koniec redukcji

Właśnie chce sobie już zamówić a brać dopiero w marcu/ kwietniu na koniec redukcji.

waga w tej chwili okolo 107 kg(zjazd z 118) a na koniec redukcji zakrece sie okolo 80 i teraz przy obnizce kcal chciale mwrzucic. Reasumujac jak wrzuca ja do stalej suplementacji 5g dziennie bedzie ok ?

dokładnie jak wyżej, mocniejsze specyfiki zostaw na koniec redukcji, a druga rzecz to dobre źródło, bo miałem t5 które klepało aż miło, a miałem też takie, w którym siedziała chyba mąka w środku bo żadnej reakcji organizmu nie było

Witaj. Jezeli chodiz o legalna suplementacje to kolega wyżej podał Ci dobre przyklady. Ewentualnie pod koniec redukcji można takiego redoxa podrasowac nieco johimbiną i powinno już działać bardzo fajnie. Co do produktu na stawy masz jeszcze wersje kolagenu pro lub flexa https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html [...]

U mnie leci koniec redukcji i ostatnie tygodnie to 5 x siłowy ( 60 min) + 7 x Rowerek stacjonarny 30 min po siłowym ( 5x) i 45 min 2x w tyg w dni bez siłowego

No może jednak przesadziłem z tą wąską talią . Na koniec redukcji byłem zadowolony z efektów , oczywiście ćwiczyłem te mięśnie, ale wykonywałem tylko jedno ćwiczenie skłony boczne leżąc na plecach. Znacie jakieś jeszcze cwiczenia godne polecenia ?

Cześć! Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z odchudzaniem, to zacznij jak Pan Bóg przykazał i oręż w postaci spalaczy tłuszczu zostaw na sam koniec redukcji. Rozpocznij od obliczenia jak dużo kalorii potrzebujesz, możesz skorzystać z poniższego kalkulatora: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko [...]

na start mozna dac: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html pozniej podrasowac go nieco johimbina, fajny jest jako baza do wlasnych miksow :) na koniec redukcji wrzucic sobie jakas kose wtedy juz jak eca ko od submission, czy rippera z dark labs, jak szukasz czegos co bedzie bardzo mocne :) jednak jak obencie masa ciala [...]

jeszcze troche czasu minie zanim bede mogł zjesc cos słodkiego szkoda xD 2 lipca koniec redukcji no a po redukcji dobrze bym sie nie rzucił na syf co by nie było efektu jojo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-24 19:45:48

[...] kaflokiem xD i odpoczne od syfiastego zarcia na redukcji i jak zawsze sie łudze ze ma masie bedzie czysta miska potem hehe xD musze tak to planowac by koncowka lipca był koniec redukcji mam wtedy 2tyg urlop to bede mogł zejsc z kaloriami nizej niz zawsze xD a jeszcze kwiecien 5 dni mam i maj 10 potem lipiec 10 dni hehe co chwile jakis [...]

[...] mogło chyba zdecyduje sie przedłuzyc redukcje o 2 tyg teraz od poniedziałku pociagne te kalorie co obecnie mam czyli 2400DT/2200 DNT a kolejny tydzien zejde na 2200/2000 i koniec redukcji/-)/-) choc wolabym juz mase robic ale forma słabiutka a jest okazja cos pocwiczyc 2 tyg to moze cos poprawi sie %-) choc pewnie mało ale nadzieja umiera [...]

[...] redukcji mialem zaczac 1-2 tyg wczesniej ale sie poyebalemw obliczeniach potem troche pozmieniałem ziwazku z pogoda i pracą i troche inaczej to wyszło niz mialo juz mial byc koniec redukcji w niedziele ale pogoda i zmiany w pracy mi podpasowały to mowie zrobie 2 tyg dluzej xD 10kg spadlo chudo mega ale jeszcze pas to nie jest to co bym chciał [...]

Chiałbym juz koniec redukcji miec zeby miec lepsza forme spalic głownie z brzucha noo wiadomo troche lepiej bedzie mozna zjesc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-31 20:20:41

dzień pączka ? pofer to oczko nabije w ten dzień powie że koniec redukcji czas na masę

jeszcze tydzien i koniec redukcji sobie odpoczne troche (tydzien przerwy ) xD no i bedzie mozna se zjesc co nieco xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-26 20:50:34

juz chce robic forme sie nie moge doczekac kiedy bedzie koniec redukcji xD i jak bede wygladac pewnie chudo ale jak bf pewnie bareczki sie ładnie bedom prezentowac i bicepsiki xD

jutro trening poboksuje oby juz był koniec redukcji raz ze zrobie tydzien off musze se dychnoć /-) a dwa wiadomo jakies syfiaste zarcie haha xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-09 22:25:54

Fedorku za tydzien koniec redukcji xD/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-25 19:09:07

Pof ale to kurde koniec redukcji juz ? U mnie to jeszcze z 10 miesiace aroboty do wyjazdu na wakacje coi rsz.blizej a docelowanforma miala byc konei c sieronia xd

koniec redukcji ahoj przygodo w sobote nadrobimy te stracone kilogramy xD:-} Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 21:38:10