koktajl

gazowany koktajl bialkowy? trzeba wypróbowac

Tylko zrozum że ona aż za bardzo lubi słodkie i za huha jakiś koktajl by ją zaspokoił. Ale skoro mówisz że nawet jakieś droższe białko jej nie będzie służyć to ok...

[...] że surowe wogóle ich nie czuć czasami jak kupowałem ze sklepu albo supermarketu chociaż żadko bo mam sprawdzona osobę to polewałem je wrzątkiem żeby salmonelli nie dostać !! koktajl mój wyglądał najczęsciej tak: 3 jajka wpc około 50gram izolat soji 30gram 500 ml mleka malto 50 gram Jak się wszystko podliczy to wychodzi niezłe cudeńko

w mleku i wodzie, na mleku super, na wodzie tez niezle, ale na wode musisz mieszac w 100 ml wody, bo jak dasz wiecej wody to wyjdzie koktajl bez wyrazu i nie dobry.

Kanar da rade Kurde blender to wydatek 50-100 zl, sam kupilem ale rzadko go uzywam, ale do robienia masy to super sprawa jak sie wali mixy do niego po 1000-2000 kcal na koktajl :D

W Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczów-np.z tłustych ryb,orzechów włoskich Skoro masz tę nietolerancję laktozy to nie baw się w ten mleczny koktajl tylko np.przed treningiem zjedz więcej ryżu/ziemniaków oraz mięsa a po treningu daj porządny posiłek potreningowy(mniemam,że potreningowy byłby zarazem ostatnim) więc źródło ww+źródło [...]

[...] trochę kcal. ŚNIADANIE: 0,5l mleka 3,2% + Płatki owsiane górskie 150g + jabłko /(lub) jajecznica z 3 jaj + 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego + jabłko II ŚNIADANIE: koktajl (50g płatków owsianych, 150ml mleka 3,2%, 100ml jogurtu naturalnego, 1 banan, 150g twarogu półtłustego, łyżka miodu) OBIAD(I): Zupa (rosół/pomidorowa/krupnik/ogórkowa [...]

robił sobie ktoś taki koktajl jesli tak to mógłby napisać co tam dodwał zeby lepsze było

[...] kukurydzy, amarantusa, kasztanów etc Ale takich nie znalazłem, tylko z jakiś roślin co miał 0 kcal i żadnych składników, jak zapychasz bez wartości. :( No właśnie jakiś koktajl z banana i ryżu z blendera z dodatkiem mleczka kokosowego lub czegoś podobnego dla płynnej konstystencji. Spróbuję :) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-04 [...]

[...] i piers z kurczaka okolo 200g albo ryz 100/ 150 g i piers z kurczaka okolo 200g z sosem i pieczzarkami jest ok, tylko, żeby w tym sosie tłuszczu nie było 5 posilek koktajl 3 banany twarog 250g mleko jogurt te banany możesz dać od razu bezpośrednio po treningu, a godzine po treningu mięso/ryba+ryż, twaróg odpada, bo zawiera białko [...]

ale ten koktajl co ja mam to pije odrazu po treningu a pozniej nie dopisalem no to jem makaron z jajkiem ryby ani miesa juz nie zjem bo fundusze mi na to nie pozwalaja juz i tak miesa duzo jem wciagu dnia

[...] bulka czosnkowa/ ze szpinakiem 11:00 jablko 13:00 salatka z kurczakiem, ryzem, ananasem i kukurydza, majonez i przyprawy 15:00 kanapka/ druga czesc salatki 19:00 banan, 1 czastka gorzkiej czekolady, koktajl bialkowy Co do zdjec: Zmieniony przez - patryq_k w dniu 2012-12-29 21:42:08 Zmieniony przez - patryq_k w dniu 2012-12-29 21:44:39

mam 23 lata , 170 cm , 58 kg wagi . Mam siedzący tryb pracy . Rano pije koktajl z owoców i kawa

Może być normalny kawałek mięsa np upieczony/ugotowany a nie wędliny. Daj więcej płynu to koktajl będzie rzadszy. Gęsty zjedz po prostu łyżką.

Pomysł przyrządzenia takie koktajlu jest ok, ale zamiast surowych płatków radził bym tobie zalać je (najlepiej gorącą wodą albo letnią wodą+sokiem z cytryny przez noc), ponieważ surowe mogą powodować wzdęcia/gazy,pęcznieją oraz zawierają kwas fitowy, który blokuje biodostępność związków mineralnych, takich jak wapń, żelazo, cynk, magnez i blokuje [...]

Posilek Nr 2 czyli koktajl jest posilkiem potreningowym ale w dni treningowe ronie sobie wlasnej roboty gainera i wypijam go bezposrednio po treningu i 2 posilek do 1 godziny po zakonczeniu treningu

[...] wejdzie na styk. Co do szejka to pewnie że łatwiej go wcisnąć bo pojemnik musi być w głównej komorze gdzie książki i zeszyty, a butelki mogę zamontować na bokach do uchwytów właśnie na butelki;). Tak więc jedna micha i jeden koktajl. Teraz pytanie przed treningiem lepiej micha czy szejk i jak ostatecznie zmodyfikować jego skład by było ok.

j.w. a wszkole zawsze możesz jeść pożywne kanapeczki jakiś koktajl wypić tylko trzeba pomyśleć

[...] przeszkadzał w spaniu, ale kto wie. Jeżeli chodzi o posiłek po treningu to możesz sobie walnąć jakieś białko, na pewno nic bogatego w tłuszcze czy węglowodany. Proponuję np koktajl 100ml mleka, 100g twarogu chudego, 2 białka jaj, łyżka kakao. Możesz też wtrynić odżywkę białkową albo tuńczyka. Nie szprycuj się lekami. Jak będziesz miał dalej [...]

Przed snem - powinien być pełnowartościowy posiłek i wegle i białko i tłuszcze. W pracy na krótkich przerwach możesz zrobić jeden koktajl "zawrzeć w nich 2 posiłki" w sensie owoce + twaróg nawet + owsiane/jaglane płatki + oliwa/olej. Przed treningiem...ten gajner to za dużo...za dużo prochu. Zjedz normalnie miecho/ryba/tłuszcze/węgle. Po treningu [...]