koniec redukcji

W aptece dostanę? A co do spalaczy to na sam koniec redukcji na pewno zarzucę, tylko będę musiał się zorientować co tu dobrego jest na polskim rynku %-)

antos bo chcę sobie dokładać co 5kg, żeby pod koniec redukcji siadać te 120-130kgx10, myślałem, że tak właśnie będzie git

[...] czego to robię właśnie tak, a nie inaczej, przez co atakuję górę pleców, a nie środek jak mam w zamiarze. Dodałem sobie 2,5min aerobów, co dwa tyg będę tak zwiększał, pod koniec redukcji będzie gdzieś ok 30minut, mam jeszcze 560g BCAA, także z czasem wrzucę do suplementacji. mając 290g węgli i 220g białka przy wadze 80kg obniżać już tylko [...]

po prostu miałem w planach skończenie tej masy z większą wagą niż ostatnim razem, wtedy pod koniec redukcji i waga byłaby większa i więcej mięsa by siedziało, a takto mam wrażenie, że stoję w miejscu, nawet, gdy w lustrze widzę zmiany, waga demotywuje :-)

[...] (środek)lewe/prawe: 58/59 2) Spis suplementacji Nitro Pro Gen Tyrosyna Wit. C. Tran Omega3 CM3 BCAA Magnez VPX Meltdown – dojdzie od początku kwietnia, Clenbuterol – na koniec redukcji żona znalazła kilka blistrów.. czy wezme? Jeszcze nie wiem. Green Tea Zdjęcie testowanych produktów. http://imageshack.com/a/img827/4585/4ytc.jpg Dawkowanie. [...]

Wacki, w końcu to zejdzie, uwierz mi. Ja mam fat na nogach i dvpie, i tez byłem wkvrwiony jak już były żyły na brzuchu, ośmiopak, a k***a dvpa zalana:)) Pod koniec redukcji tak naprawdę chudłem choć góra się w ogóle nie zmieniała- po prostu nogi ruszyły. Jednak przyznam się bez bicia, że nie miałem siły już na pełne wycięcie;)

Red ile ważysz teraz? I ile było na koniec redukcji? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-04 22:21:11

Marian zalanie niestety konieczne w moim przypadku.probowalem leciec sucha mase to wszystko stalo w miejscu a jak dodalem jedzenia to zaczelo isc ale niestety rowno z brzuchem. pater na koniec redukcji bylo ok 2000 kcal. Koniu nogi zdecydowanie najslabiej dociete a przynajmniej tak mi sie wydaje.zawsze byly grube chyba po mamie%-) plecy chyba w [...]

[...] 10kg/12x3 https://youtube.com/shorts/Q6T7XHuhsYw Lody rzemieślnicze- kawa i wanilia /SFD/2022/8/16/e3b80cfb13f9426ebf432e77b30f4cc8.jpg Piwko od pracownika- poczeka na koniec redukcji %-) /SFD/2022/8/16/195f8bc6c45b4cbc8739bea60041cacd.jpg Jaja /SFD/2022/8/16/9b83a880d2124bc78a5a768df2f27078.jpg Kurczak "4 sery" z brokułami [...]

Etap budowania masy za parę tygodni się skończy - kilogramów na wadzę nie zmierzam już łapać. Podsumowując na dziś mogę napisać że : od 23-08-2014 (koniec redukcji) do dziś : +20kg wadze - w udzie z 58}:-( na 66-67 aktualnie (jak się widziałem w Katowicach na MPJ z Arturem i Sylwią było 63 - było to 3 miesiące temu) - w pasie niestety + 12cm - [...]

[...] na dosc duzym ciezarze jak na tamten czas to z kibla bylo ciezko wstac tak kolana po dupie dostaly ;c wiec sie przesiadlem na fbw z lajtowszym rozkladem z tym ze jakos na koniec redukcji traktor znow mi napisalem ze za duzo push za malo pull mam w planie i z czasem to wyszlo bo przy wiekszych obciazeniach sila strasznie na reszcie cwiczen szla [...]

[...] na dosc duzym ciezarze jak na tamten czas to z kibla bylo ciezko wstac tak kolana po dupie dostaly ;c wiec sie przesiadlem na fbw z lajtowszym rozkladem z tym ze jakos na koniec redukcji traktor znow mi napisalem ze za duzo push za malo pull mam w planie i z czasem to wyszlo bo przy wiekszych obciazeniach sila strasznie na reszcie cwiczen szla [...]

No chudnąć to nie, ale chciałabym żeby zostało jak było na koniec redukcji, ale ok, cierpliwie poczekam. Zostanę przy 60g, 200w i ok 130b w kazdy dzień.

[...] jak widać :P Innych zmian nie zauważam, no może tego że skóra na ciele sucha jest bardzo. Dlaczego porównałam do grudnia? Wtedy były ostatnie pomiary przed odwadnianiem na koniec redukcji nr 2. Pociągnę ten rozkład który mam, zmierzę się w sobotę a potem i tak chyba ze 2 tygodnie wyleci z treningów aż się dziura po zębie zagoi - siłka wtedy [...]

[...] opakowanie standard 3kaps dziennie , w dt calosc przed treningiem , w dnt rozbite 3x 1 lub 2 rano i 1 w ciagu dnia potem drugie opakonie 4-5kaps dziennie, a trzecie na koniec redukcji nawet 6 kaps dziennie :) hardcore jadlem tylko raz, dla mnie lepsza opcja extreme z mniejsza ilosci kofeiny + bo sobie sam dorzucalem osobno kawe czy pre, a w [...]

[...] okno o 16... Niepotrzebnie brałem aż 4 tablety, teraz nie mogę siedzieć spokojnie i nie czuję się głodny chociaż nic nie jadłem dzisiaj. Taki spalacz to fajna sprawa na koniec redukcji, kalorii tyle co kot napłakał, a nie czujesz głodu %-) i nastrój o niebo lepszy. Tylko jak ja dzisiaj zasnę... Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-28 [...]

a zdjęcia ci pokaże pod koniec redukcji i zobaczysz tego "suchoklatesa" teraz nie wystawiam bo wiem nad czym pracować a nie potrzebuję rad hot piętnastek

bo ja też teraz mam lekkie ale to na masie w sumie więc sądzę że zejdzie pod koniec redukcji

no domyślam się i pewnie z tych 42 pod koniec redukcji z 40 zostanie :) ale i tak za mało kiedyś też mówiłem że 40 styknie :D

Teraz na redukcji możesz się wziąć za FBW. Ilość serii,powt itd znajdziesz w temacie. Dieta; b - 2g/kg. t - 1g lub 0,7/kg i węgle możesz na początku dac 2,5/kg i na koniec redukcji odciąć jeszcze z 0,5g. Całe zapotrzebowanie itd znajdziesz na potreningu.pl (kalkulatory) Aeroby w zależności od możliwosci(nie czuje jak rymuje :-D) 2-5x./tydzien. [...]