...
Napisał(a)
niestety, to są już kości >.<, to co kolega bierze za tłuszcz to już jest wystająca kość biodrowa.
Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-23 23:33:56
Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-23 23:33:56
...
Napisał(a)
Masz rację, nie masz w ogóle tłuszczu i widać Ci kaloryfer tylko zdjęcie kłamie.
Proponowałbym zacząć ćwiczyć - na hantlach 2 x 10 kg nie zrobiłeś ani jednego porządnego treningu, więc proponuję albo odwiedzić trening dział w domowych warunkach, albo zapisać się na porządną siłownię, tudzież- ostatecznie- dokupić sprzętu.
Proponowałbym zacząć ćwiczyć - na hantlach 2 x 10 kg nie zrobiłeś ani jednego porządnego treningu, więc proponuję albo odwiedzić trening dział w domowych warunkach, albo zapisać się na porządną siłownię, tudzież- ostatecznie- dokupić sprzętu.
...
Napisał(a)
jak już wspomniałem, zbieram na sztangę.
Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają?
Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja dopiero po masie. Więc jak już robię masę, to chciałbym ją robić tak, by nie mieć potem idiotycznie rozmieszczonych mięśni z wcięciem w talii.
Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają?
Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja dopiero po masie. Więc jak już robię masę, to chciałbym ją robić tak, by nie mieć potem idiotycznie rozmieszczonych mięśni z wcięciem w talii.
...
Napisał(a)
KalarepaWyscigowaKrótko i na temat, potrzebuję ćwiczenia, które wypełnią mi wcięcie w talii. Wiadomo, każdy człowiek posiada nieznaczne wcięcie, jednak ja wyglądam po prostu jak kobieta (a jestem pewien, że nią nie jestem ).
Wygląda to tragicznie i potrzebuję ćwiczeń (najlepiej serii), które pomogą mi w wypełnieniu tych "luk", proszę nie odsyłać do atlasu, gdzie znajdę ćwiczenia na skośne brzucha, które tylko poszerzyły mi moje wcięcie w talii (jakiś geniusz kazał mi wykonywać ćwiczenia na skosy i mam jeszcze gorzej). Tylko sprawdzone metody, dzięki za odp. ;)
W pierwszym poście napisałeś, że nie chcesz ćwiczeń na skośne brzucha. O co Ci chodzi w takim razie?
...
Napisał(a)
Po czym sprostowałem, że raczej tylko skośnymi to wyrównam, chodzi mi o to, żeby ktoś mi dał ćwiczenie które mi to wcięcie wyrówna a nie pogłębi, bo już wiem, że od robienia spięć ze skrętem pogłębiam wcięcie, które było kiedyś mniejsze - jakiś geniusz mi to doradził.
...
Napisał(a)
Russian Twisty odpadają, skłony boczne chyba też. Ty chcesz ćwiczenia na skośne brzucha, które nie angażuje skośnych brzucha?
...
Napisał(a)
które w jak najmniejszym stopniu angażują dolną część brzucha, a w większym górną i środkową (tak, żeby poszerzył się brzuch na wysokości talii :P)
Poprzedni temat
Kilka pytań dotyczących modyfikacji planu FBW pod SW
Następny temat
chcę zacząć, tylko od czego?
Polecane artykuły