kaloryfer

Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu... I tu mam problem zeby zrobic kaloryfer musialbym schudnac.. :( Schudnaaaac? Ty chudy musisz byc strasznie juz :) }:-(

przede wszystkim w jakim celu chcesz robic a6w? za to czy bedziesz mial kaloryfer na brzuchu czy nie odpowiadac bedzie odpowiednia dieta oraz w wiekszym stopniu cwiczenia zlozone anizeli stricte trening brzucha

Kaloryfer oczywiscie, mam jeszcze jedno pytanie co do A6W http://peb.pl/kulturystyka/106183-aerobiczna-6-weidera.html w tym opisie 6 powtórzeń oznacza że mam w dniu 1 6 razy każde cwiczenie powtórzyc czy po razie???

aby miec kaloryfer trzeba miec miesnie, przy tym bf jak bys mial to powinien juz sie spokojnie uwidocznic, a tu nie ma nic. Ja mam sporo wiekszy BF a jednak cos tam widac. Moim zdaniem powoli zacznij masowac, z glowa, zeby sie nei zalac

Jak koledzy wyżej , dieta i ciężki trening . Systematyka i cierpliwość , nie wygląda to zle . Na czerwiec zrobisz kaloryfer bez problemu.

Nie rozumiem FACETÓW narzekających na grube uda. Fałdki na boczkach, zasłonięty kaloryfer, cycki - owszem. Ale kurde grube uda u faceta? To jest PODSTAWA nadająca facetowi prawdziwego, męskiego wyglądu :-} Do odchudzania najlepsza jest dobra dieta + trening na siłowni z ciężarem.

Poztatem jak chwytam skóre na brzuchu to dosć dużo tłuszczu na nim jest wiec myśle ze już mogę kaloryfer robić.

ważę 76/77kg mam 178cm wzrostu ćwiczę od miesiaca ale byłem bez planu ale starałem się cwiczyć ze nie wszystko jednego dnia ale max 3 rzeczy i oczywiscie jeden lub dwa dni przerwy. moim celem nie jest mieć kaloryfer itd chce wyglądać jak fedor (link do zdj na dole)

Nie moge edytować, chcesz wyglądać jak Fedor czy chcesz miec kaloryfer, zdecyduj sie;d

Każdy by tak chciał. ;-) Z twoich parametrów wnioskuje, że jesteś bardzooo chudy i naturalnie ze widać u Ciebie kaloryfer przy tak niskim bf. Chcesz przytyć u góry rozumiem czyli nabrać mięśnia, skoro tłuszcz cie nie interesuje. Aby zwiększyć masę mięśniową musisz ćwiczyć i spożywać kalorie z nadwyżką. Nie ominiesz wtedy zarastania się tkanką [...]

daruj sobie 6 weidera jak kolega wyzej napisal brzuch max 2 razy w tygodniu starczy. Aby był widoczny kaloryfer musisz miec te miesnie w miare rozwiniete i niski poziom BF

ile muszę cwiczyc czasu brzuch zeby byl kaloryfer foto: http://imageshack.us/photo/my-images/825/p1000472z.jpg/ i czy te kosci pod klatka nie wystaja jakos dziwnie czekam na odp poleca sogi bo jestem zmartwiony!

jak się jest na masie to ciężko o kaloryfer fajna sylweta

Kaloryfer powinien zalatwic sprawe

ale chciał bym wyrobić sobie kaloryfer ten tłuszcz nie będzie mi w tym przeszkadzał ?

nie straci. kaloryfer moze nie pomoc. zrob jak mowie podgrzej od spodu zapalniczka lekko i bedzie ok.

Hmmm... A jak myślisz, zredukować do takiego stanu żeby było widać kaloryfer, czy do takiego żeby było mniej tłuszczu? Chcę osiągnąć większe mięśnie i to jest pewne że będę robił masę po tej redukcji, co by mi się bardziej opłaciło?

a ja mam pytanie do ciebie widac kaloryfer bo abs u ciebie ????

wolałbym jakiś dobry trening... mam widoczny kaloryfer, więc boje się że zbyt dużą tkanką tłuszczową się pokryje... mój koleżka tak miał

pozniej sie wezme za brzuch zrobie a6w i inne cwiczenia zeby miec kaloryfer :D