jojo

[...] na mnie dziala...ckd nie moge bo tu wagi do zywnosci kosztuja majatek i przywioze sobie dopiero z kraju... poza tym kopenhaga daje spory efekt, potem tylko utrzymac, kontynuowac cwiczenia etc...mnie psychicznie dobrze ustawia, bo schudne i nie chce pozniej pobawic sie w jojo... Gocha, dzieki za SOGa ale nie wiem za co... cmok cmok dla wszystich

Czas na małe zmiany. Od kolejnego czwartku wchodzę na masę, powód jest taki, że czuje się już za chudo i trochę mi nie komfortowo, a też moje mięśnie brzucha chyba tego potrzebują. Moje pytanie brzmi: jak przejść z redukcji na masę żeby nie zaliczyć efektu jojo? Obecna waga: 86.3 kg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-07-09 07:48:38

Kociszczedziękuję, to tym bardziej mnie motywuje do dalszej pracy nad sobą, choć daleko mi jeszcze do ideału oj daleko i być może będzie to nieosiągalne. Zniszczyłam sylwetkę ciągłymi dietami i efektami jojo i chyba niektórych mankamentów nie będzie się już dało naprawić (brzuch), ale nie poddaję się

[...] to bardzo długi okres) b) kontuzjami ( więcej nie znaczy lepiej dla organizmu - trzeba mieć czas na regenerację) c) buntem organizmu na chociażby święta wielkanocne - efekt jojo. Kemot miej jakiś plan - nie ćwicz bez celów krótkoterminowych. 7 miechów to może ci się wszystko wywrócić do góry nogami;-) Wiem że to jest wyścig zbrojeń ale z głową [...]

[...] słodziłam herbatę 4 łyżeczki, wiem to straszne, teraz w ogóle. Nie chciałabym doprowadzić do tego, ze schudłabym za szybko. Wszystko spokojnie i z głową bo nie chcę, żadnych jojo. Będę wdzięczna jeśli ktoś w tym kierunku poradzi, bo jestem całkowicie zielona. Jedynie dużo czytałam, ale wiadomo, ze jak się porozmawia i wysłucha drugiej, [...]

[...] licze ,ze jak troche miesni sobie dorobie to ten tluszcz poleci i na tej mojej kulawej misce .Jakos jestem pozytywnie nastawiona jesli chodzi o ta moja diete ,najbardziej mnie chyba cieszy fakt,ze tyle zrem a nie tyje %-) po tych moich wielowiecznych problemach z efektem jojo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d690ce1b83642489f7ab56cd6cc7ab6.png

@jax Ktoś kto chudnie 35kg, nie spadają mu mięśnie i siła, nie ma efektu jojo i utrzymuje wagę 4 miesiąc prawie w tym samym miejscu, ma moim zdaniem podstawową wiedzę na temat spalania fatu. Więc daruj sobie, jakbyś nie zauważył mam w diecie wszystkie najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów [...]

te cale jojo to chyba powrot calej wody i glikogenu bo przy jedzeniu glodowkowym glikogen i woda moga stanowic i 6 kg , dotyczy to ludzi stosujacych diety z gazet ;d

Wydaje mi się, że wtedy to był 2015 i jakieś 83-84 kg. Dużo czasu, ale już mi jojo nie grozi raczej ;) Ciekawe, czy zejdę równo 20 kg :-D Nie żeby to było ważne, oczywiście, to tylko cyferki ;) A mój ówczesny facet, przez którego tak tyłam, dzisiaj waży pewnie ze 140. Dlatego zawsze mówię ludziom, że odchudzanie się uda, gdy w głowie i emocjach [...]

Po pierwsze to kwestia z solonymi potrawami i zatrzymywaniem wody w organiźmie. Dlaczego nawodnienie organizmu ma być problemem? Chodzi o kwestie motywacyjne tylko? Zakładam, że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Chodzi o to, że przy redukcji, podbiciu białka, intensywnych ćwiczeniach masz sporo produktów ubocznych [...]

[...] pytanie: jak powinienem zareagować, jeśli będę chudnąć szybciej, niż 5kg na miesiąc? Wiem, że moje ciało ma tendencje do szybkich zmian wagi i chcę koniecznie uniknąć efektu jojo. W TRAKCIE EDYCJI (jeszcze nie wyliczyłem odpowiedniej ilości gram danych produktów) Zmieniony przez - masterlo w dniu 2015-02-15 18:34:29 Zmieniony przez - masterlo w [...]

[...] głosy" : 'Weź się w garść!' (do odstrzelenia) a to co się naprawde liczy, to żeby efekty (może nie odrazu spektakularne jakies), sie utrzymały przez dłuższy czas, bez jojo, i bez uszczerbku jakims na zdrowiu Sama chyba ten tydzień poświęce na "podtrzymanie" tych 1,5 kg co zleciało chociaż w sumie wątpie w powodzenie tego, bo [...]

Darku dlaczego dużym ryzykiem powrotu tkanki tłuszczowej po odstawieniu thermy? Jeśli zrobi się wszystko z głową i odpowiednio wolno doda się węglowodanów po odchudzaniu to nie powinno być kłopotu z jojo. Danone

[...] do 92-93, żeby zostawić sobie rezerwę na powrót fatu, bo po wyprowadzeniu z diety (cholernie ważny etap, bez tego na 90% stajesz przed alternatywą: wieczna dieta, albo jojo) fat będzie miał tendencję do odbudowy. I podobno im bardziej go skatujesz, tym szybciej ma chęć na powrót. Tu musieliby wypowiedzieć się nasi specjaliści od [...]

[...] względem mam naprawdę masakre, bo mam teraz bardzo mało ciuchów. Ale jedna uwaga, znajomy (-40kg), kazał kategorycznie sie pozbyć wszystkiego dużego. Bo jak zaczniesz tyc, wtedy sięgasz po większy rozmiar, zamiast scisnac pośladki. Tylko ze on na głodówce jechał. U nas nie będzie jojo!!!!! Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-19 05:55:54

Kuba - życzę Ci jak najlepiej, ale wiem, bo sam jestem grubas i obijałem się wśród grubasów z różnymi historiami (jojo itp. trzy i więcej redukcji), że otyłość to choroba równie k****ska jak alkoholizm czy narkomania. Możesz ją zaleczyć i żyć w zaleczeniu, ale nigdy się od niej nie uwolnisz. I trzeba wiele pokory wobec jej siły. Zlekceważona lubi [...]

Ale sobie Kuba pozwalasz przez 9 dni przybrałeś 5,5 kg czyżby efekt jojo?

Ale sobie Kuba pozwalasz przez 9 dni przybrałeś 5,5 kg czyżby efekt jojo? już pisałem o tym u Ciebie sprawa wygląda całkiem inaczej - Ty osiągnąłeś super formę bez jakoś ekstra ustawianej diety wyliczanych kcal, u mnie się tak nie da tu masz odpowiedz na swoje pytanie [...]

[...] bedzie go ciagnelo co slodyczy? do weglowodanow? sa przypadki,bardzo liczne - zae ktos jedzie na loc carb kilka miechowmschodzi do niskiego bf - ale dojdzie i co? i efekt jojo - bo za huhu utrzymac tego nie idzie? bo - ani nie moze jesc czita,a jak zacznie jesc to juz je i je i je wiec to sa sa planowane czit mile,planowane czit daye - czy [...]

[...] na sobie rozmaite diety, niestety, większość z nich zadziałała na moją niekorzyść, choć na początku kilogramy poleciały (i to był efekt krótkoterminowy) ale potem efekt jojo, spowolniony metabolizm i walka na nowo, pod coraz ostrzejszą górkę Im szybciej się oswoisz z faktem, że nie dla Ciebie bułeczki, świeży pachnący chlebuś, makarony, [...]