SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniec redukcji

  • Jakie BCAA + spalacz tluszczu polecacie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm To bcaa co ci dałem to każdy ci poleci bo jest dobre i tanie a spalacz peepeek ma trochę racji ja ci go dałem bo poprosiłeś ale sam tez bym ci odradził bo narazie wystarczy ci dieta a spalacz co najwyżej na sam koniec redukcji żeby dopalić do końca co ci tam zostało ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2013-02-03 20:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będąc na ujemnym bilansie kalorycznym zawsze mięcho poleci, spalacz zostaw na sam koniec redukcji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-07-01 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Stosuję mono 7nutrition , ale powoli się kończy i być może redukcję skończę na jabłczanie . BCAA również okołotreningowo przed treningiem siłowym oraz przed kardio na czczo. Planuję jeszcze pod koniec redukcji spróbować IFa. Dzięki za miło słowa , pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12792 Data: 2014-04-09 15:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek - proszę o pomoc (długie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile bedziesz robil aerobow pod koniec redukcji? 5h dziennie? zaczynaj pomalu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2005-02-04 08:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Dodam jeszcze że teraz ważę ok. 82 kg przy 182 wzrostu i jest to etap który nazwałbym koniec redukcji, chociaż była to redukcja prawie dwuletnia, z minimalnym deficytem kalorycznym, bez spiny. Wizualnie sylwetka nawet OK, chociaż zostało trochę fatu to jednak wydaje mi się że dalej spalać nie ma sensu bo będę za chudy. Miała iść masa, ale wyszła [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2015-07-02 15:13:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] myślałem żeby zrobić taki mostek i dać clomid teraz (2 tyg po strzale teścia) i przejsc na wino. Ale teraz daliście mi do zrozumienia ze wino po tesciu zla opcja. Więc moje zapytanie w powyższym poście dotyczyło clomidu na koniec redukcji , chodzi mi oto czy jeden liść clomidu wystarczy by sie odblokować na półrocznym braniu teścia 250 E7D ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2014-09-25 08:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Ty tam cicho siedź bo jesz białe buły z dżemem to masz moc same sie aero 2x60min dziennie nie zrobią (a tak planuję robić za 2-3 tygodnie, na sam koniec redukcji) nie no mzoe bede machał ale nie codziennie

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13347 Data: 2010-08-12 23:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - którą wybrać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2018-02-25 23:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - którą wybrać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2018-02-26 11:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dieta suplementy od czego zaczynać ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    powaznie ok ? ale się cieszę sam sam takze biorę sie do roboty :) a jescze jeden kolega napisał mi ze : Nie ma sensu brać spalaczy przy takim % body fatu. Daj go dopiero na koniec redukcji wiec na poczatku odpiscic sobie spalacze ?:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2017-01-27 19:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina + kofeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za szybką odpowiedź. Dieta jest. Mam pytanie co do tego spalacza. Zaleca się branie 30 min przed śniadaniem i obiadem. Nie lepiej jako pre-workout tak jak mówisz? Producent każe brać 2 razy dziennie po kapsułce. Pod koniec redukcji mogę zwiększyć do 4 dziennie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2017-04-18 11:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jutro jest 14 września, czyli zaplanowany przeze mnie koniec redukcji. Jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia. Mam teraz kilka pytań: 1. Czy mogę zrobić sobie tydzień przerwy od liczenia kalori i makroskładników, nie chodzi mi o to, żeby zrobić sobie tygodniowy cheat day tylko starać się jeść jak najbardziej zdrowo,ale bez liczenia, [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 2013-09-13 18:40:19 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja chyba nie zjem zadnego (z reszta nie lubie) ale za dwa tyg koniec redukcji wiec reset bedzie to poczituje moze nawet na 10k kcal

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5656 Data: 2010-02-10 21:29:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] wybieraj tak bys miala jak najwieksze pole manewru i sie nie meczyla. Co do spalaczy, osobiscie uwazam ze branie ich nie przynosi wielkich rezultatow, gdy ma si ediete co dziala nie ma problemu gdy juz wszytsko przerobilismy i chcemy pod koniec redukcji dodatkowego kopa wtedy moga sie przydac. Ale zwykla redukcje mozna lekko bez spalaczy zrobic.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2010-04-25 08:46:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje za pomoc ;] powoli koniec redukcji, wyruszam na siłownie aby zbudować troche masy xd .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2014-08-31 23:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] czasem wpadną jakieś przetwory z mąki pszennej, czy jakaś słodycz, ale maksymalnie raz na tydzień, może dwa, oczywiście wliczone w zapotrzebowanie. Fotka robiona pod koniec redukcji, myśle, że jeszcze podczas SD troszkę fatu zejdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f6a4b300884b49b947a89fceadb5a7.png Zmieniony przez - michal944 w dniu 2014-06-13 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2014-06-13 22:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na redukcji - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w Spalacz na koniec redukcji a nie teraz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2016-01-18 09:11:14 Liczba szacunów: 0
  • 2 lata minęły

    Post
    Galeria Zdjęć

    Koniec redukcji /SFD/Images/2015/8/15/faa9fc2e123b4838838b1332116a2a05.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14538 Data: 2015-08-15 19:04:31 Liczba szacunów: 1
  • Co wybrac - spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suple - ok. Jeżeli chodzi o spalacze to pod koniec redukcji jak już tłuszcz nie spala się od diety i ćwiczeń. Patrząc się na Twoją wagę to jeszcze za wcześnie na spalacz. Jeżeli nie spadałeś tak ze 4g na miesiąc (albo w pasie Ci nie leciało) tzn, że dieta zła albo źle dobrane ćwiczenia; prawdopodobnie źle ćwiczyłeś bo aeroby dopiero masz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2008-05-12 09:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na koniec redukcji jadlem 2600 kalorii ale to ponad 2 miesiace temu. Od tamtej pory systematycznie dodaje po 100-200 kalorii az do teraz. Gdzie jestem na 3700. Zakupilem dzisiaj kreatyne, bcaa i wpc80. Tutaj trening był po 1 posiłku. Posiłki różnią się u mnie bo dużo jeżdżę ale staram sie żeby bylo te 3700 kalorii i makro 30b,40w,30t. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2017-04-27 19:12:58 Liczba szacunów: 0