kolo

ja licze na jutro :-D trzeba coś przed trenem wrzucić :-D do mnie paka chyba juz doszła, po powrocie do domu zastałem awizo, odbiorę pakę koło 18 i od razu wezme porcję przed trenem ;-) jutro wyslę dalej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-21 12:27:14

EEEEEee tam za mały wygląda jak ze słonecznego patrolu. To jest pewnie jakiś kolo co stratuje w zawodach dla naturalnych kulturystów. Tak może wyglądać każdy więc po co sie zachwycać czymś co jest w zasięgu ręki... Ogólnie kaszana ale jak ktoś lubi to smacznego Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-17 22:11:11

[...] z cala odpowiedzialnoscia i szczeroscia powiedziec "ehhhh, kiedys to sie ostro pilo". I imprezy sie dla mnie koncza o 23.00 W wakacje mam nadzieje znow zrobic kolo 4 kg tak zeby na rozpoczecie roku przyszlo mnie 85 kg a co do koksu- nic a nic, za duzo o tym wiem zeby zaczynac w takim wieku (ehh te godziny spedzone na wertowaniu [...]

wystartuj z 3000 kcal i bedzie ok A z czasem należy dodawać czy odejmować kalorie? Szczerze 3000kcal dziennie wydaje sie dla mnie kosmosem, ogolnie jestem teraz na cos kolo 2k. Nie przytyje a wrecz schudne? Zależy mi na zbiciu tych 8kg tłuszczu :P przypominam, że 4x trening silowy 3x aeroby po 30 min j tygodniowo Zmieniony przez - Volumine w dniu [...]

[...] 50 tylko ze niedawno sie poprostu zarejestrowalem bo do tej pory tylko czytalem, a sie nie wypowiadalem. Luzik :) Pozdro! ow 17 ! OK jak ci idzie to niech idzie mi to kolo ch... lata szczerze powiedziawszy i bez obrazy :) Dla mnie to mozesz byc drugi Pudzian po tym swoim HST. Tylko poprostu denerwuja mnie takie przechwalki. Niektore wyniki [...]

Możesz się nie zgadzać ale 50% to brzuch. Warto pamiętać też by druga noga nie była zbyt daleko od piłki. Najlepiej stawiać koło piłki, a drugą oddać bombę ...

Objawy to pod tą tężyczkę bardziej, to coś pomieszane w układzie przysadka tarczyca, z nerwicą raczej bym się skupił na 1 poście, tzn jeśli dobrze interpretuje " Mam ataki paniki związane z tężyczką i nic poza tym. Dostałam na to lerivon 30 mg na noc. Pomocy " sprowadza się do strachu o tężyczkę. z lekami jak doszliśmy do wniosku nie ma co [...]

w lloydsie jest za darmo* *kolo 3% na wymianie walut sie traci

stanowczo za mało tłuszczu postaraj się go dać przynajmniej 1g na kg masy ciała białka daj koło 250g a ww na początek może być

duża ma koło 9-11g czy starczy wylicz ile potrzebujesz i sam sobie odpowiedz na to pytanie

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): steper " może jeszcze ( za przeproszeniem ) chciałbyś maszynkę koło telewizora lub pas wibrujący żebyś oglądał swój ulubiony serial i przy okazji miał efekty ? Chcesz coś zrobić nie masz sprzętu . 1. Twoim fundamentem pracy powinno być odżywianie i czyli DIETA czyli sposób [...]

Czyli rozumiem że ta koleżanka się wogóle nie męczy tak? jest jakimś cyborgiem? Jak ja ją przetarczuję to będzie miała koło 200

Qlik no pomyśl a co możesz zrobić w odwecie wybić mu też zęby , pozniej on przyjdzie złamie ci noge ty przyjdziesz złamiesz mu ręke i koniec może być różny i co osiagniesz ???? NIC kompletnie NIC nie przejmuj się czy mówią na ciebie frajer czy inaczej , ważne że bedziesz miał spokój, pociąg go do odpowiedzialności za te zeby , za to nic nie [...]

Witam Ilośc odpowiednich produktow dobierz adekwatnie do swojego zapotrzebowania, ja zasugeruję co można zmienić: 1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych)/ok Mleko 3,2% tłuszczu-250 ml./ok Banan 100 g/ok Kefir 2% tł.200g/albo mleko albo kefir Dodaj do tegoposilku większą ilość bialka B 23/T 17/Ww [...]

ale ja się pytam czy ta dieta mieści się w granicavh normy . i jak kozdzielić te węgle wszystie żeby nie było zostawione na posiłki koło treningowe

sama metka systemem 6/4 jest fajnym rozwiązaniem,po nowym roku planuję wejść na testa z deką lub boldem cykl min pół roku i dawać własnie metke i insę 6 tyg metki 4-5 insy i tak w koło

ogólnie zastanawiam sie, czy trening fbw 5x5 nie byłby dobrą inicjatywą w moim przypadku, z tego względu,że parametry mam okej, mam bardzo szerokie barki, ramiona, plecy, triceps, dośc dobrze to wygląda - a siłowo można mnie wyśmiać - śmieszne 90kg na przysiad, wyciskanie koło 70-80 (nigdy maksów nie robiłem) a w przysiadzie czy w martwym ciągu na [...]

bf kolo 18%, nie mierzone specjalistycznie, wiec mowie ze okolo co do tej kobiecosci to hmm... zapewniam, ze testosteronu mi nie brakuje, poza tym kierowalem sie w zasadzie portfelem i nową ofertą w sklepie sfd, nie znam sie na tych wszystkich spalaczach itp. ps. prawie bym zapomnial sogi porozdawac za pomoc, juz sie poprawiam:)

Twaróg w biedronce/lidlu koło 2,20zł za 250gram także :) Z doradcą to dłuższa historia :) ( Koperta + Msza w Kościele) Po to tu jestem :) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-01 21:06:52

Od 8 do 14 jestem w szkole i nie mam jak zabrać tam twarogu :) Kefir w sumie mogę wziąć i wypić na przerwie koło 11, ale nic się z nim nie stanie jeśli nie będzie w lodówce ok.3 godzin?