jojo

[...] wyrwać z domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy Naturhouse,tabletki odchudzające typu Bio cla Stosowane wcześniej diety : 3x naturhouse (pierwszy efekt jojo-43 kg na plusie w ciągu niecałego roku),dukan (ale krótko),3 x dietetyczka ale w ogole nie brała pod uwagę tego,że cwicze,a robie to regularnie od 2,5 roku Fotki zrobię [...]

[...] ma być w posiłku. Mniej niż 1800 kcal bym nie zakładała przy Twoim wzroście. Na początku waga może stać lub nawet delikatnie wzrosnąć, bo będzie szok dla organizmu, ale w końcu zacznie spadać. Odchudzania sie nie planuje na dwa miesiące przed wakacjami, tu potrzeba czasu, konsekwencji i trwałych zmian w sposobie odżywiania, inaczej jojo murowane.

Panie Tomaszu niedługo nadejdzie 6tydzień mojego cyklu redukcyjnego i teraz pytanie: Jak ustabilizować wagę by nie doszło do efektu "jojo"? A więc co mam zmieniać w diecie, treningu oraz suplementacji?

Bardzo ładnie schodzi. Równomiernie. Jak się takie tempo utrzyma to mimo, że to fajne to ja bym się nad lekkim dołożeniem do miski zastanowiła, co by metabolizm podkręcać i uniknąć jojo

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

jojo

jo jo madafaka pozdro do spamu numer 3 jojo jo

a czy jeśli po zakończeniu redukcji zmniejsze troche ilość wysiłku fiz. tzn zamiast 5-6x po 1 h w tyg bieganie np 4x po 1h w tyg to może być jojo? Jak utrzymać efekty redukcji żeby waga znowu nie wróciła?

[...] np. -200kcal) to taki pułap załozmy z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po [...]

biernol, nie siej plot, bo ta szczurza ****a to jojo.

no wlasnie Jojo, co za duzo to niezdrowo chlopak moze potancze, wkoncu aeroby a robie redukcje Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-31 21:32:57

może podaj wymiary, bo po wadze to absolutnie nie widac z czego chcesz sie odchudzac. Walka z wiatrakami na granicy zdrowia i zabawa w jojo

jakie foto po bombce? jest jak mowisz jojo

[...] mnie teraz nie wchodzi w rachubę uważam że w odżywianiu kluczowa jest jakość spożywanego jedzenia, dopiero w drugiej kolejności ilość B/W/T, bardzo mocno odczuwam to teraz w kibelku do którego z cięższymi sprawami idę tylko raz dziennie powoli zaczynam się też obawiać jak mój organizm się zachowa gdy wyjdę z diety redukcyjnej, czy nie będzie jojo

[...] niemiarodajne - waga waha mi się znacznie; więcej soli, węglowodanów i już inna waga; trudno każdego dnia jeść tyle samo - chyba, że jest się naprawdę pedantycznym). Efekt jojo - dietę będziesz trzymać do końca dbania o sylwetkę i po kłopocie! chungi - pieczywo i kasze mają dużo kalorii! Zjesz kilka kromek chleba i starczy (bez smarowania)! [...]

[...] poszły w kąt. Jeśli chodzi o dietę, no to właśnie razem z końcem treningów, zaczęłam też zaniedbywać dietę. I tak stopniowo przybywało i przybywało... nie wiem czy to było jojo czy to dlatego, że najnormalniej przestałam czegokolwiek przestrzegać. Później jeszcze chodziłam na siłownie i waga się trzymała w granicach 53 kg, no a później jak już [...]

powinno sie chudnac 0.75kg do 1kg/tydz wtedy jest to"zdrowe" chudniecie. jednak na diecie 1500kcal leci sporo miesnia napewno... jescze 1-1,5h aero. Zmien to bo za pare msc jak dopadnie Cie jojo bedziesz pisal na sfd ze wazysz 90 kg. ps sorry venomik ze sie wtracam

[...] "dietę cud -*1200 kcal" z kolorowej gazetki i zapomnę o wszystkich podstawowych zależnościach żywieniowych. Oczywiście świadomie podpisując wyrok na efekt "jojo", chociaż mi psychika odpocznie i zobacze szybkie efekty (w trakcie redukcji). A teraz sorry o "diecie cud" tylko żartowałem, ale uwieżcie mi musze [...]

[...] się zdrzemnąć po treningu, ale nie, stanął mi nad uchem i zaczął gadać o goofim i o tym, że ma w pokoju biurko. Kiedy pisze te słowa stoi koło mnie i gada o swoim nowym jojo. Najgorsze jest to, że jak człowiekowi nerwy puszczą i się takiemu brzdącowi powie od******l się to nawet nie zrozumie o co chodzi. Chyba pójdę do lekarza się [...]

jojo korva napewno siedziałes choya paliłes ze cie nie ma