kaloryfer

chłopie ty się lepiej weź za książkę a nie ****.... kaloryfer !!!!!! ;]

kaloryfer nicee s0g

No fakt masa było by dobrze ale chce troche z brzucha stracić bo kaloryfer trzeba uwypuklić ;p w sumie mase mam w miarę ale zastanowię się jeszcze.

[...] i będą efekty? Przypominam, że nie chcę przytyć - wręcz przeciwnie zrzucić tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i [...]

Masz rację, nie masz w ogóle tłuszczu i widać Ci kaloryfer tylko zdjęcie kłamie. Proponowałbym zacząć ćwiczyć - na hantlach 2 x 10 kg nie zrobiłeś ani jednego porządnego treningu, więc proponuję albo odwiedzić trening dział w domowych warunkach, albo zapisać się na porządną siłownię, tudzież- ostatecznie- dokupić sprzętu.

[...] brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". " wiek : 16 lat masa : 109 kg wzrost : 191 cm Czyli muszę schudnąć jakieś 10-15kg i będzie lajtowo :) Zmieniony przez - jacekfed w dniu 2011-04-17 [...]

[...] człowieku zrozum to ze jak ważyłem 85 kg przy 189cm i katowałem klate na skosach w dół, rozpietkami, przenoszeniami itp było to samo,4 razy w tygodniu trening piłki ręcznej, kaloryfer na brzuchu był klata byla ladnie wyrzezbiona a suty dalej takie same jakie byly takie są i czy wazzyl 75 kg czy 100 nic sie nie zmieni, moje pytanie brzmi czy jest [...]

Każdy tak ma przy %BF ~ 8-14 :) Trzeba zejść do poziomu %BF zwykle poniżej około 8% by kompletnie "wyrzeźbić" brzuch. Pytanie tylko czy warto, czy nie lepiej zacząć teraz nabierać masy mięśniowej, z czasem się wyrobi kaloryfer.

[...] Klata, Bic i Kark a co? nóg ramion, trica nie chcesz mieć fajnych? to pomyśl jak to będzie wyglądać. Poszukaj coś o FBW i zacznij ćwiczyć całe ciało a na skórze i kościach kaloryfera nie zrobisz. Nie bój się lekko nabrać masy.. jak ją zrobisz to z małych kroczków będziesz widział zmiany później dużymi kroczkami. masz dopiero 15 lat. nie musisz [...]

Uwierzę Gromhowi jak zobaczę jego kaloryfer na brzuchu.

mam dokladnie te same odczucia a jak ten moj koles pokazal kaloryfer po roku niecwiczenia i jedzenia normalnego zarcia to bylem lekko zazdrosny, ze nigdy tego nie osiagne no coz takie zycie wiec na trening Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym [...]

poczytaj o diecie, bo w tym momencie głodzisz się i robisz organizmowi jeszcze większa krzywdę.. żeby mieć kaloryfer musisz najpierw zrzucić ten bojler ale ćwiczyć brzuch możesz ciągle http://www.sfd.pl/Brzuch_z_kostk%C4%85_-t410777.html - poczytaj a o a6w raczej zapomnij

j/w ułóż sobie diete redukcyjną i wtedy będziesz widział kaloryfer skoro mówisz, ze pod palcami go czujesz. Pozdrawiam, Marmol

Każdy zaczynał jakoś ćwiczyć :) ja też zanim zapisałem się na siłownię pół roku robiłem podobnie drążek różnego typu ćwiczenia na brzuch przysiady z prowizorycznym obciążeniem itp. Nie da Ci to jakiś mega efektów a na pewno nie zbudujesz w ten sposób masy mięśniowej. Kaloryfer na brzuchu nie dadzą Ci brzuszki a cardio bo trzeba spalić tłuszczyk :D [...]

Kaloryfer badz konsekwentny! w innym miejscu chlopakowi dobrze radzisz,aby wybral wersje full body,a tutaj piszesz,ze trening jest ok? paroweczka do dupy! wieksza czestotliwosc trenowania poszczegolnych grup,czyli 3 x tyg full body. pozdrawiam.

jeśli chodzi o trceps to lepiej mi wchodzi wyciskanko od zawsze niż francuz. a tak wogóle to kaloryfer mi nic nie radził nigdzie oprócz tego postu

bardzo przypominasz tego kolesia co gra w "m jak miłość " Łukasza Mostowiaka :) gdyby nie kaloryfer na brzuchu to bym cie z nim pomylił :D jak dla mnie git sylwetka

Zwiększ masę mięśniową jest ok ale troszke tłuszczu na brzuchu o wiele lepiej by wyglądało niż żebra, chyba ze kaloryfer :)

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny

przy tym wzroscie i masie ciala to czym predzej powinieneś brac sie za masę a kaloryfer ma w tym przypadku mniejsze znaczenie