kaloryfer

[...] boks i dołożyć 3 razy w tygodniu siłownie.Mam diete ułozoną i wyliczona ale czasami nie mam jak jej trzymać.Jestem już troche przypakowany (klata jest widoczna,na brzuchu kaloryfer jest,biceps też w miarę dobry).Zaczałbym ćwiczyć na siłowni od lipca np do stycznia byłby jakieś efekty?Moja dieta wyglada tak: Posiłek I:100g płatków owsianych,30g [...]

[...] że to tłuszcz. Naprawdę ćwiczenia są tak intensywne że dziwie się że nie zrzuciłem tego i jak to nazwać w tym tkwi problem. Dotykając brzucha czuje bardzo wyraźnie kaloryfer pod hmm 2 cm skóra czy tłuszczem. Moje treningi trwaja 1h. Składa on się z 12 ćwiczeń, każde ćwiczenię wykonuję po 3 serie, łącznie robie 36 powtórzeń , każde [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 lat Waga : 58.5 kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : umięśniona sylwetka: duże pośladki, kaloryfer na brzuchu, wyrzeźbione ramiona Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : taniec, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : weganizm [...]

[...] cykl, który będzie miał na celu ubicie mięśnia oraz wydobycie definicji - będę też zrzucał to co mi jeszcze zostanie z oponki na brzuchu i nadmiaru fatu na cyckach. Planuję cykl: 1-8/9 NPP: 100 e2d prop: 150 e2d oxa: 30 ed od 3 tyg co Wy na to? czy pomoże mi to przy odpowiednim planie i diecie wydobyć wreszcie kaloryfer na światło dzienne?? pozdr

mam taki problem od roku pracuje nad kaloryferem i jednak niema żadnych rezultatów. Próbowałem już 6 weidera, biegałem, trenowałem zapasy i nadal mam tłusty brzuch. Na te wakacje chciałbym mies w końcu kaloryferek myślę nad jakimś spalaczem tylko boje sie ze bardzo spadnie mi masa miesniowa a tego bym nie chcial. Pomóżcie mi nigdy nie brałem [...]

Witam wszystkich, Mam pytanie czy da się jakoś połączyć te trzy rzeczy?? Mam budowę ciała "ENDOMORFICZNĄ". Głównie zależy mi na tym żeby stracić brzuch (mieć płaski a nie kaloryfer), trochę zwiększyć objętość górnych części ciała (tzn. jak mam w bicepsie 38 to chciałbym mieć 40,42; nie chcę być jakimś tytanem) i być w miarę szybkim i silnym. [...]

[...] wszystkich częściach ramion jak i plecach... I cały problem polega na tym, że chciałbym proporcjonalnie odsłonić klatkę i brzuch (nie chodzi mi tu o jakiś wyje*any w kosmos kaloryfer, ale o płaski twardy brzuch) przy zachowaniu wysokiej jakości partii ciała które już wymieniłem :P W tygodniu ćwicze tylko 3 razy i jest to wyłącznie trening [...]

otóż kiedyś miałem dość sporą nadwagę której się pozbyłem obecnie została mi sflaczała skóra na brzuchu i mimo treningu aerobowej6weitera pozostała a pod nią piękne twarde mięśnie niestety niewidoczne ;[ pomżcie bo od kilku lat chciałem mieć kaloryfer a teraz tylko to mi uniemożliwia ;[

[...] nie są i normalna siłownia odpada, a jeszcze rok temu miałem rwe kulszową, nogi przez to rozciągam też intensywnie każdego dnia. Ogólnie zawsze miałem wysportowaną sylwetkę, kaloryfer jako taki zawsze był nawet jak nie ćwiczyłem, klatka zawsze lekko odstająca umięśniona, predyspozycje do ćwiczeń miałem bardzo duże, lecz te wyżej wymienione [...]

[...] staram się dużo jeździć na rowerze, nie mam kasy na siłownie ale dużo w domu tańczę, skaczę, rozciągam się, w zeszłym roku przez 3-mce robiłam 6 weidera ale gdy pojawił się kaloryfer przestałam, bo u kobiet nie bardzo mi się to podoba. Wszystko fajnie oprócz nóg. fakt w obwodzie zeszło mi ponad 7 cm ale dalej są całe w tłuszczu. cellulit jest [...]

Witam mam pytanie, chciałbym trochu schudnąć i mieć płaski brzuch... potem kaloryfer itp .. :D ale skupmy się na płaskim brzuchu... mam jakiś dziwny brzuch jakby podzielony na 2 części.. gdy stoje to widac górna część jest jakaś wystająca.... Wykonałem kilka ammatorskich fotek prszę zobaczcie... http://img243.imageshack.us/i/dsc0418x.jpg/ [...]

[...] cwiczyc,ile minut i ile serii i jakies nowe cwiczenia na bazie tego sprzetu co podałem) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,kaloryfer Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moj wlasny sprzet [...]

[...] symetrię(płaski pocięty brzuch - wiadomo co mam na myśli). Moje pytanie kieruję głównie z myślą o tych którzy być może nie zdają sobie z tego sprawy a póki ci planują mieć kaloryfer na brzuchu. Wybrałem ten dział ponieważ liczę na wypowiedzi ludzi którzy naprawdę widzieli nie jedno i znają się na rzeczy. Zapraszam do dyskusji na ten temat i z [...]

[...] wiem nawet czy jest taki sens. Otóż, od małego trenuje piłkę nożna i nigdy nie miałem problemów z nadwaga. Aktualnie 176cm wzrostu, 72kg. Od pasa w gore jestem wyrzeźbiony, kaloryfer na brzuchu jest, bicepsy i klatka piersiowa od pompek tez widoczne . Problem jest z częścią ciała od pasa w dół. Mam umięśnione i wytrenowane uda, nogi i pośladki [...]

[...] że nie powinno się ćwiczyć przeciwnych partii mięśni w ten sam dzień, stąd taki plan. Najbardziej zależy mi na drobnej rzeźbie, tak aby było trochę mięśnie widać- klata i kaloryfer w szczególności. Chciałbym jednak przybrać trochę na sile i wytrzymałości, czy osiągnę to stosując ten nowy plan, czy poprzedni był lepszy? Dodam, że mam do [...]

[...] z doborem diety i ilością posiłków dziennie ? Chciałbym by dieta była złożona z takich potraw które kupie bez problemu np. w biedronce. z góry dziękuje. Chciałbym mniej więcej dojść do takiego brzucha : http://www.youtube.com/watch?v=BNc4v92mPbE&feature=fvwrel Mam też taki problem, że mój słaby "kaloryfer" jest odstający, czy to problem genów ?

[...] mam budowę ektomorfyczną (czyli raczej patyk jestem 184cm wzrostu/80-82 kg wagi). Ciężko nabieram, łatwo tracę. To jest czasem fajne bo mogę się obżerać a brzuch jak kaloryfer. Druga sprawa, że używałem obu i po węglowodanach to mnie sraka brała i do kibla masa uciekała. Najlepiej działało gdzieś po równo po 50% tego i tego. Ale to było [...]

[...] 10ml , prop 20 ml , oczywiście odblok itd 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: widać kaloryfer a dokładnie nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy ale zrobie badania przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] czy takie ćwiczenia pomogą mi ze zmniejszeniem "bębna"? Jest tu na forum sporo wypowiedzi na temat 6 weidera czy ABS2 - ale moim zdaniem jest to trening na wyrobienie mięśni a nie zrzucenie sadła. Każdy wrzuca fotki "przed i po" ale każdy to jakiś 16latek co chce mieć jeszcze większy kaloryfer - a co z tymi co mają więcej niż "100 w pasie"... ?

[...] na siłowni miesiąc,brzucha jeszcze nie robiłem jednak chciałbym pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha,zrobić z niego coś fajnego na lato.I tutaj pytanie jakie ćwiczenia na kaloryfer i fajną rzeźbę na brzuch polecacie,mogą być linki do yt,jak pozbyć się tych boczków bo trochę dziwnie to wygląda u chłopaka.Z góry dzięki !!! [...]