koktajl

[...] /SFD/2019/2/5/0067d20a898b420e8ad8be90de6b40e9.jpg Dieta Nie mam rozpiski, bo nie zapisałam na kompie, a później edytowałam }:-( W każdym razie jak zawsze, na śniadanie koktajl. Później przez ból gardła brak apetytu - u mnie to nowość %-) Po południu obiad - wątróbka i ziemniaki. Na kolacje dojadanie resztek, czyli ziemniaki, które zostały z [...]

[...] przez organizm przekąska. Może być świetnym źródłem białka i węglowodanów. Intensywny trening powoduje duże uszkodzenia tkanki mięśniowej oraz straty glikogenu. Zawarte w koktajlach węglowodany uzupełnią te niedobory, z kolei białko zregeneruje mięśnie. Dzięki temu w organizmie będą przeważać procesy anaboliczne - nie zostaną zniszczone [...]

DT 7:00 - Wstaje i jem kreatyne (4 caps) 8:00 Sniadanie (proponuje 7:30, PÓL GODZ ci wystarczy aby kreatyna sie wchłonęła, po za tym za 1,5 godz masz koktajl więc tak chyba było by lepiej....staraj sie tu unikac z rana mleka przyjmij sporo białka) 9:00 Koktajl (b: 25g t: 12g ww: 80g kcal: 450) 12:00 trening 13:10 Kreatyna (4 caps)( jeśli to jest [...]

[...] optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed treningiem. Dlatego wróciłam do opcji samego koktajlu, tak jak było [...]

DZIEŃ 13.04.2012 – PIĄTEK (52 DZIEŃ) Poranny zielony koktajl pycha. O dziwo miał konsystencje jogurtu. Koktajl z pracy całkiem znośny w smaku ;-)%-) TRENING Dziś tylko basen i nauka pływania. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (awokado, kiwi, grejpfrut, dużo sałaty, jaja i [...]

[...] 100 g Papryka czerwona 5 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% /SFD/Images/2015/12/31/8aafe234ac5644e1977f65b2c9521f0e.jpg Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 250 g Brokuły 300 g Łosoś, świeży 50 g Marchew 200 g Pomarańcza 100 g Truskawki, mrożone 150 g Banan [...]

[...] 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 50 g Marchew 100 g Papryka czerwona 5 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 150 g Brokuły 250 g Łosoś, świeży 50 g Marchew 200 g Pomarańcza 100 g Truskawki, mrożone 100 g Banan WARTOŚCI DNI TRENINGOWE Energia Wartość [...]

[...] 100 g Papryka czerwona 5 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% /SFD/Images/2015/12/31/c2bb2f41d78944d590ee755be03ae428.jpg Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 150 g Brokuły 250 g Łosoś, świeży 50 g Marchew 200 g Pomarańcza 100 g Truskawki, mrożone 100 g Banan [...]

[...] sosie pomidorowym 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100 g Papryka czerwona 10 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 250 g Brokuły 300 g Łosoś, świeży 100 g Truskawki, mrożone 50 g Śmietana 12% 20 g Orzechy włoskie Aktualna forma ;-) [...]

[...] Witamina C 326,65 mg Witamina B1 2,13 mg Witamina B2 2,57 mg Witamina B6 4,31 mg Niacyna 36,29 mg Przykładowy jadłospis Dzień treningowy 1 Śniadanie: koktajl truskawkowy + orzechy włoskie 40 g Białko 100 g Truskawki mrożone 50 g Śmietana 12% tłuszczu 40 g Orzechy włoskie Drugie śniadanie: jaja gotowane + warzywa z [...]

Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. [...]

[...] - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi: Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. [...]

TY ALE TE ZYLAKI TO NA NFZ TNA %-) To nie żyły, to rury do trasportu czerwonej magmy %-) Anaboliczny koktajl %-)

zrobic koktajl i leciec albo sie przezyje albo sie nie przezyje ;-)

[...] co to będzie, kcal też oczywiście poleci +1000 więcej..aktualnie 5200-5500 więc jak 6000-6200 nie dam rady zjeść to będę blendował obiady. Ostatnio w ogóle sprawdzałem koktajl na bazie - 100g ryżu, 250g kury, 200ml mleka, 2 bananów, jabłka, 3 jajek, miodu, garści migdałów i garści orzechów i 60g białka wpc....ogień...smakowało jak wymiociny [...]

Nie wchodż w leki, później się z tego koktajl robi. Lepiej spokojnie żyć ;-)

Wychodzi że po prostu ja marudzę jak pisda :P Lo tototo;-D Dojdzie master może coś jeszcze to wtedy ocenie taki koktajl :D

Nie mam problemów xD wolę oyebac 5 świeżych kajzerek ze smakiem nic wpychać magiczne koktajle ;) poprostu mi się pokojarzylo z magicznymi przepisami fit trenerów Facebook owych z idealni dobranymi proporcjami makro. Pozniej robisz ich przepis na koktajl/ placki i się krwa zejść/wypić tego nie da bo takie chvjostwo xD Tu bardziej chodzi o firmę a [...]

Milk Chocolate o ile dobrze pamiętam, a z Applied Nutrition truskawka i chyba jagoda. Ta jagoda wymiatała, jak koktajl z dzieciństwa. Co ciekawe kupiłem to za grosze na wyprzedażach z ******u, bo np., pucha była wgnieciona :-) Nie wiem czemu gwiazdkuje o-u-t-l-e-t-u }:-( Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-04-05 16:20:45

Nie mam problemów xD wolę oyebac 5 świeżych kajzerek ze smakiem nic wpychać magiczne koktajle ;) poprostu mi się pokojarzylo z magicznymi przepisami fit trenerów Facebook owych z idealni dobranymi proporcjami makro. Pozniej robisz ich przepis na koktajl/ placki i się krwa zejść/wypić tego nie da bo takie chvjostwo xD