jojo

Witam! Mam torchę zalegającego tłuszczu , głównie przy sutkach,to nie gyno bo pojawiło się wraz z ogólnym otłuszczeniem browarki zrobiły swoje , jojo tez jest , ale priorytet to klatka Jakie są najlepsze ćwiczenia na zgubienie tłuszczu przy jednoczesnym rozbudowaniu klatki Zasadnicze pytanie:czy w tym przypadku możę pomóc ostre katowanie klatki [...]

[...] (znajmoych i rodziny) chce schudnac do tej pory ale no wlasnie jest jedno ale chce schudnac z 25 kg wiem wiem ze teraz myslisz ze to jest glupie ze sie nie da ze bedzie jojo itp. ja naprawde zrobie wszystko zeby schudnac do sylwka 25 kg moze doradzicie mi jakies tabletki ( moga byc nawet nie bezbieczne) i nie piszcie to jest za malo czasu [...]

Hej. Pisze bo jestem wkurzona na maxa. Miałam kiedyś po odchudzaniu super przerwę między nogami. No ale niestety źle to rozegrałam no i było jojo. Teraz od miesiąca jestem na siłowni co drugi lub trzeci dzień, robię obwodowy całego ciała, potem kardio 30 minut . Efekt taki, że spłaszczył mi się brzuch i lekko zniknął cellulit z zada. Jeżeli chodzi [...]

[...] startowa wynosiła 100 kg ten próg dał mi do myślenia i w 4 miesiące zlecialem do 79 teraz pytanie do Was doświadczeni użytkownicy co dalej jechać z redukcja czy w końcu coś przymasowac? Chce zaznaczyć że 3 lata temu jak zszedłem z 90 do 72 efekt jojo i było to 100 w tym roku... Daje zdjęcia do oceny, dziękuje za każdą poradę, a i wiek to 25 lat

[...] To nie jest fajne gdyż jak mi wypchnie bebech w górnej części to klata się chowa i wygląda to jak bym miał bandzioch jak bym był bardzo gruby ... to tak jak gdyby mięśnie górne brzucha wyłaziły tak do przodu a później jest spad ... co mam z tym zrobić czy to jakieś jojo cholerne ? ;/ czy mam przestać ćwiczyć brzuch? proszę o porady jakieś ...

[...] Mniejsza oto pare pytan : 1. Jaki spalacz byscie mi doradzili jako 1? 2.Czy bedzie to kolidowac z braniem detonatora,napalmu,xtreme 3r 3.Chcialbym spalic tluszcz a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa czy to nic nie przeszkadza? 4.Czy sa jakies efekty uboczne? np. efekt jojo czy jakies inne? z gory dzieki za WYROZUMIALE I SENSOWNE odp. ;)

Mam takie pytanie: otoz chcialbym zrzucic troche masy i znajomy poradzil mi zeby nic nie jesc przez tydzien czasu, czy to jest dobry pomysl? Slyszalem ze moze wystapic tzw. efekt jojo, ale z drugiej strony przeciez zoladek strasznie mi sie skurczy wiec nie powinienem tyle jesc pozniej... Jak to jest w koncu? Coolio

[...] inny niż większości z Was. Mam 2 cele. Chciałbym zrzucić ok 10 kg. Nie musi to być w miesiąc jak co niektórzy by chcieli, może to trwać i pół roku i dłużej - byle bez efektu jojo. Po drugie część tkanki tłuszczowej chciałbym zastąpić mięśniami. Ale nie chodzi mi o to, żeby "pakować" czy uprawiać nie wiadomo jaką kulturystykę. Wystarczy mi jak [...]

[...] więcej 19km i spalam 1000 kalorii), do tego w poniedziałek, środę i piątek lekka siłownia(FBW).Zażywane suplementy to Clenburexin z TREC-a. Dzisiaj rano wstałem to miałem straszne wory pod oczami i nadal mam (ok 11:30).Co do diety to staram się jeść według wskazówek żywieniowych. Proszę koledzy o radę. Czy w tym przypadku może powstać efekt jojo?

[...] obiadem) i na tym zostanę chyba, że nie będzie widocznych zmian to przejdę na 5 (dwie z rana przed śniadaniem i 3 przed obiadem). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 85kg masy. Chciałbym w 3 miesiącę zrzucić z 10-15kg. Nie chcę żadnych skutków ubocznych ani efektów jojo. I jeszcze mam jedno pytanie. Czy dorbze sobie rozłorzyłem dawkowanie tych caps ?

Łykałem juz 4 razy L-karnityne (zawsze przed wakacjami). Terz dorwałbym coś mocniejszego. Waze 97 KG i mam 190 wzrostu. Z 5 Kg chciałbym zrzucić. Przed braniem zrobić jakiś podkład kondycyjny ? Jaki środek polecacie ( w rozsądnej cenie do 60 zł) ps. Coś w miare mało rujnującego zdrowie i powodującego efekty jojo. ( albo coś w tym stylu)

[...] personalny, Body&Pump ( ćwiczenia ze sztangą i obciążeniem ), ABS, orbitrek, bieżnia... Praca weekendowa: głównie fizyczna (artystyczna) Przeszłam wiele diet i kilka efektów jojo. Po przeczytaniu zasad wielu diet postanowiłam sie troszke wzorować na diecie Low Crab ograniczając węglowodany do 100g, zwiekszyć bialko do 40% dziennie ale tłuszcze [...]

[...] 2000 do 2300 kcal bo chyba przez tse nie odczuwam tak głodu i czy jak robie areo na orbitreku 4 x po 30 min to nawet jak tak mam ujemny bilans to czy efekt jojo może wrócić i po jakim czasię mogę się spodziewać efektów bo btw mam b - 160 t 120 w 300 g przynajmniej staram sie bo te 2600 kcal juz jest obniżone o - [...]

[...] tłuste mięsa oraz starałam się także nie jest węglowodanów). Wpadłam w wir odchudzania i teraz chciałabym przytyć,ale boje się ,że pójdzie mi w brzuch i dostane efektu jojo(tym bardziej,że mam ten dencje do tycia w okolicach brzucha). Moje pytanie jest następujące- co mam zrobić ,aby zdrowo przytyć i do tego wyrzeźbić swoje ciało? Prosze o [...]

[...] kilka miesięcy, wszystko szło w dobra stronę aż tutaj złamałem kość w dloni i mam kciuka z nadgarstkiem w gipsie docelowo będzie to trwało 4 tyg. Wiadomo że boje się efektu jojo bo trening z obciążeniem raczej nie wejdzie w grę. Czy powinienem kontynuować trening dla zdrowej połowy organizmu, czy zrezygnować z ćwiczeń z ciężarami i zająć się [...]

cześć. udalo mi się zrzucić prawie 15 kg dietą i ćwiczeniami aerobowymi w lekko ponad miesiac, jak narazie trzymam równo bez efektu jojo. zostalo mi jeszcze dobre 20 kg nadwagi. chciałbym zaczyć cwiczyc na silowni. nie mam czasu ani mozliwosci nie diety. czy sam trening silowy spowoduje lekkie zmiany moim rozmiarów a w tym pozbywanie się tkanki [...]

[...] odpowiedzi!!! Wiec prosze was o rade A wiec mam 183 wzrostu i 109kg wagi jestem juz po jednej diecie 1500 kalorii ktora trwala 8 tyg. wystapil umnie tak zwany maly efekt jojo:) nie duzy gdyz wazylem 128 a najmnie po dietach 95 Czy ktos moglby rozpisac mi dawkowanie ile razy dziennie jakie stosowac dawki tych "suplementow" co sa w temacie. i [...]

[...] kupić BCAA i L-carnitynę. I w związku z tym mam pytanie, czy L-carnityna 1500 cokolwiek mi da? Czy warto ją kupić? Czy to prawda, że po odstawieniu jej dochodzi do efektu jojo? Jestem aktualnie na zastoju redukcji. I drugie pytanie a raczej prośba, czy moglibyście mi podpowiedzieć jakieś dobre, ale tanie te suplementy, bo nie mam obecnie [...]

[...] W zasadzie przez pierwsze dwa tygodnie wyłącznie leżenie. Chciałbym uniknąć szybkiego przybrania tłuszczyku (aktualnie około 13%) Wiek: 26 lat Waga: 84 kg Wzrost : 186 cm Może ma ktoś podobne doświadczenie i miał skuteczną dietę. Wiem że nie da się uniknąć straty masy mięśniowej. Ale chociaż żeby nie było jojo z tłuszczykiem. Pozdrawiam Majkie

[...] rzezbe z jednoczesna budowa czystej masy miesniowej. Ktora diete ma zapodac na okres 8tygodni?osobiscie mysle ze moglby zrobic ckd na 6tyg i 2ostatnie tygodnie cyklu przezucic sie na low carba aby z niego stopniowo zwiekszac kalorycznosc do diety wysokoweglowodanowej masowej aby pozniej nie zalapac efektu jojo. Czekam na opinie/pomysly/rady :).