kaloryfer

jak sprawić sobie płaski brzuch nie kaloryfer tylko płaski brzuch??!! ile zajmie mi to czasu?? jakie i ile ćwiczeń??czy może wystarczy 50 brzuszków i20 świec?/ pomocy ?? prosze o odpowiedź na wszystkie pytania!!

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

Ile trzeba ćwiczyć aby były widoczne efekty na brzuch i na klate?? jakie ćwiczenia są najlepsze na klatę?? czy długo trzeba ćwiczyć na kaloryfer?? Ile brzuszków dziennie trzeba robic aby uzyskac efekty??

Witam Mam18 lat 176 cm wzrostu 86 kg Co moge zrobic zeby uformowac brzuch. Niechodzi mi o kaloryfer tylko zeby byl mniejszy a nie jak teraz ( bojler ) chcialbymtylko brzuch bo reszta jest w miare ok . Zgory dzieki za pomoc

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Witam, mam prośbę, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, a mianowicie poszukuje planu treningowego na mięśnie brzucha, chodzi mi przede wszystkim w końcowym efekcie o płaski brzuch nie koniecznie kaloryfer. z góry dzięki

Dzień Dobry, Otóż mam pytanie, mianowicie : czy w wieku 14 lat opłaca się przechodzić na jakąś dietę ? oraz czy ten lekki tłuszczyk (174cm 63kg) zniknie, gdy już nabiorę masy mięśniowej :) Głównie chodzi mi o brzuch, czy zrobi się kaloryfer :D Pozdrawiam

Witam.! Postanowiłem zrobić sobie kaloryfer. Robiłem A6W , ale mi to wyrzeźbiło tylko 2pak górny. Teraz jak robię ćwiczenia to czuję tylko jak pracuje mi ten 2pak ... Robię ABS 2 poziom 1. Jak wyrzeźbić pozostałe części brzucha?

Czy jeśli bede maszerował na bieżni 30 minut i robił abs 8 minut Poniedziałek-Środa-Piątek. I jeszcze codziennie pompki i przysiady to bede miał kaloryfer? Ile musze czekac na pierwsze efekty? Czy może lepsze bedzie a6w

młody ,zaciety zawodnik zapragnął mieć kaloryfer.zaczyna gubić centymetry w pasie, ale zauważa że po redukcji został nadmiar skóry.co z tym zrobić?czy w miare upływu czasu i szlifowaniu ona się skurczy?

Mam pytanie bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc

Witam, czy za pomoca ABS da sie wyrobic kaloryfer? jesli tak to w jakim czasie

Witam nazywam się oskar mam 12 lat jestem piłkarzem zwracam się z prośbą do was abyście odpowiedzieli mi na to pytanie chciałbym mieć niezła klate i kaloryfer jakie ćwiczenia na to i poprawić umiejętności piłkarski i koordynacje ruchową jakie na to ćwiczenia pomocy

Siema Prosił bym o jakeś porady żeby do lata wybudować sobie ładne ciało żeby fajnie wyglądać na plaży oraz w mieście w tank topie czyli fajna klata kaloryfer i powiększenie bicepsów oraz przedramion P.S Mam 14 lat 187 cm wzrostu i 73 kg wagi

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć czy można wyrobic sobie kaloryfer bez straty wagi czy jednak traci sie kg . W moim wypadku waga robi roznice bo trenuje SW , a nie waze zbyt duzo i strata kg na pewno mi nie pomoze . Czy brzuchy mozna robic codziennie ?

Witam , mam pytanie jakimi ćwiczeniami (6weidera?) moge mieć "kaloryfer" waże 54kg i mam 170cm. Oraz czy poprzez codziennie przez miesiąc wykonując 3 serie po 30 przysiadów i 10 brzuszków wzmocni mi to nogi na przykład do gry w piłke?

Witam chce zaczac a6w lecz niewiem czy sie oplaca.dokladiej czy sa efekty. Lub moze macie takie cos jak a6w Wzrost 172 waga 56 wiek 15 Napszcie czy przy tej wadze moge miec kaloryfer

mam w miare dobre łydki, a uda jak dziewczyna. na brzuchu kaloryfer, a klata taka bardziej cienka niż dobra. rok nosiłem dziecko głownie na prawej ręce i chyba jest troche większa. da się to wszystko jeszcze naprawić? bo jestem początkujący

Witam, czy da sie przepakowac brzuch? bo ja robie z obciążeniami, wydaje mi sie ze juz mam wystarczająco kaloryfer tylko tłuszcz narazie przykrywa. Wiec nie wiem czy robic brzuszki z obciazeniem czy bez zeby spalic ten tluszcz i nie przepakwoac brzucha.

Witam. Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i 55kg wagi. Ćwiczę 2 miesiące brzuch i moje pytanie do was czy te ćwiczenia pomogą mi wyrzeźbić kaloryfer, (mam dietę, 15,9% tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia : www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA