jojo

[...] co przeczytałem wystarczy 3x/tydzień pojeździć na rowerku po 30-1h i wystarczy,więc te abs co na filmiku + rowerek jw nie wystarczą ?? nie mam dojścia do siłki... Mam 16 lat więc dieta odpada (dlaczego ?) a to dlatego że jem to co upichci mama,miałem diete 1 tygodniową robiłem same abs i z 85kg schudłem do 80 ale efekt jojo i znów jest 83kg...

[...] wyjście na rower jako trening- pedałuj szybko, znajduj górki pod które możesz wjechać, cały czas pedałuj (a nie na zasadzie- rozpędziłem się, a teraz chwila odpoczynku;) ) Jeśli to zastosujesz powinieneś zobaczyć efekt, ale pod warunkiem że będziesz to stosował cały czas, bo jak odstawisz ćwiczenia, i lepsze żywienie to efekt jojo murowany ;)

W polsce możesz dostać dużo burnerów bez problemu.Jednak z doświadczenia mogę polecic thermal pro, bezapelacyjnie najlepszy spalacz na świecie.Możesz kupic na allegro cena 99-109 zł.Efekty widoczne od pierwszych dni, bardzo skuteczny , mały efekt jojo, polecam

[...] jedz tego bedziesz gruba" po prostu ze tak powiem futrowali mnie jedzeniem ... Ale mam w sobie tyle determinacji ze napewno osiagne swój cel . Waze tez tyle z powodu efektu jojo cztery lata temu wazylam 96 kg schudlam do 82 w miesiąc lecz problemy rodzinne mbie przerosly i zaczelam pocieszac sie jedzeniem ... Teraz juz nauczylam radzic sobie ze [...]

[...] ktory jest ekspertem od niczego. Jak mozna rozpisac dieta nie uwzgledniajac treningow? Diety typu 1000kcal albo 1200kcal... sa bardzo fajne supr efekty... szczegolnie te jojo. Co to za trening 7km w tym wieku.... 7km robia moi rodzice po 60.... Radze przemowic bratowej do rozumu co robi i co chce osiagnac.... Zmieniony przez - QbiX89 w dniu [...]

mozesz blizej wyttlumaczyc efekt jojo ?:p

Dieta i trening. A "szybkie" schudnięcie to gwarantowany efekt jojo. Aczkolwiek do wakacji masz szansę w nieszkodliwy dla organizmu sposób zrzucić te 9kg.

Wiek 22 Waga 110 Wzrost 169 CPM 2305 BF 45% Brak aktywnosci fizycznej, praca siedzaca Wczesniejsze diety skutkowaly efektem jojo Preferowany trening domowy Planuje zakup orbitreka Chcialabym schudnac na poczatek do 95. A planujac troche dalej to do 80. Mam wolny metabolizm. Problemy z tarczyca Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-05 [...]

Przemianę materii regulujesz dietą, jeśli będzie ciągle dostosowaywana (z głową!) to efektu jojo nie będzie.. Fat Burner to tylko lekka pomoc nasilająca termogenezę i polepszająca lekko komfort redukcji.. pozdrawiam

[...] trening. pewnie to nie było ckd w takim razie ale za***iscie pomogło i wyrzezbiło wrecz idealnie, a misenie wcale nie malaly, mialem wrazenie ze urosly. *nie było efektu jojo *dieta ta spowodowala ze pozniej trzymalem sie jakichs wlasnych ustaloncyh reguł przez pare lat, dzieki temu ze wzmocnilme sie psychicznie bedac na CKD! *teraz czas [...]

2900 kcl odejmij 10% i obserwuj jak reaguje organizm jak bedzie słabo odejmij jeszcze 5 % i bedzie leciało odstawianie dyrastyczne weglowodanów to nigdy nic dobrego co z tego jak odrazu waga poleci w dół jak stracisz przy tym wiecej miesnia niz tłuszczu pozatym takie dyrastyczne odstawianie prowadzi zawsze do efektu jojo

[...] Nie mowie o dietach z Pani domu typu 100 kalorii lub kapusciano pekinskiej. Ktore na pewno nie odbija sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego "efektu jojo":) "jogurt activia" Gdzies slyszalem ze koncerny mleczarskie wpuszczaja te jogurty zeby wypelnic pustke spowodowana brakiem zywych kultur bakterii w mleku [...]

Wydaje mi się, że jest to zbyt dużo, aby możnabyło to zrobić bez ryzyka utraty zdrowia i efektu jojo. Co do ćwiczeń zwykłe ACT/FBW 3x tydzień, 3x tydzień aeroby. Co do diety ujemny bilans kcal i waga będzie spadać.

[...] mnie nie dobijaj. Znasz powiedzenie: REKLAMA DŹWIGNIĄ HANDLU? 95% produktów na odchudzanie - nie działa bez spełnienia różnych warunków (zamiast działania - "efekt jojo", mizerne efekty etc.) - ale ludzie to kupują! Większość supli ma takie sobie działanie, a bez diety i właściwego treningu to już w ogóle, ale ludzie to kupują! [...]

na głodówce nie schudniesz, wręcz przeciwnie odezwie się efekt jojo ... ja proponuje redukcje a potem nabierać powoli czystej masy mięsniowej dzieki manipulacji weglowodanami . Proponuje trening na siłowni 3x w tygodniu + aeroby 2x w tygodniu + dieta - 400-500kcal.... tutaj ułożysz diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tutaj wyliczysz [...]

[...] ze leje sie z ciebie to chyba norma bo ja jestem tylko na diecie nisko ww i wysoko bialkowej i caly czas jestem mokry ... dlatego nie robie z rana aerobow tylko w nocy kolo 22 , 23 robie rowerkiem ze 30 km i jest git a jesli chodzi o threme to tez myslalem ale jak bede mial jojo to dopiero wezme aha spadlem juz 14 kg i jeszcze 6 pklanuje pozdro

To zalezy do stopdnia nadwagi, od jego aktywnosci w przeciagu dnia, od rodzaju diety, ale juz na oko wydaje mi sie ze bedzie mial porzadne jojo jesli odpowiednio na masowke nie wskoczy.Zalezy jeszcze o jakim bieganiu mowisz areoby i hiit to bieganie i to bieganie.Zakladam ze o areobach mowisz i jakos nie chce mi sie wierzyc ze w takim okresie [...]

Rafał jak chcesz Twoja sprawa,ale ja na Waszym miejscu bałbym się efektu jojo.

tragiczna wiesz ile zjadasz kcal? ile b/t/ww? wiesz co jesc? to podstawy bez ktorych kazda dieta zakonczy sie jojo

Podłączę się pod temat, mając kilka pytań :-) 1. Jak długo dochodzi tarczyca do siebie? 2. Co należy wrzucić w okresie po skończeniu mixu T4+T3, np clen w większej dawce? 3. Jak sobie radzić z zerową ilością T3 w organizmie po odstawieniu środka, znajomy jadł. Po skończeniu był blok tarczycy i o efekt jojo bardzo łatwo. Proszę o rady.