jojo

[...] tłuszczowej odpowiedzialna jest w głównej mierze dieta, bez diety pomimo wielu minut czy nawet godzin cwiczen efekty beda znikome. A poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa, co wiaze sie pozniej z efektem jojo. Dodaj ankiete z podwieszonych wrzuc przykladowy jadlospis oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy spróbujemy pomoc. pozdrawiam

Fat burnery,podobie jak l-karnityna moga powodować efekt "jojo"

troche się mylisz co do węgli... wcale tłuszcz nie osiada tylko nawadniasz organizm, a jak jesz odpowiednio wyliczone węgle to zejdziesz to niżeszego poziomu fatu niż na CKD i to bez efektu JOJO co niestety u wielu osób występuje po przejściu na węgle z CKD

Dokładnie tak, efekt jojo gwarantowany.

[...] jak Domer Wiele osób utożsamia zrzucania kilogramów z poprawą sylwetki i najlepiej żeby było to szybko i bez treningów. Niestety nie da się, bo zawsze będzie efekt jojo. Co do ćwiczenia, to nie od razu trzeba ćwiczyć x 6 w tygodniu ciężko na siłowni. Jest tyle ćwiczeń, tyle aktywności, że łatwo wybrać coś za siebie. Początkowo można [...]

Efekt jojo jest spowodowany zazwyczaj nie przemyślaną strategią żywieniową w czasie odchudzania bądź też powrót do starych nawyków żywieniowych po redukcji. Proces spalania tkanki tłuszczowej jest bardziej złożony niż Ci się wydaję. Relewantnym czynnikiem jest całokształt diety - nie dwa posiłki w ciągu dnia. Dostosuj się do w/w wskazówek [...]

soczo1 bez przesady. Skoro nie zaczął jeszcze ćwiczyć to dlaczego zaraz LC. Potem spali to co ma i wróci do normalnej diety i tak to tzw. "efekt jojo" murowany. Nie przesadzajmy. Jedz to co jesz zawsze*, zacznij biegać, jeździć na rowerze, grać w piłkę, pomoże na 100%. EDIT: *Chyba że zamierzasz zająć się kulturystyką na dłużej ;) ale [...]

glodowka + duuuuuzo cwiczen jakis = szybciutkie chudniecie (a potem jojo) pozdroofka ;p

[...] to mozna przebiec ze 20 km, a takie obciazenie nie wplywa raczej dodatnio na przyrost masy. I prawda jest to ze spacer zuzywa niewiele mniej kalorii niz bieg. Wg mnie wazna jest systematycznosc, a nie jakies okresowe zrywy i zrzucanie w ciagu miesiaca np. 10 kg, bo po czyms takim masa wraca na ogol rownie szybko jak spadla - efekt jojo

wygladaja jak jojo fajne.

niezdrowa to raz. a dwa ze wielkia szansa na wielkie jojo

muszę was zaskoczyć ..... "mloda mama" masz rację to było dwa lata temu i jojo nie ma a w weekendy sobie faktycznie nie żałowałem , bo z tego co wiem przy tak drakońskiej dziecie nawet dwu dniowy powrót do "prawie normalnego "jedzenia nie powoduje wzrostu wagi . organizm nie zdąży się przestawić i nadwyżki energii wydala . mogę [...]

hmm, po co sie pytasz skoro padly odpowiedzi :-] efekt bedzie, ale jojo uloz sobie diete najpierw

Jojo Cię raczej nie ominie. /pozdr

A gdzie miejsce na aktywność fizyczną ?? !! Zwiększaj ilość kalorii zjadanych i ilość kalorii spalanych, nakręcisz metabolizm i unikniesz efektu JOJO.

zwiększy na pewno, ale czy po zaprzestaniu brania organizm nie będzie miał problemów by przestawić się na normalne funkcjonowanie (coś ala jojo) lub inne kłopoty i nie zacznie się tycie, przy tej samej diecie.

Obawiam się ,że bez dodatkowych ćwiczeń aerobowych za wiele nie osiągniesz -pamiętaj istnieje coś takiego jak efekt jojo. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

[...] amfetamina o przedluzonym dizlaniu. A co do drugiego pytania to nie uwazam zeby branie L-karnityny bylo sensowne, moim zdaniem dziala ona bardzo slabo, chyba ze twoje ranne wysilki sa dlugotrwale (2-3 h) wtedy L-Karnityna rzeczywisce pomaga, ale nie zmienia to faktu ze powoduje efekt jojo. Wybieraj sama. A great flame follows a little spark

w sumie racja. Zwiększaj stopniowo kaloryczność po 100-200 kcal na tydzień i obserwuj ale myślę że przy sporej ilości aerobów nie powinno być efektu jojo. Przede wszystkim mierz się i patrz w lustro a nie tylko na wagę bo waga jest kiepskim wyznacznikiem dobrej sylwetki, ponieważ waga nie odzwierciedla zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg [...]

dzieki wielkie wiesz ten efekt jojo raczej mi nie grozi az tak poniewaz do tych wszystkich aerobow pracuje fizycznie wiec caly dzien w ruchu i raczej zwiekszenie kcal mi nie grozi efektem ale wole uwazac :) pozdrawiam