SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jojo

  • [...] zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) głównie by poprawić sobie komfort życia i samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie słodzę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-12-11 17:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety i podjęcie ćwiczeń. Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) głównie by poprawić sobie komfort życia i samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie słodzę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2012-12-11 16:41:15 Liczba szacunów: 5
  • [...] białkowa, z czasem dołożyłem owoce i warzywa, obecnie nie mam konkretnej, ograniczam tylko kalorie ) . Oczywiście rozplanowałem wszystko odpowiednio tak aby nie mieć efektu jojo. Obecnie mamy 25 grudnia a rezultaty są następujące : - waga 100 kg ( schudłem 26 kg ) ( jest to stała waga bez efektu jojo) - wzmocniłem sobie mięśnie brzucha 6 weidera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-12-25 01:07:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] trybu życia z "dziecięcego" na "dorosły" sprawiły że koszmarna waga z lat młodości powróciła. Udało mi się już wziąć za siebie, motywacja duża, tylko boję się błędów i jojo. Dlatego proszę o wszelkie uwagi. Opieram się głównie na tym co 10 lat temu zaproponował dietetyk, jednak wiem, że dieta nastolatki różni się od diety dorosłej kobiety. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-03-08 18:41:45 Liczba szacunów: 0
  • 7-10 kg to redukcji w 4 miesiące. Da radę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowerze nawet w zimę aby w 4 miesiące zrzucić te 7-10kg bardzo mi zależy i się poświęcę... Mogę brać suplementy, ale tylko które nie powodują skutków ubocznych i efektu jojo ani nic z tych rzeczy... Dodam, że mam grupę krwi "B". Moje dane: Płeć : Mężczyzna. Wiek : Za 2 miesiące stuknie 17 lat. Waga : 97 na golasa. (dokładne dane). Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2009-11-27 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich sportowców, jestem tu nowa i mam nadzieję, że jakaś bardziej doświadczona, dobra dusza mnie nakieruje. W skrócie: Od zawsze towarzyszył mi aktywność fizyczna, przez ostatnie lata priorytetem było bieganie. Stawiałam na racjonalne, regularne, zdrowe odżywianie - bez żadnych udziwnień ( tylko w okresie startowym jakieś suple). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2015-05-22 21:49:38 Liczba szacunów: 1
  • [...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia ani pulsu Stosowane wcześniej diety: dukan około roku(20 kg mniej), później był efekt jojo, kolejne udane podejście do dukana, osiągnęłam wagę 58 kg, następnie kolejne jojo. Liczyłam zapotrzebowanie kaloryczne według tego skomplikowanego wzoru z forum i wyszło [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2013-09-05 16:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] forum, mile się zaskoczyłem poziomem wiedzy oraz kultury. Mam problemy z wagą(162 cm wzrostu, 107 kg). Stosowałem przeróżne diety, które standardowo powodowały efekt jojo. Poszedłem w końcu po rozum do głowy i tydzień temu miałem wizytę u dietetyka, który to rozpisał mi dietę. Dietę mam stosować przez 6 miesięcy(spadek 0,5 kg tygodniowo) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-10-22 00:31:08 Liczba szacunów: 0
  • POMOC od osób znających się na odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źle i co mam zrobić aby schudnąć . Przez ostatnie kilka lat swojego życia jestem na ciągłych dietach, po których waga spada bądź nie, a następnie zawsze dotyka mnie efekt jojo. Jestem osobą dla której największym problemem jest dieta, a w zasadzie to co mam na niej jeść. Przez ostatnie 6 miesiące intensywnie uprawiam sport. 5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-12-21 22:24:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia ani pulsu Stosowane wcześniej diety: dukan około roku(20 kg mniej), później był efekt jojo, kolejne udane podejście do dukana, osiągnęłam wagę 58 kg, następnie kolejne jojo. Liczyłam zapotrzebowanie kaloryczne według tego skomplikowanego wzoru z forum i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-09-05 18:51:33 Liczba szacunów: 0
  • 20 kg mniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ptrzebuje porady jak skutecznie tzn bez efektu jojo ozbyc sie nadwagi i wymedolewac sylwetke oraz jak poradzic sobie z tymz e mam strasznie wolny metabolizm, problem z apetytem to jest przez dzien lub dwa nic nie moge przelknac a potem jem za duzo i zlego jedzenia, glownie za duzo slodyczy. za dwa tygodnie ide na silownie i jeszcze nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2007-03-17 13:03:36 Liczba szacunów: 0
  • 2redukcja dieta do oceny bardzo pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe o sprawdzenie mojej diety jest to moje 2 podejscie po malym efekcie jojo wczesniej stosowalem diete niskokaloryczna co skonczylo sie szybkimi efektami ale rowniez szybkim efektem jojo.moje zapotrzebowanie to 1500kcal cwicze codziennie jakies 2h silowe cwiczenia. 8.00-Chleb żytni razowy kromka,Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2010-01-04 16:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwa z oliwek i jakies warzywa Płec: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 56kg Wzrost: 178 Cel: redukacja rozlozona w czasie (mam czas do grudnia wiec wole wolno ale bez efektu jojo ) Aktywnosc w ciagu dnia: szkoła + cwicze 6 razy w tyg (aeroby i cwiczenia silowe) Nie wiem czy moge juz zaczac redukcje ? Czy poczekac jeszcze z tydzien, moze dwa? I [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2010-09-22 20:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Stopniowe zwiększanie kaloryczności a efekt jojo.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej tak że węglowodany spożywałem w pierwszym i drugim posiłku, a kolacja to był albo twaróg albo tłusta ryba. Chciałbym zejść do 70-75 kg, ale naczytałem się że efekt jojo może nastąpić nawet przy dodawaniu stopniowo 50-100 kalorii tygodniowo. Od następnego tygodnia planuję wprowadzić w życie taki jadłospis: Śniadanie: jaja na twardo, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2013-05-16 19:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Czas zareagowac zanim bedzie za pozno

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do kumpla na silke. Nie bede tracil kasy na spalacze bo to kwestia psychiki Chcialbym zrzucic ok 6-8 kg doradzcie co mam zrobic od dzis mam zamiar zaczac boje sie efektu jojo jak go uniknac i przedewszystkim zauwazylem ze moje laknienie stale sie powieksza coraz wiecej jem i coraz czesciej jestem glody... mam duzy brzuch i uda ... ;/ RATUNKU [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2007-10-06 11:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Odchudzam się całe życie, niestety za każdym razem na chwile i z efektem jojo. Tym razem chcę schudnąć skutecznie i z głową. Będę potrzebowała pomocy, bo to będzie wiele, wiele miesięcy Jakiś czas temu ktoś ze znajomych polecił mi dietetyków NaturHouse i przez 2 miesiące chodziłam i chudłam. Po jakimś miesiącu dołączyłam aeroby i [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 20:23:14 Liczba szacunów: 5
  • Witam, chcę zaznaczyć, że w sprawie ćwiczeń jestem laikiem i poradzić się osób które się na tym znają, ponieważ próbowałam wiele i nie wyszło jak powinno. Otóż zacznijmy od tego, że jakieś 3 lata temu byłam bardzo szczupłej budowy 48 kg 169 wzrostu brak biustu i pupy ale płaski brzuch i szczupłe nogi. Była ta moja stała waga natomiast od 3 lat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2014-01-03 02:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mam "przeszłość". Wprowadzałam bardzo restrykcyjne diety, przez co rozwaliłam sobie metabolizm i nie mogę już nawet utrzymać swojej prawidłowej wagi. walczę z efektem jojo, mam wahania wagi nawet o kilkanaście kilogramów. Ułożyłam sobie dietę wysokobiałkową ale nieprzekraczającą 1100-1200 kcal. Dieta ta składała się jedynie z ryb, jajek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-10-23 09:25:08 Liczba szacunów: 0
  • To ile w końcu kcal aby schudnąć!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem gruby bo sam do tego dopuściłem. Jednakże nie o to chodzi. Około dwa lata temu zacząłem się w wakacje odchudzać, w przeciągu 2 mies schudłem około 15-20kg no ale... jojo.. i waga wróciła, jednakże wygląd ciała inny ponieważ chodziłem na siłownie. Nie mialem diety, jadłem w sumie 2-3 posiłki dziennie, gdzie nie głodziłem się. Rano jadłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2015-06-03 17:58:45 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na mase - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g) i odpisal koles ze moge miec i dac 100g ryzu ale ebde musial obciac wegle/bialka i tluszcze w innych posilkach, bo jak nie obetne ich to po 2 misiach ebde wygladal jak jojo. Czy to prawda ? Prosze o waza opinie na temat tej diety dla mnie czyli 74kg, jesli jest taka potrzeba zeby obcinac to prosze o obciecie wartosci odzywczych, odrazu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-12-16 01:37:03 Liczba szacunów: 0