kalkulator

Nie za duzo tych kcal? To, ze kalkulator tak Ci policzyl nic nie znaczy. Musisz wiedziec ile wczesniej spozywales i jakie byly tego efekty.

2x up@ Kalkulator mam z tej strony: Wpisałem tylko moje dane i mi wyskoczyło około 2919k/csl. Wybrałem średni wysiłek, bo poza siłownią to raczej mało się ruszam, a raczej głownie siedzę. Up@ Dobrze, jutro(dzisiaj) postaram się to jakoś wypełnić ;). Jeśli sobie nie poradzę to najwyżej wkleję moją dietę na forum i ewentualnie sami zdecydujecie co [...]

Tylko nie wiem czy wyczuliście, że ja się z tego po prostu śmieję;-D Do zagrożenie życia to zbliża się kalkulator a nie ja8-) Lustro mówi prawdę a nie wyliczenia|-)

http://www.linear-software.com/online.html Tyka - znalazłam taki kalkulator do wyliczenia poziomu tłuszczu. Mozesz zobaczyć czy on jest coś wart, bo mi tym razem za niskie osiagi wychodza.

Dzięki messsi za ten kalkulator SOG nie wiedziałem o czymś takim

Tak jak mówi kolega wyżej musisz zacząć liczyć kalorie i makro. SFD oferuje bardzo fajny kalkulator "potreningu" gdzie można bardzo łatwo liczyć swoje posiłki no ale tutaj znowu potrzebna jest waga (radzę zakupić w miare tania). Na treningach możesz dawać z siebie wszystko ale bez diety nie ma rezultatów. PS. Rozumiem twój ból co do trzymania [...]

W jaki celu chcesz tracić czas i zwlekać z treningiem siłowym? Nie kalkulator tylko zaawansowane wzory. Np ten z postów podwieszonych.

[...] Dietą będzie carb cycling z podziałem na dni treningowe i nietreningowe. Trening pozostaje bez zmian: góra/dół + aeroby 4x w tygodniu. Skoro zapotrzebowanie 2900 jak podaje kalkulator jest za duże (zgadzam się z Tobą, ledwo co wpycham te 2700 kcal z obecnego dnt) to ile przyjąć kalorii w dni treningowe, a ile w dni nietreningowe, abym pozbywał [...]

[...] mi jeszcze jaki masz POZIOM FATU !! BO JA GO WOGOLE NIE WIDZE, jaką masz grubosc fałdy na brzuchu, klacie i udzie? http://www.linear-software.com/online.html tu jest taki kalkulator co liczy poziom fatu na 6 sposobów, najprostszy jest ten z trzema danymi (klata, noga, brzuch), wprowadza sie wage, wzrost, wiek i ci liczy. Dla pewnosci jest [...]

Dobry ten kalkulator, sciagnalem go na dysk, zawsze to jakies uproszczenie w obliczeniach

Ok, oto mój uzupełniony kalkulator żywieniowy. Rzeczywiście dieta jest zła. http://www.sendspace.com/file/82i207 Zapewne będzie potrzebna mała korekta diety + dobór jakiegoś suplementu na uzupełnienie węgli. Z góry dzięki, pozdro!

Nie mam za bardzo głowy teraz do obliczania tego, ale spójrz, że pod tym tematem jest dołączony kalkulator. Z niego wychodzi zgoła inna liczba i ona jest dla mnie bardziej wiarygodna, mówię z własnego doświadczenia. Zacznij od 25-30 min. po treningu i zobacz, jak idzie regeneracja i jak spadają obwody. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, nie masz na nic [...]

Tzn. z kupowaniem kolejnej paczki, prawda? Bo można zużyć to posiadane, tylko policzyć że każda porcja ma mniej białka (wpisać w kalkulator od nowa podając 80g zamiast 100g białka na każde 100g produktu) i nie jeść tego solo, tylko stosować jako uzupełnienie do posiłków... Co do warzyw, zapomniałam dopisać, że większości nie ma potrzeby w ogóle [...]

[...] tarczycowe - TSH, T3 i T4 - na wszelki wypadek, żeby wiedzieć czy nie ma niedoczynności tarczycy. Z tego powodu też można mieć problemy z nadwagą. Co do kaloryczności, to kalkulator traktuj z lekkim przymrużeniem oka, bo liczy się cała Twoja aktywność - jeśli poza treningami masz niewiele wysiłku, to możesz zużywać mniej, niż wynika z [...]

Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]

Ja mogę być pod/nad Kalkulatory fajne i nie mam zastrzeżeń Ten kalkulator wyciskania na klatę sugeruje, że zaniżyłam sobie max

Oby tylko kalkulator

[...] fizyczny a dopiero później tniesz kalorie. Tnąc kalorie najprościej jest wywalić słodycze, słodkie napoje i różne inne fastfoody. W pierwszej kolejności liczenie diety na kalkulatorze to porażka. Każdy organizm jest inny i ma inne zapotrzebowanie, tak by to zobrazować ja przy waleniu konia spale 100kcal, a Ty 200 a kalkulator policzy nas tak [...]

Co wprowadził byś do białka i tłuszcze jakie z czego ? w których posiłkach ? 5% wziąłem z potreningu.pl - są tam kalkulatory (kalkulator tkanki tłuszczowej podałem obw. pasa czyli 74 oraz wagę czyli 77 - wynik pokazał się 5.07%)

mysle zalezy od dawki, najlepiej wrzucic w kalkulator /roicdalc/ i zobaczyc jak to bedzie wygladalo po xxx szotach w kalkukatorze i na papierze z laba, mysle wyznacznik jakis bedzie