jojo

Kurde, głupieje. Niektórzy piszą " dodawać po 100 kcal tygodniowo " bo jak dodasz więcej to jojo.

Jak na razie nie mialem i sadze ze nie bede mial zadnych efektow jojo, w koncu clen spala nagromadzony tluszcz wiec jezeli umiejetnie ulozysz sobie diete to Twoj metebolizm nie ulegnie zmianie. Na całym cyklu schudlem jak dotad okolo 15 kg i nie wiem czy chce jeszcze chudnac. Pisze "jak dotad" gdyz wpiepszylem do tej pory 120 tabsow i [...]

Analogia jest bardzo fajna 15 kilo w 3 miesiące - jak najbardziej. Wychodzi średnio kilogram na tydzień i w takim tempie powinno to spadać, by było zdrowo i ze zminimalizowanym jojo. Będzie na pewno zdrowo, bezpiecznie - niestety sporo drożej i trudniej wytrzymać. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

po spalaczach zawsze jest efekt jojo :)

Widocznie wystąpił efekt jojo, szybko schudłeś szybko nadwaga powróciła, na razie wypełnij ankietę. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

kreatyna nie powoduje efektu jojo wklej ankietę działu wygląd się poprawi, jeżeli dieta będzie dopięta

bierz krystynę, nie ma efektu jojo. Tylko nie sugeruj się +15kg masy:D

nie sugeruje sie bo mase to ja mam 90 kg przy 175 cm wzrostu jest dobrze:) wlasnie ze slyszalem ze jest efek jojo i ze jak przestanie sie cykl to mimo reguranlnych cwiczen na silce to to co dala kretyna spada

[...] tłuszcze może olejek MCT, może EFA a może poprostu lipidex ale to raczej jak odstawie ECA żeby zminimalizować efekt jojo, więc może ktoś mi odpowie na pytanie jakie zadałem? są jakieś dobre aminokwasy które w odpowiednich dawkach [...]

wtedy nastąpił efekt jojo, po drastycznej diecie i to nie dało Ci nauczki, że drastyczne diety nie dają długotrwałych rezultatów? po co bawić się w szybkie odchudzanie, nietrwałe zresztą, jak chyba można zastanowić się nad racjonalną dietą, która pozwoli Ci dłużej cieszyć się szczuplejszą sylwetką!

HaHa no nie dziwię sie że jojo dostałes... wróciłes do domu pewnie na żarcie się rzuciłeś ;D nie zal ci tych wymęczonych 7 kg ?? ;) Nie ma żadnej diety po której zakończeniu będziesz mógł się odżywiać jak szybciej ;)

[...] Chodzi o redukcje przy nadwadze nie po masie. Przez ostatnie 5 miesiecy zapuściłem sie ~15kg i jestem ciekaw czy to jest wykonalne w 2 miesiące tak aby nie dostać efektu jojo. Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-06-17 13:31:49 Witaj, Średnio tyłeś 3kilogramy na miesiąc , według mnie tak prosto nie schudniesz i widocznie możesz mieć [...]

konczac redukcje nie zchodzimy z diety z dnia na dzien dokladamy wegli stopmiowo ok 30 50 na tydzien w zaleznosci od tego jak reagujesz pewnie skonczyles red i zaczles normalnie jesc no i masz jojo

a ja wlasnie mam efekt jojo zrzucalem do zawodow do nizszej kategorii lacznie polecialo z 5kg od grudnia juz normalnie jadlem i obecnie zyskalem spowrotem 5kg + bonus ok3kg

wyjasnij o co ci chodzi z tym o,1 g bialka 0,1 tluszcu i 1,7 wegli To chyba nie wartosci dobowe!!!!????????? Ps jak dieta redukcyjna oprzyj ja bardziej na BIALKU Ps:2 Jak faktycznie jestes glodny lepiej cos zjedz bo to ze sie na maxa glodzisz to ci nic nie da bo organizm pozbwiony skladnikow zacznie magazynowac kazdy okruszek efekt bedzie taki ze [...]

1,5 kg w tydz. może i możliwe ale może wystąpić po czymś takim efekt jojo 1,5kg według mnie to już sporo najlepiej chudnąc do max 1 kg. Najoptymalniej będzie oprócz diety dorzucić wysiłek fizyczny do pół godzinki i będzie już dobrze

Dieta totalnie bez sensu. W taki sposób możesz sobie obniżyć metabolizm a nawet jeśli uda ci się obniżyć wagę to możesz spodziewać się efektu jojo. Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie a przekonanie,że nie powinno się jeść przed snem możesz włożyć między bajki bo to szkodliwa bzdura. Na noc najlepiej najeść się białka kazeinowego a więc np. [...]

ahaa. a bo ja ogólnie teraz praktycznie nie jadam bo nie mam czasu.. wiec moze mi sie pojawic po tym efekt jojo????

A co my kobiety na diecie cud czy innych postach żeby obawiać się o jojo ? Znam swój organizm i wiem na co mu pozwolić, temat dot. treningu i odpowiedź uzyskałem, nie róbmy ot. PS. Wysłałem jeszcze pw z jednym pytaniem, pozdrawiam.

[...] siebie to wykreśl ze swojego planu słowa Szybko czy najszybciej bo tak się nie da i zawsze jest cos kosztem czegos więc szybko = nie zdrowo i źle natomiast chcąc robić redukcje zdrowo i z efektami na dluzej ( bez jojo ) musisz nastawić się na kilka miesięcy lub kilkanascie .Wstawisz zdjęcie i ankietę to będzie można coś więcej powiedziec