SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koktajl

  • brak węglowodanów w potreningwoym posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze to może być koktajl na wodzie lub mleku / lub 1/1 - odżywka białkowa wymieszana z płatkami owsianymi/ jaglanych+ banan i oliwa z oliwek do środka - pełnowartościowe i szybkie w przyrządzeniu, zawsze można zrobić też wcześniej. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-25 18:55:08

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2016-01-25 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak węglowodanów w potreningwoym posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajl np ryż, jogurt, wpc, owoce, itp.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2016-01-26 11:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak węglowodanów w potreningwoym posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypij więc ten koktajl. Jednak jakiś sensowny składowo. Nie zajmie Ci to wiele czasu.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2016-01-27 17:56:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przyszykuj sobie wieczorem płatki owsiane(namocz je w wodzie) I z rana masz dobry koktajl jak dodasz mleka twarogu oliwy z oliwek i masz posiłek gotowy w 5 minut.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2013-03-16 09:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy warto jest kupic wysoko białkowy koktajl odżywczy ?Pomoże on przytyc na masie mięśniowej?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2014-01-05 18:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sporo mleka, co to jest koktajl białkowy? Rodzynki wymień na owoc, chleba masz sporo...wymień na kasze / ryze/ ziemniaki/ Makaron to samo, raz na jakiś czas owszem, serki wiejskie też...lepiej rybe/ jaja/ mięcho

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2016-06-17 19:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie 1L mleka dziennie + owoce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli - nie bardzo. Chyba, że sam go sobie robisz. :-) A jeśli nie, to pomyśl o "prawdziwym" posiłku. Przed i po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek, więc ten koktajl nie bardzo pasuje. Kolacja: możesz nawet połączyć jajka z twarożkiem. Tłuszcze są bardzo ważne. Oliwa może ma swoją cenę, ale wystarcza na długo, a orzechy zawsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-02-21 21:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy suple

    Post
    Iron Horse Series

    ale ja już mam to białko, to go chyba nie wyrzuce. rano do pracy biore koktajl (płatki owsiane + twaróg + rodzynki + oliwka z oliwek +mleko = starczy na 2 posiłki ) i myslałem żeby dorzucić z 15g ostrowi do tego, a drugie 15g do posiłku po treningowym( bo dzienie biore 30g ostrowi). Jeśli jest tak jak piszecie że lepszy posiłek a nie odżywka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2008-02-13 21:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej MCT przed aerobami?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam jeszcze jedno pytanko: czy po treningu siłowym moge wypić taki koktajl: 30g odżywki białkowej + 30ml oleju MCT zamiast gainera 50ww i 30b

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2007-02-16 18:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze snem w dni treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu: 19:00 ryz z kurczakiem i jakies warzywo pol h przed snem: koktajl: pol kostki twarogu + pol banana + porcja wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-02-11 09:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ogarnij sprzęt bo inaczej przysiadów nie zrobisz. kup sobie pojemniki na zywnośc skoro masz miejsce na koktajl znajdzie sie w tych godzinach na normalne zarcie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2012-10-10 20:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, poczytałem, i spróbowałem coś samodzielnie ułożyć, nadal mam lekki mętlik w głowie, ale przynajmniej dieta ta jakkolwiek już wygląda: Zaznaczę jeszcze: Wzrost 178, Waga 62 kg, wiek 19 lat Posiłek 1: 9.00 Chleb sojowy 30 g 124,8 kcal / białko 4,2 g / węglowodany 23,2 g / tłuszcz 1,6 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2012-06-13 11:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytania w mianowicie czy dobrym pomyslem jest zeby jesc salatke z 3 jaj 2 puszki tunczyka torebka ryzu kukurydza OK albo koktajl z platkow owsianych jabłka mleko w proszku i zwykle mleko? Tu nie bardzo, mleko w proszku to podejrzana sprawa, a przecież powinieneś się skupić na zdrowej żywności Jajka z ryżem jak najbardziej, chociaż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2008-12-22 13:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc co mógłbym robić, aby ograniczyć wzrost masy do 4-5kg? Jakieś konkretne ćwiczenia, plan? Do tego podobno dobry jest koktajl z surowego jajka i czegoś jeszcze, zna ktoś przepis? Poza tym poczytam na forum.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-12-29 12:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::Posiłek przed treningiem??::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz wypic gainera to nie bedzie zalegal na zoladku albo koktajl np taki platki owsiane rodzynki orzechy mleko twarog(nie zaduzo) wszystko dokladnie zmikuj i wypij

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2006-03-17 19:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewien problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tym teamcie jest dieta. Różni sie tylko tym ze trening mam na 6;30 przed treningiem jem tak samo po pije koktajl białkowy, czy coś takiego da rade?A co do ćwiczeń to robie FBW i nie wiem za bardzo ile serii robic i powtorzen bo poki co robie 3 serie po 10 powtorzen na wieksze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2013-09-10 22:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przed samym snem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o niezły koktajl zaczynam go stosować! a te wszystkie składniki miksujesz??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-07-22 00:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA a białko po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyjmowanie aminokwasów jako pojedynczy składnik daje nam możliwość precyzyjnego wyrównania braków poszczególnych aminokwasów, opcji tej nie da nam koktajl proteinowy. BCAA to aminokwasy rozgałęzione i zaliczamy do nich: leucynę, izoleucynę oraz walinę. Dlaczego warto je przyjmować? Ponieważ nasz organizm nie wytwarza odpowiednich enzymów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2014-01-21 13:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktjle jogurtowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! stary dobry koktajl jogurtowy fajna sprawa ,dorzuć do maślanki oprócz owoców parę białek i jedno całe jajo ,5g Kreatyny i Glutaminy i masz niezłego bulka albo weight gainera (to zależy od ilości podanego białka z jaj)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2001-08-01 08:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca i Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic zawsze chyba możesz między czasie wypić koktajl zjeść kanapeczkę czy przegryźć coś jak nie da rady w co nie wierzę też nic sie nie stanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-07-25 21:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)