koniec redukcji

Pod koniec redukcji zamierzam brac, powiedzieli mi ze jak bd mial ok 10% tkanki tluszczowej, czy ten produkt fa sie nadaje?? Oczywiscie stosowac to jakos ochrona miesni. Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 11:42:20

Nie kupowałbym spalaczy. Ewentualnie na sam koniec redukcji. Brałem różne spalacze, Diablos, Hellfire, a teraz finaflex i w sumie pieniądze zmarnowane. Waga leci tak samo jak bez, ale jak już serio chcesz to te co łodzianin dał.

pod koniec redukcji

[...] na katar czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze definicja ciałą się robi ale czy jedno z drugim ma coś [...]

[...] na katar czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze definicja ciałą się robi ale czy jedno z drugim ma coś [...]

jak masz bf 17%, to bym na razie wstrzymal sie z joha i tym bardziej z mocniejszymi spalaczami, bo pozniej nie bedziesz mial na czym sie docinkac pod koniec redukcji, smialo zejdz do poziomu okolo 12% na lajtowych spalaczach, chyba, ze nie planujes ztak nisko schodzic?

zacznij od słabszego j/w revex, czy clenburexin, a redline czy meltdowna na koniec redukcji sobie zarzucisz albo podziel to na okresy, masz czas, np do konca tego roku redukcja z revexem, 2 mc odpoczynku od stymulantów, delikatne podbicie kalorii i znowu kolejna redukcja już np z redline

meltdown na koniec redukcji, lipo 6 też może być na całą redukcję

Na treningu spoko. Ale w dnt lapalem dziwna zwieche cos alla depresja. Bralem sporadycznie na koniec redukcji moze dlatego. Ale mocny to on jest napewno Ps. Za 35 moge poscic. 40 to za duzo

[...] zbilansowana dieta. Deficyt kaloryczny i cardio. Dodatkiem jest oczywiście odżywka białkowa dokładnie Izolat lub jeśli portfel ci na to pozwala Hydrolizat. Spalacze możesz sobie darować. Można po nie sięgnąć pod koniec redukcji w ramach ostatnich szlifów sylwetki. Podsumowując, dobry Izolat białka, a resztę przeznacz na dobrą, czystą miche

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

[...] do końca redukcji. Dostało 5-7 kg. BF ok 11-12%. Waga 82kg, wzrost 183. IF 19/5 z rotacją WW. WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce, koniec przewidywany to 1 grudzień 2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11-12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): IF [...]

WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Od stycznia ( z przerwami ). Planowany termin zakończenia : koniec sierpnia. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 % mi wystarczy hehe :). A tak na poważnie - wklejone zdjęcie jest z czerwca. Nie jest adekwatne do obecnego stanu ( teraz [...]

WIEK: 20 waga:100 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 miesiące, koniec w czerwcu/lipcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem, krata na brzuchu, dobrze widoczne mięśnie ud. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):2x crossfit, 1x Jiu-jitsu, 1x Basen, 1x Bieganie. Dieta BTW [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI : grudzień 2012 z 1,5 miesiąca przerwy od połowy stycznia do lutego, start od 22% bf. Planowany koniec na lipiec lub sierpień. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13-14% bf , 83kg 190cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta : 2600 kcal/ 227 białko / 90 tłuszcz / 228g węgle [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): staż rok,koniec zaplanowany na grudzien SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):25-30%bf POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: cos kolo 20 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lc, 230b,160w,90t STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] - ani masażami, ani dieta anitreningien . _________________________________________________________________________ Drugie opracowanie na temat suplementacji podczas redukcji, tym razem o wiele bardziej rozbudowane, a to raczej jeszcze nie koniec i doczeka się wieeelu aktualizacji. /ZdjeciaSFD3_large/efa408beea97465ba249a31d83fd1e8f.jpg

[...] przed 20. Po skonczeniu kretki chcialbym przejsc na 1x silownia obwodowo(1,5-2h), 1x basen(1h), 1-2 razy bieganie (30-45 min) + 1-2 razy brzuch (jak w 6-ce weidera pod koniec - 3 razy po 6 serii po 30 powtorzen). Dieta - nie dam rady sie tym zajmowac, planuje wziac diete 2000kcal z dowozem, nie chce robic reklamy, ale jesli mozna to wkleje [...]

[...] --- BUDŻET: Nie gra roli ;) Witam Wlasnie zrobilem sobie tygodniowa pauze po 8 tyg redukcji "na sucho", trening dopiety, dieta dopieta, ale juz opornie schodzilo pod koniec wiec czas cos zarzucic. W zeszlym roku bralem OXyelite pro, bardzo dobrze dzialalo. Co teraz mi polecicie? Mysle czy wziasc znowy OxyElite Pro(widze, ze na aukcjach [...]

[...] zakończenia) : Koniec zimy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie wiem ile.. ale powiem że ważę 115kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Też nie wiem.. chciałbym na koniec zimy ok 100kg. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Ograniczam jedzenie poprostu.. siłownia ok 7h tygodniowo. Cwiczenia na biceps,plecy,barki,triceps i klatkę STAN [...]