kaloryfer

[...] cos mi sie wadaje ze sie z Kaloryferem kolegujesz. Ale mniejsza z tym,wqurwia mnie takie chwalenie sie ile kto podniesie,w zeczywistosci co drugi na SFD poprostu sciemnia,A kaloryfer robi to ewidentnie,co spojze na ta fotke to smiac mi sie chce(te chude raczki).Ludzie niezdajecie sobie nawet sprawy ile to jest 100KG,ale rozumiem,ze w waszym [...]

Kaloryfer jestes naprawde smieszny - tak jak i twoj kumpel. 100 KG buaahhahahah :D

powinieneś jeszcze redukować jak chcesz kaloryfer 83 cm w pasie to dość sporo, pokaż zdjęcie.

"2. jak masz kaloryfer,to znaczy,ze za malo jesz. " I tu masz rację chudy jestem, ale dietkę mam już, a mam odstające dolne żebra i kompletnie brak mięśni skośnych brzucha. Więc chciałbym najbardziej to wyćwiczyć. I to ćwiczenie jest dobre na skośne, co napisałem ? Pasowałoby mi to, bo fajnie się ćwiczy. ;] I jeszcze jedno, kilka tych Twoich [...]

kaloryfer jak sie patrzy -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- http://www.twomanarmy.prv.pl -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -==-

Nie zmienisz naczepu mięśni. Tak już masz i kropa. Jeśli widać kaloryfer porządny to nie wiem z czego tu się śmiać.

[...] skłony w bok, po 2 serie na każdą stronę do zmęczenia podciąganie kolan w zawisie na drążku 3 serie do zmęczenia, ćwicz co 4 dni, jak nie masz czasu, to raz w tygodniu, np środa, i za tydzie.ń znów w środe, itd. jakieś dwa miechy i będziesz miał mały kaloryfer oczywiście jak napniesz :P, jak chcesz bez napinania mieć i duży, to musisz diete.

A6w = kaloryfer a z hantelkami powinienes sobie ułożyc trening domatora i marzenie sie spelni :)

Przy tej wadze i wzroście z czasem sam ci się ten kaloryfer pojawi. Chłopie rób sobie jakieś brzuszki i tyle. Na ćwiczenia masz jeszcze czas. Póki możesz to lataj z kolegami bo później będziesz jeszcze za tym tęsknił

[...] 30 min? to mało... na rzeźbę to jest zalecana większa ilość ćwiczeń izolowanych a ty z tym sprzętem wiele nie zdziałasz. zacznij od treningu dla początkujących, chcesz kaloryfer to rób na każdym treningu ćwiczenia na inną część brzucha: na skośne (skośne brzuszki itp.) na proste (napinanie itp.) na dolne (unoszenie nóg w zwisie/unoszenie [...]

Tyle ze ja jestem osoba szczupla nie wazne ile zjem waga stoi w miejscu nie mam obwislego brzucha. 3 lata chodzilem na karate mialem kaloryfer nie moge wrocic do treningow bo czasu nie mam.

Nie nie pije piwa :D Czyli co mam robić by mieć kaloryfer jakie ćwiczenia, jaka dieta po ile mam robić ??

Ogólnie brzuch mam suchy bez tkanki tłuszczowej kaloryfer jest jako tako ale te mięśnie są małe i chciałbym je rozwinąć robiąc suchą masę

Mój kolega ma mniej więcej tyle wzrostu co ja, waży 55kg i ma ładny kaloryfer. Nie chciałbym nabierać więcej masy a nawet zrzucić 1-2kg.

Ja katuję brzuch metodą 5x5 z obciążeniem: -brzuszki na ławce rzymskiej,jak nie ma ławki to taboret i giry pod kaloryfer - dół brzucha miażdżą zawsze -spięcia, -russian twist. Brzuch robię raz w tygodniu. Dzięki temu lepiej radzę sobie w MC i przysiadach(brzuch=stabilizator) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-04 10:50:44

a czemu po treningu nie jesz posilku? chcesz sie odchudzisz tak? na redukcji tluszczu nie ,,przypakujesz''. do wakacji duzo czasu,zastosuj 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html cwicz na silowni,ruszaj sie duzo to beda i miesnie i kaloryfer;-)

Zrzuć trochę tłuszczyku z brzucha, ABS i będzie kaloryfer.

[...] przemiany materii- same plusy, żadnego minusa/prawdziwy filar dla wyglądu i siły/. 2)mocno zależy mi na brzuchu, chce zrzucić 8-10 cm ale to też głownie tłuszcz ( kiedyś był kaloryfer, więc mięsnie tam gdzieś pod spodem są trzeba się tylko do nich dokopać , też mógłbym go robić poza siłownią i częściej ( może boleć byle efekty były ) - tu troche [...]

zjechalem z 94 lub 96 na te 83. ale ciagle pozostal brzuszek i boczki;) no i fat na cycorach. wymiary wydaja mi sie juz w miare dobre, chociaz po edukcji chce jeszcze troszke przymasowac. widoczny kaloryfer to podstawa ;)

Mam prośbę. ćwiczę regularnie raz dziennie przez 15 minut. Ćwiczenia, które wykonuje niewiele mi dają chociaż robię je poprawnie. Proszę polećcie mi inne ćwiczenia na kaloryfer i nogi(jeśli to możliwe to na mój adres e- mail: [email protected]). Pozdrawiam