!! 8-) a kiedyś nawet na to bym nie spojrzała. /SFD/Images/2015/7/27/ee4b8d3afcf14635a0f9ed253254abb6.jpg Dla zobrazowania dzisiejsza poranna kontrola formy /-)_ /SFD/Images/2015/7/27/d51107471ae3456ca631d678100e3df6.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-27 16:10:03

[...] tylko na szlifowaniu formy, bo planowane wyjazdy już się skończyły... Uff. Czas wziąć dupkę w troki, regenerować się w miedzy czasie, ale cisnąć na 100%!!!!!! Planowana kontrola w Śremie w przyszłym tygodniu i podjęcie decyzji czy się wyrobię w czasie, czy sens wprowadzać zmiany w diecie żeby jeszcze przycisnąć i spalić to i owo czy dać [...]

[...] wszystko ustabilizować, żeby unikać takich reakcji... Październik jest miesiącem na unormowanie wszystkiego :-)) Będą co niedzielne pomiary :-)) tak żeby była jakaś kontrola. Do treningu też wprowadzę sobie trochę zmian dla komfortu psychicznego %-) I taka konkluzja na koniec - Spokojniej, wolniej, ale w zgodzie ze sobą i bliskimi :-)) [...]

Sforcia ale Ty i tak bardzo ładnie przysadasz na dole faktycznie biodra nieco rotują ale myślę, że w Twoim przypadku da się to wyeliminować z czasem bo przypuszczalnie gdzieś puszczasz brzuch i dlatego biodra uciekają. Jesteś pod dobrą opieką więc myślę, że wszystko jest pod kontrolą

Rion - dziękuję. No i tak, wszystko pod kontrolą :-)) A brzuch puszczam na samym dole, to wiem i czuję i Wojtek również to wyłapał na filmie. Staram się o tym myśleć, ale jak widać nie idzie mi idealnie. No, ale właśnie po to nagrywam filmy żeby móc wyłapać takie niuanse, bo dopiero wtedy można zauważyć swoje błędy. Nagrałam także hip thrust, ale [...]

To zawsze cenię w Tadeuszu, że jest mocno elastyczny i tak mgdzie można sobie pozwolić i nie ma przeciwwskazań to pozawala na pewne produkty, ale wszystko pod kontrolą i w ramach przemyślanego planu. Fajnie dopinguję i zaglądam z partyzanta :-))

[...] lub jej braku :)) z tekstem, który wrzuciłam na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i treningami, jakie są cele i priorytety. U mnie waga [...]

Eveline - No ja jednak myślę, że kontrola jest nam potrzebna %-) Anubis - /-)_ Kleine - };-) dobrze, że komuś się podobają %-) ______________________ Melduję, że żyję :-)) Ale co to za życie - jedne wielkie DOMSy }:-( Wojtek wymyślił taki trening, że głowa mała!! Fantazja go poniosła %-) trzy dni mam serie łączone składające się z trzech ćwiczeń [...]

[...] zawodach, z pewnością z mniejszymi napadami jak poprzednio, ale jednak - zluzowanie z miską nie jest dla mnie…. KOŃCÓWKA PRZYGOTOWAŃ I SAME ZAWODY Sopot - Nieustanna kontrola formy, reakcje czy coś dodawać czy nie. Teraz z perspektywy czasu, wiem że to była katorga i cholernie niezdrowe dla organizmu, ale jeśli chciałam mieć formę, to [...]

[...] tu pracuje wiecej aktronow. Nie nigdy nie udzlealem porad z dopingu gdyz nie znam sie na tym a ingerowanie srodkami chemicznymi w wlasnym organizmie powinno sie robic pod kontrola zarowno lekarza jak i osoby znajacej sie na tym temacie, nie bawi mnie odpowiadanie na pytania 100 metki ile po tym pojdzie idzcie na www.wrozka.kom. JUnior oj9joj [...]

No to tak, treningów nie wypisuję ale leciały normalnie. Po tych świętach ciężko było się ogarnąć, a tu jeszcze jutro kolejny szalony dzień z życia po za kontrolą %-) Także do środy wtedy planuję trening zrobić i lecieć już na maksa do w chvj czasu :-)

[...] ze magneto nie na kazdego dziala Zerwałem sobie więzozrost w barku na początku kwietnia, dostałem skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne w maju pod koniec a po zabiegach kontrola u lekarza. Lekarz pyta : czuje pan poprawę po rehabilitacji? A ja do niego: Ja od ponad miesiąca chodzę na siłownie więc nie wiem Ale czuje poprawę po treningach [...]

[...] mnie słuchy, że mam zwiększyć ilość węgli ale jeszcze nie wiem do ilu dokładnie :-) Ale jak się dowiem to oczywiście to zrobię :-))Tak w ogóle to cieszę się, że jest kontrola z kilku frontów :-) Dzień bez treningu, za to z dzieciorami w pracy. Dostałam status EMERYTA bo stara już jestem w moim podeszłym wieku @@-) %-) Miska [...]

Waga z rana 77,1kg }:-( Mimo dwóch dni LC - waga wyższa niż przed nimi, dwa razy rower po 20km, dużo wody, sporo warzyw - może to przez to TYDZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK (2300kcal 200B 250W 55T) WTOREK (2300kcal 200B 250W 55T) ŚRODA (1900kcal 200B 40-50W(z warzyw) 100T) CZWARTEK (2300kcal 200B 250W 55T) PIĄTEK (2300kcal 200B 250W 55T) SOBOTA (1900kcal [...]

Będę chyba robił ed14 w takim razie :) Wojtku wiem, ale marze aby te zmiany były 0,1%. A taki błąd to może być 1,2 a nawet 3% :) Ale dobra koniec - macie racje. Mniej o tym myśleć i tyle - raz na 14 dni kontrola i lecimy dalej! 8-)

SOBOTA DNT - w terenie pomiary (deszcz, krzaki, góry) - cardio jak cholera, na szybko pieczone udka z warzywami przez dzień i dwa szejki z białka i masła orzechowego + 4 jabłka....Wieczorem impreza - więc cardio sporo w postaci tańca. w nocy poleciało około 300ml whisky + cola zero - bo dieta co nie }:-( wróciłem o 4 nad ranem - w niedziele kapeć [...]

Ok to jutro ładuje i w sobotę cheat ale z meeeega kontrola produktów :)

"senku, im głębiej tym więcej angażujesz mięśni= lepsze wyniki siłowe i muskulatura, ci którzy siadają do kąta prostego mają dość słabe siady " Należy też dodać, że takie niepełne siady niszczą kolana o czym niestety sam się przekonałem. Siady tylko pełne, z kontrolą ruchu.