[...] czekolada-orzech, bardzo gęsty syrop oraz świetny smak w połączeniu z potrawami. Teraz jestem bardzo ciekawy smaków jagodowy, bananowy firmy 4+NUTRITION oraz bananowy i kokosowy firmy RealPharm, jak ktoś zetknął się z którymś z wymienionych przeze mnie to niech da znać czy warto kupić. EDIT. Jeszcze odnalazłem jeden syrop, którego smak oraz [...]
[...] więc powinno być ok :P Korzystam póki mogę. Waga trochę skoczyła, ale to w sumie normalne i jeszcze się nie przejmuję. Dzisiaj jadłam: 1. płatki żytnie z mleczkiem kokosowy, orzechami, truskawkami i czekoladą gorzką 2. piers z kurczaka, kasza gryczana biała, buraczki, bigos 3. koktajl: jogurt, mleczko koko, banan, płatki zytnie, wpc 4. [...]
Jak ktos używa oleju w sprayu to Auchan fajna opcja 500ml za 14zl W skladzie olej rzepakowy i tluszcz kokosowy . Sa dwie opcje o zapachu masla i zwykla . Niemiecka jakosc ;-) bo sa tylko pozaklejane polskimi naklejkami napisy . /SFD/2021/11/2/a6fcd03375524cdda38a80de2c6641ea.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-02 22:07:10
[...] W Twojej rozpisce bez wątpienia brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Warto dodać np. olej kokosowy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html Dobrym rozwiązaniem będzie również masło, masło klarowane, czy wiórki kokosowe. [...]
Mleko 2% to przekąski - po prostu mleko do kawy. Moja dieta jest bardzo urozmaicona. Powyższa jest wyłącznie na jutro. Trzy posiłki z rzędu są takie same bo oszczędza mi to jakieś 30 minut z życiorysu dziennie. Próbowałem jeść 4 posiłki dziennie, ale godzinowo mi się to mocno nie zgadzało i jednak lepiej się czuje jak jem częściej i mniej. W [...]
Poniżej rozpiska z wczoraj, dziś i na jutro... ostatnio jakoś nie mam czasu na nic poza gotowaniem i treningami. W pierwszym posiłku zamieniłem olej kokosowy na smalec (10g), bo stwierdziłem że mam mało tłuszczy zwierzęcych. Zastanowiło mnie jedno, kolega z siłowni (trener personalny i kulturysta na dopingu) zwrócił uwagę, że po treningu [...]
Skoro takie ilości kcal pozwalają na uzyskanie efektów, w postaci zmiany sylwetki i zwiększania obwodów ciała, to ok. Jeżeli chodzi o produkty, to nie masz prawie w ogóle nasyconych kwasów tłuszczowych. Olej rzepakowy do zmniejszenia. Dodaj masło, olej kokosowy, wieprzowinę. Ogólnie istotne będzie urozmaicenie.
Z tym lnianym, siemieniem itd pokombinuje. Co do owoców to z innych ciężko zrobić omlet / gotowany ryż :D. Muszę pomyśleć nad tym. No ok, zamienię smalec na kokosowy z powrotem. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-17 13:51:38
1. Można, ale lepiej sprawdza się w diecie niskowęglowodanowej. Wiele zależy od celu jego zastosowania. 2. Można, ale w zasadzie po co? Możesz równie dobrze kokosowy. Trochę inna zawartość kwasu kaprylowego, ale ogólnie bardzo podobny.
[...] zjechanej już wątroby. - wg.mnie nie trzeba się z tym srać, tylko brać. Bez faz przygotowania, nasycenia czy innych pierdół, to jest olej po prostu. - dodam niestety że olej kokosowy niestety obniża rzuty testosteronu, aczkolwiek trzeba by było to jakoś zweryfikować, bo zaczytałem to gdzieś przypadkowo i nie pamiętam co i jak dokładnie. Jednak [...]