kaloryfer

po pierwsze nie zredukujesz do niskiego bf zeby zobaczyc kaloryfer przy jednoczesnym wyrobieniu masy miesniowej , musisz sie zdecydowac od czego chcesz zaczac , i rozpisz ten plan treningowy z podziałem na dni tyg bo coś nie tak moze byc

"krata na brzuchu do pozazdroszczenia" Połknąłem kaloryfer to i efekty dobre "a potem będzie się działo " No jeszzce niedługo to w ogole sie będzie działo... bo też się nosze z zamiarem założenia dziennika (ale oczywiście w początkujących :D )

Wszyscy gadają że na kacu najlepszy trening, a ja to nawet łydek bym nie zrobił... }:-( Ale kaloryfer to pewnie ładny dzisiaj z rana, co? %-)

[...] dążyłeś o celu jak lokomotywa na szynach. Mi to się podoba, masz cel i jesteś uparty. Jeśli dobrze zaplanują Ci masę to wierzę że jej sprostasz a wynik będzie odzwierciedleniem jakości tego planu który otrzymasz. Co do bobra chłopy mają trochę racji, kosmetyka ale mogłaby sporo pokazać, tak to masz futrzany kaloryfer a zima się skończyła :-)

[...] podejście do kulturystyki jako sportowej formy spędzania wolnego czasu była powszechnie znana a teraz przybiera to formy jakiejś groteski i skupianiu się na osiągnięciu jak najniższej tkanki tłuszczowej.Nie ważne czy jesteś silny ,nie ważna twoja sprawność,samopoczucie w domu w pracy tylko czy masz kaloryfer i czy jesteś odpowiednio wychudzony.

Dlatego ja jem i pije to na co mam ochotę hehe. Redukcje zrobiłem dobra jedząc inaczej niż książki nakazują i pijąc 7-10 browarów w tygodniu i zrobiłem kaloryfer. Ciekawe jak wyjdzie mi masa bo tez nie dam sie zwariować na diety typowo ksiazkowe

Wiem, ze to zabrzmi jak krecenie i szukanie wymowek, ale powaznie czuje ostatnimi dniami, ze moj organizm domaga sie wiecej kalorii. Cholera wie co jest, nie ciagne jakos dlugo redu, a i kalorie nie sa tragicznie niskie. A liczyc musze Rafal, bo inaczej bedzie bojler a nie kaloryfer, pisalismy o tym. Ale od pon %-)

[...] filmików instruktażowych :-) Jeśli chodzi o zaczepianie gumy, sprawdza się ciężka sofa. Barierka balkonowa też, choć przy obecnych mrozach nie polecam %-) Próbowałam też o kaloryfer, ale trzeba być ostrożnym żeby nie urwać, bardziej się nadaje to ćwiczeń na mniejsze partie mięśniowe %-) Ja akurat używam kawałka sznurka, który przywiązuje do [...]

[...] 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/12x5kg/10x7,5kg 3b. Przyciąganie gumy do bioder z drążka 12x/12x/12x 12x/12x/12x 12x/12x/12x 12x/x/x (wyrwałam ze ściany kaloryfer o który mocowałam gumę więc dalszej części nie było) 12x/12x/12x 4. Wznosy plecy 12x/12x/12x 10x/10x/10x 10x/10x/10x 10x/10x/10x 10x/10x.10x 5.Uginanie z [...]

[...] 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/12x5kg/10x7,5kg 3b. Przyciąganie gumy do bioder z drążka 12x/12x/12x 12x/12x/12x 12x/12x/12x 12x/12x/12x 12x/x/x (wyrwałam ze ściany kaloryfer o który mocowałam gumę więc dalszej części nie było) 12x/12x/12x 4. Wznosy plecy 12x/12x/12x 12x/12x/12x 10x/10x/10x 10x/10x/10x 10x/10x/10x 10x/10x.10x [...]

hahahahah patrze opisy na gg a koles z SFD "idzie zima masy wrzenie kaloryfer to marzenie"

[...] że chciałby zrobić ten planik, może ty Żabisko?? widzialem w twoim profilu, że dodałeś sobie do zainteresowań a może jakiś mały teścik na SFD byśmy z tego zrobili?? na przykład "czy można zrobić kaloryfer na brzuchu jednym ćwiczeniem?" :P rozpisałoby sie pozostałe grupy mięśni, suplementację, dietkę, brakuje tylko chętnego...

Witam. Art. Ciekawy Poleciał SoG. Jak wspominał Czawaj świeżość nowe pomysły i inicjatywy. Co do twojej propozycji czy da się zrobić kaloryfer 1 ćwiczeniem mogę się zobowiązać i sprawdzić. Jestem na początku MASS-a Michaiła gdy skończę skontaktuje się z Tobą poprzez forum / mail / gg / i pokierujesz mnie jak ma to wyglądać szczegółowo o ile masz [...]

[...] nie czuje sie w ogole pozniej ze sie robic brzuch i mozna w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie [...]

[...] robic 6w od poczatku. robic jakas regeneracje brzucha bo takie katowanie codziennie to chyba nie jest najlepszedla miesni. Sam robie 6w i jestem na 25 dniu a juz powoli kaloryfer zaczyna sie rysowac nawet w dolnej parti a z ty u wszystkich jest chyba ciezko. Wielkie dzieki buchu dalby soga ale nie mam abona ale jak wysle sms to masz pewnego [...]

pewnie są tu tacy co już skoniczyli 6 weidera i mam takie pytanie czy po tych 42 dniach jest ładny kaloryfer ?? i czy wogule jest jakaś gwarancja że po tym treningu będzie krata na 100 % Pozdrawiam

ja mam tylko 70 cm w pasie i chcialbym zeby mi cos przybylo, da rade ? noi oczywiscie szesciopak, kaloryfer czy tez kratka tez sie przyda :) i nie bardzo czaje piatego cwiczenia... mam zrobic sklon i rowerek ? to jak tu liczyc powtorzenia ? ocb Zmieniony przez - benqu w dniu 2005-12-07 19:44:38

[...] na początku i zawsze przy 2 serii umieram ale przy 3 nic) ale jakieś małe efekty są tzn ja wcześniej już ćwiczyłem brzuszki od maja 2005 a 10 2006 stycznia zaczołem A6W i kaloryfer już miałem ale teraz jest troszkę bardziej wyraźniejszy :D Więc nie przejmuj się i nie przeskakuj o parę dni tylko rób tak jak pisze :P a jeśli chcesz więcej to [...]

dziekuje martucca :) coz, srednio budujace jest uslyszec na wstepie "szanse na kaloryfer masz niewielkie".. zobaczymy co nalezy zmienic, zeby te szanse zwiekszyc.. wrzucam dzisiejsza miske, dzien nietreningowy, wegli mniej a wiecej tluszczy, chociaz na tym etapie moze taka rotacja jest niepotrzebna? czekam na rady :) (jutro czeka mnie niedzielny [...]

ręka jest, klatka jest troche podciać i kaloryfer tyż szybko bedzie nie jest zle;)