kaloryfer

super brzuch naprawde kaloryfer piękny

Podstawa jest dieta mlody kolego tym bardziej jesli chcesz kaloryfer. dochodzę do końca 2 miesiąca ćw. a efekty są nie za dobre.. - a czego spodziewales sie po a6w ? Cwiczysz takim planem dziennie ? jesli tak to kiedy nastepuje regeneracja. 14 i branie sie na powaznie za kulturystyke i silownie to jak dla mnie troche za malo. Aktywnosc i sporty [...]

[...] 3-4 superserie tu robisz drążek chwytem szerokim, a pompki chwytem węższym tak na szer. barków- dłonie po barkami pt.przysiady z wyskokiem 4-5 serii po 8, możesz zrobić też żurawia 3-4 serie( poszukaj w necie jest jak robić, nogi możesz wsadzić pod kaloryfer- ja tak robię jak dobijam to w domu, tylko bezwzględnie poduszka pod kolana) brzuch

powtórze za Achoris-em/z jego postu/ ; Aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.Dobrze dobrana dieta. 2.Ćwiczenia spalające zbędny tłuszcz. 3.Ćwiczenia na mięśnie brzucha. z tym, że ćwiczen na m. brzucha z obciązeniem- narazie- bym nie polecał. podstawy jak; spinania w poziomie, ze skrętem, unoszenie nóg. wiecej nie trzeba w [...]

Białogłowa pochwaliła moje poglądy ....Tego jeszcze nie było Brzuszek jak kaloryfer hmmm, może kiedyś się uda Również życzę udanego weekendu. Pozdrawiam

[...] ci zamienniki -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC -> francuskie wyciskanie sztanga -PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE -> przysiady -UGINANIE NÓG W LEŻENIU -> Mozesz to zrobic w warunkach domowych przywiazujac obciazenie do kostki -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU -> Wsadzasz nogi pod kaloryfer lezac na brzuchu i sie odchylasz (tzw. kolyska)

kotuś;P biceps, ramiona, triceps, klata, brzuch ćwiczyłem ale przestałem od kiedy pojawił się kaloryfer.. co radzisz?

fota z jego strony nie wiem czy akutalna,ale kaloryfer zrobil skubany! Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-01 20:03:29

ja jade a6w od 6 dni naczczo i efekty juz widac. wczesniej trenowalem innymi programami robilem brzuszki poziomki nozyce scyzoryki efekty byly ale niezadowalajace. teraz mam przed soba wyzwanie i napewno go dokonam przecierz kaloryfer jest w za siegu reki wystarcza 42 dni samozaparcia i gotowe (jakie to proste:D)

zegar?? kaloryfer?? ??? -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

w CKM-ie był opis pare miesięcy temu na to jak mieć kaloryfer w tydzień, jedno z najlepszych ćwiczeń to: położyć się na plecach i zginająć same kolana aż do klatki pierciowej wykonać 3 serie po 30 powtuzeń rano i wieczorem, w ckm napisali ze w tydzień to zadziała ale w moim przypadku dobry efekt nył po 2 tygodniach, bez jakich kolwiek odrzywek czy [...]

A mi się nie podoba kaloryfer to nie wszystko

na tzw "kaloryfer" robię 6 Weidera, lecz to nie jest na skośne mięśnie brzucha, o które mi chodzi. Co do tego wiosłowania ze sztangą to może ktoś mi bardziej wytłumaczyć jak precyzyjnie to robić? oraz ile razy dziennie po ile serii :)

ostatnio na forum Ktoś założył temat w styly(jak zrobić kaloryfer) masa tej osoby ok45 kg przy 175 cm

[...] wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki treningom udało mi się zredukowac troche, jednak niestety musze wiecej [...]

Tanges po co jej tak dopiekasz? Może ma dobrą kondycje, skąd możesz wiedzieć? Masz kryształową kulę, czy ki chvj? Fotki fajne, brzuszek też. U kobiety taki własnie jest fajny, a nie mocno umięsniony kaloryfer.

kaloryfer ze jedziesz na sucho to widac...heh jak na 16 lat moimm zdaniem standardowo wygladasz. moze troszke lepiej od siedzacego 24/h przed kompem to tyle "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

"nawet nie znacie moich wymiarów : to ja kiedys czytałem o ajsnowidzeniu wiec zobacze czy działa widz w mojej kuli takie info : Pseudonim Kaloryfer Imię Mateusz Nazwisko KOX Miasto Województwo Warmińsko-Mazurskie Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-02-01 Waga (kg) Rośnie Wzrost (cm) 176 Biceps [...]

Sory ze napisałem z twojego logina Kaloryfer.Skinheads hooligans. Hooligans

Kaloryfer= Mateusz Koms? zgadłem?