kontrola

[...] ALE jakimś cudem na lotnisku okazało się, że obejdzie się bez przekładania rzeczy czy wykupowania większego limitu. Zmieściliśmy się na styk, przeznaczenie ? /-) Następnie kontrola bezpieczeństwa, odprawa paszportowa i nareszcie dojazd autobusikiem pod samolot. Tam oczywiście słit selfi na pożegnanie z naszym krajem [...]

Jaka jest rola parteru w MMA? Tradycyjne sporty walki uprawiane w Europie takie jak boks czy oba style zapasow przyzwyczaily nas do faktu ze albo ten co lezy na ziemi to przegral, a jesli nawet walka toczyla sie na ziemi to powalony na lopatki przegrywa. O tym, ze byly to ustalenia czysto tradycyjne -wynikajace z walki z bronia- i nie majace nic [...]

[...] Fruktoza znacznie szybciej niż glukoza ulega glikolizie w wątrobie omijając ten etap metabolizmu glukozy katalizowany przez fosfofruktokinazę. Na tym etapie zachodzi bowiem kontrola metaboliczna szybkości katabolizmu glukozy. Pozwala to na pobudzenie przez fruktozę szlaków metabolicznych w wątrobie, prowadzących do wzmożonej syntezy kwasów [...]

[...] i walka pod koniec serii, jest video do weryfikacji, za tydz 112 kg x 8+, 105 kg x 12 3. Wiosło jednorącz - 45 kg x 6, 45 kg + 3ł x 8 czucie takie sobie, zakres ruchu i kontrola też rączej słabe, weryfikacja video, 45 kg + 2ł x 12 mega dobre czucie, dużo lepsza kontrola, większe skupienie na pracy najszerszego, 4. Hammer - 60 kg x 6, 80 kg [...]

[...] linek - 1x12-15, 1x15-20 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 8, 30 + 2 kg x 12, 20 kg x 17 1. Wycisk hammer - 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 7 mega dobry progres i kontrola ciężaru, trochę niepełny ruch ale jest na pewno progres, 42 kg x 10 mega dobra jakość i zakres ruchu, bardzo dobra praca barków, myślę że główna seria to tutaj 45 kg [...]

[...] kg x 8! 87 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 24 kg x 8, 30 kg x 3, 36 kg x 2, 42 kg x 8+1 sztos, stabilna pozycja i bardzo dobra praca klatki, bez zwalniania ruchu ale pełna kontrola, bardzo dobra asysta przy pierwszym i ostatnim powt, 38 kg x 11 sztos jakość i tempo, bardzo dobra seria, za tydz dokładamy 44 kg x 7-8 nieco bardziej dynamicznie [...]

[...] 8 kg x 14 Notatnik: 1. Smith press - 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 7 bardzo dobra jakość, nie spłycać, za tydz powtórka na 8 powt, potem już dokładać, bardzo dobra kontrola, 90 kg x 12 mega sztos, bardzo dobra jakość i kontrola, ruchy bez przesadnego zwalniania ale w dobrym tempie, można dokładać, za tydz 102 kg x 7-8, 92 kg x 11-12 2. [...]

[...] rope - 1x15-20 14 kg x 15 Notatnik: 1. Smith incline - 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 115 kg x 7 jest lekki progres, bardzo dobra jakość serii, bez zwalniania ale z kontrola, dobre czucie klaty, 100 kg x 9 bez progresu, jakość i czucie klaty bardzo dobre ale trzeba dołożyć powt, za tydz powtórka 115 kg x 8! 100 kg x 9+ 2. Shoulder press [...]

[...] 3 kg x 12 + progres set 4. Hack squat - 40 kg x 10, 70 kg x 6, 100 kg x 5, 120 kg x 3, 140 kg x 8 ciężko ale myślę że za tydz pójdzie więcej powt, 110 kg x 13 dobra jakość i kontrola, 110 kg x 12 bardzo dobra jakość i kontrola, za tydz powtórka 140 kg x 8+, 110 kg x 15! 12+ zabrać pas 5. Leg press - 100 kg x 8, 140 kg x 13 dobre czucie i [...]

51-21.10.2013 Trening: Z hantlami w domu. Dodatki: Część ćwiczeń od fizjo i vacuum. Suple: Probiotyk, antybiotyk, kombucha Miska: czysta nie liczona. 52-22.10.2013 Trening: Joga Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, vacuum i tilt Suple: Probiotyk, antybiotyk, kombucha Miska: czysta nie liczona, ale z letką już kontrolą ilości. Dostarczono 1707 kcal b: [...]

dzieki że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia tu chodzi a insuline,glukoze i [...]

Witam - rozpocząłem w sobotę więc dziś mam dzień przerwy Wszystko jest ładnie i pod kontrolą z tym że program odrobinę zmodyfikowałem pod siebie - to jest brzuch ćwiczę co drugi dzień i każdego wieczoru przed spaniem rozciągam się przez 10 - 15 minut. Po raz pierwszy po wakacjach nie mam dużych spadków dzięki pilnowaniu tego co jadłem i [...]

[...] kg x 25, 16 kg x 20, 20 kg x 16, CCx30 Dieta: 2800 kcal 1. Przysiad - 140 kg x 5 strasznie ciężko, ledwo poszło, spadek siły jest już znaczny, za tydz 135, 120 kg x 8 dobra kontrola i czucie czwórek ale 8 powt ledwo poszło, też czuć spadek siły, 90 kg x 15 ekstra czucie czwórek, zwracać uwagę żeby nie spłycać ruchów w ostatniej serii, za tydz [...]

wszystko pod kontrola wypiska z czwartku ladowanko wczoraj bylo wypadlo rewelacyjnie rewelacyjnie w sensie to z czym mialem zawsze problem tj. tym razem brak problemow trawiennych wpadlo ponad 800g wegli w ~10h do tego tym razem mniej niz 50g fatu dzis waga +2kg ......prawie 2kg czyli tak jak powinno byc

wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]

[...] Badać (badanie) Podstawa w *Pittsburgh*. Jej cel jest otrzymywać (dostawać; rozumieć) państwowe agencje zdrowia i centrum dla choroby kierowanie (kontrolować; kontrolowany; kontrola) studiować tę chorobę. "To jest *inhumane* co (żeby; który) te ludzie (lud) był dopuszczany (uwzględniony) iść do domu i był zmuszany badać ten dzień w i dzień [...]

Ja tego samego zdania jestem że kozak to wyglada! Nie masz co się ryć że jest słabo czy coś , bo to co robisz i ile wkładasz to wychodzi małymi kroczkami do przodu ! Dzięki :D Póki co to nawet Ci powiem że sam jestem zadowolony z tego jak to wygląda po tych 14 tygodniach. Powoli niech tylko te ręce ruszą to juz będę w ogóle happy :d Dokładnie, [...]

[...] Najważniejsza kwestia jednak to to że nigdy planowania diety czy danego makroskłądnika nie powinniśmy uwzgledniać tylko od jednego aspektu. Na redukcji wazna jest kontrola łaknienia. Ja zmniejszyłem ilosc posiłków by nie czuć dyskomfortu zwiazanego z obcieciem kcal. O ile źle rozplanowane spożycie białka na posiłki może co najwyżej [...]

[...] stanowiących próbę wielopłaszczyznowego psychologicznego podejścia do problemu bólu. Podejście poznawczo-behawioralne opiera się na założeniu, że skuteczna kontrola bólu wymaga zarówno uwzględnienia zachowań bólowych i ich wzmocnień, jak i rozumienia myśli, uczuć i postaw pacjentów. Stąd też podejście to pozostaje w bliskiej [...]

jestem pod kontrola qazara i na poczatke 4 tygodnie,zeby zaobserwowac.dzis glodna chodzilam:(((nie wiem czemu.