kata

Zdjęcia moge wrzucic potem ale ja od kąta 90 stopni nie moge wyprostować ręki (do 180 stopni). Teraz wstałem rano i juz lewa reka troche lepiej a prawa taka jak wczoraj ;/ Zobacze jeszcze jutro.

odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]

ja zawsze siadałem pełne, dupą do ziemi i będe siadał pełne dopóki pozwoli mi na to zdrowie- a ze kolano juz zdrowe to mogę poszaleć i wreście trenować nogi mocno-dobre i poprązkowane uda nie sa złe EDIT: widziałem jak niektórzy robią półsiady- przysiadali jedynie kawałek- nawet nie do kąta prostego- i nazywali to pół siadem- no bo nie jest pełny [...]

Siema, Cel cyklu siła i oraz spadek bf. Można twierdzic ze trening ciezki ale jest inaczej. Znajduje energie na aeroby w Pn Sr i So po pierwszym posiłku. Siłownia zawsze po 3-4 posilkach. Przez dlugi czas ćwiczyłem typowym Splitem jednak wyniki nie były na tyle zadowalające jak na tym treningu. Trening z własnych obserwacji. Godny polecenia Kata+ [...]

i kolejne co mnie przeraża to to zgięcie właśnie, jestem 4 tygodnie po zabiegu i mam zgięcie 120 stopni, a nawet więcej gdy stopę mam opartą. przeraża mnie to że niektórzy po miesiącu nie mogą osiągnąć kąta prostego, a ja taki miałem od razu po zabiegu. nie wiem czy ja w ogóle mam tam te więzadło wstawione czy nie:P

Witam w którym tygodniu po rekonstrukcji można BEZPIECZNIE bez obaw że się rozciągnie przeszczep próbować dotykać piętą do pośladka w pozycji np stojącej? jak również kiegy można bezpiecznie próbować wykonywać szybszy bieg? Zadaję te pytania gdyż lekarz operujący i rehabilitantka mają różne zdania co do ram czasowych dotyczących pełnego [...]

Chodziło mi o to, że po szyciu się zrosły;> bo w jakimś celu je szyli przecież, musiał być blok kolana, albo nawet stabilne rozerwanie fragmentu. To i to jest w perspektywie krutszego (blok) lub dłuższego (rozerwanie stabilne) okresu czasu zgubne dla kolana. To, że nie trzeba mieć całej to wiem, bo sam mam fragmenty pousuwane, ale z drugiej [...]

Witam. 21 marca doznałem kontuzji kolana. Było to wieczorem wiec pojechałem do szpitala wojewódzkiego, w którym chirurg stwierdził naderwanie więzadła pobocznego. Wczesniej już miałem umowioną wizytę prywatnie u ortopedy. Zrobił mi rózne badania w tym usg i stwierdził też naderwanie wiezadla pobocznego. Załozył mi gips syntetyczny, ktory mnie [...]

tu gdzie patrzysz, z tego kąta za zaokrąglenie odpowiada tłuszcz nie mięśnie, ja wiem ze ludzie sobie szukaja problemów ale na prawde jestes pewna ze to jest jakis problem? zrób zdjeci acałej sylwetki tył przód bok, pokaz te swoje proporcje

no ale wyrurzniamy chyba trzy rodzaje przysiadów jeśli mi wiadomo : 1 . cwierć przysiady - kąt 90 stopni między łydkami a tylną częścią ud 2 . pół przysiady - kąt 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud ( czyli równoległe do podłogi ) 3. pełne przysiady - poniżej kąta 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud

[...] jak GrimperA gdzie tu elementy Combatu oprócz chwytającej nazwy???No i gratuluję takiej samoobrony ulicznej(14 latkowie złapią na Street Self-Defence) 2.Za dużo mistyki i kata,przynajmniej na początku,potem w miarę o.k. 3.Pewnie jak na tamte czasy to było dobre JJ,warto znać historię technik i jak kiedyś wyglądała samoobrona JJ Jak zacznę [...]

Właśnie wyczytałem artykuł o A6W, cytuję: Aerobiczna 6 Weidera Chcesz mieć płaski brzuch? Trenuj Aerobiczną 6 Weidera! Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. [...]

W obu podobnie. Mimo ze jak mowisz jest to granica normy to chcialbym sie chociaz dociagnac do tego kata prostego da rade jakos to zrobic? Troche mnie uspokoiles ze jest to norma

[...] ,inna dla wartownika, inna dla typowego szturmowca. 90% umiejetnosci zolnierza jest nieprzydatnych dla cywywila. Wezmy na przyklad nauke walki wrecz karabinem i ichne kata. Po coz to by bylo cwyliowi? Takze zolnierz nie moze spobie pozwolic na pieszczenie sie z przeciwnikiem. Konczy sie amunicja.ew wymagana cisza - to odrazu siegamy pod [...]

WItam ponownie wszystkich borykających się z problemem kolan.Miałem rekonstrukcje więzadła acl sześć dni temu mam pewne obawy ponieważ kolano jest dosyć mocno spuchnięte.Nie wiem czy tak ma być czy nie.Jak na razie wykonuje ćwiczenia w domu niedługo zaczynam rehabilitację problem jest też w tym że gdy zginam kolano do kąta ok 30 stopni dosyć mocno [...]

osobiście odradzam opuszczanie się jak najniżej (mnie po tym za***iście boli środek klatki - nie wiem dlaczego, ale wg. mnie grozi to naderwaniem mięśnia). Ja ćwiczę pompki na poręczach w uchwycie neutralnym, górną połowę ciała nachylam w przód, nogi w kolanach zgięte do kąta prostego, nie opuszczam się za głęboko oraz nie prostuję rąk w łokciach. [...]

Witam . Wiedziałem że od poniedziałku do srody treningu nie uświadczę bo terminy i deadliny w pracy. Tak więc poleciało wombo-combo i 3 treningi pod rząd. PT - Plecy , pomimo kontuzji w MC poleciało normalnie 140 x 5 bez problemu , przy wiośle też widać postęp i progress. Śmieszne jest że w lipcu jak kończyłem redu to plecy były jedną ze słabszych [...]

do daneb ja miałem taki: http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/aparat-na-golen-i-udo-rehab-g-ii-lublin_4481104.html był długi i z regulacją kąta zgięcia. Przemyśl, czy ten co Ci wcisnęli będzie ci odpowiadał, on ciasno obejmuje całą nogę, będzie w nim gorąco, może uciskać rany pooperacyjne (opatrunki) i blizny. A pamiętaj, że większość (polskich) [...]

Zgadzam się z Piotrem, rehabilitacja od dnia drugiego po operacji ale pod okiem fizjoterapeuty. Jeżeli lekarz kazał czekać Ci aż tyle z rehabilitacją - to nie chciał bym się źle o nikim wypowiadać - więc nic nie powiem. Podstawowy cel ćwiczeń zgięciowych i wyprostnych kolana po operacji - odzyskanie pierwotnego zakresu ruchu, czyli takiego, jaki [...]

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi [...]