jojo

[...] I TEMP UTRATY TEZ DOBRE gdybym miala zrzucac po 4 kg to sprawa bylaby prostrza -1000 kcal. NIESTETY TO NIE TAK DO KONCA DZIALA i tyle a tak......Za mna jush efekt jojo (idealnie sie wrobilam na wakacje ..... ) niechce tego doswiadczyc po raz drugi NIE DZIWIE SIE Co mam robic zeby sie udalo??? PODAC COS WIECEJ O SOBIE WAGA, [...]

Głodziłeś się, zły sposób na redukcję. To czy dotknie Cię efekt jojo zależy od tego jak będziesz się odżywiał i od tego jak będzie z Twoją aktywnością. Ułóż zbilansowaną dietę, jak czasami skorzystasz z sezonu grillowego to nic się nie stanie

Atomic zapewne chodzi ci o efekt jojo? Stosowalem sie do zalecen i co tydzien jadlem normalne posilki, a w swieta nawet troche ciasta (no bo jak w swieta nie zjesc kawalka placka...) dla ciekawych opisze efektkoncowy, po 2 tygodniach od czasu ostatniego zazycia xeny... a tak przy okazji pierwszys tydzien to przygotowywanie organizmu do eca (czyli [...]

No to nie trzeba było obcinać tylu kcal, bo jojo bierze się od zwolnienia metabolizmu. Obwodowy trening zda egzamin na sam początek, potem radziłbym przerzucić się na trening składający się z serii- artykuł Roniego w podwieszonych. O spalaczu zapomnij

Po pewnym czasie zdjęcie "przed" zmieni sie na zdjęcie "po". Efekt jojo gwarantowany.

to było wyjątkowo dzisiaj. Przeważnie staram się jeść coś między 8 a 14. Ile mniej więcej kalorii powinienem spożywać? Bo nie chce przesadzić. Przez 3 tygodnie schudlem 5-6 kilo. Nie chce mieć efektu jojo bo już kiedyś go miałem i jest niefajnie. Pozdrawiam

czlowieku co ty wyprawiasz? jezeli chodzi ci o redukcje tkanki tluszczowej to wez sie za ulozenie diety redukcyjnej. to co ty podajesz to najlepsza metoda aby stracic miecho i nabawic sie efektu jojo. posty podwieszone o redukcji sie klaniaja.

No właśnie tu jest coś dziwnego - zwiększam kalorie do 2000kcal białkiem i tłuszczem i waga zaczyna mi rosnąć ! To co to efekt jojo ? Sugerujesz coś takiego? Ilość białka na kg masy 2,6 Ilość węglowodanów na kg masy 0,38 Ilość tłuszczy na kg masy 1,63 Zapotrzebowanie Ilość białka 205 Ilość węglowodanów 30 Ilość tłuszczu 129 Dzienne [...]

Lover malo czyli ile? Bo ja ostatnio nic nie jem :( Czy efekt jojo wyniknie jedynie z tego ze powroci mi apetyt? Nazywam się Arek, mam 16 lat. Ćwiczę od pół roku.

Moja Recepta Na Poprawę Kondycji Dla Ciebie : 2xTrening Obwodowy , 2xTrening Aerobowy ,1xBasen Co do diety to pomalutku bez przesady gdyż organizm przyzwyczajony przez lata pewnie do rodzimej kuchni przy zbyt drastycznie niskim poziomie cukrów i tłuszczów przejdzie w stan "uśpienia" a później zacznie upominać się o swoje i w rezultacie [...]

Jak będziesz tak jadł do lipca, to wróże jojo i rozwalone hormony.

Wszystko OK., zamiast redukować o połowę jedzenie zredukuj poprostu ilość węglowodanów i zamień je na białko (ustrzeżesz się jojo). A poza tym jak chcesz koniecznie schudnąć to przeczytaj artykuł Therma Pro (polecam).

w ciągu miesiąca chcesz zrzucić 10kg ? to Ty człowieku chyba nie czytałeś podwieszonych postów. 10kg w miesiąc to będzie woda i mięśnie, przyjęte jest prawidłowe ok 0.7-1kg max na tydzien czyli w miesiącu gdzieś max 4kg wtedy możesz być pewny że najefektywniej palisz tłuszcz i że nie dosięgnie Cię efekt jojo.

1. Może w zbyt szybkim czasie zrzuciłeś te kg i pojawił się efekt jojo. Zrób sobie 6-7 małych posiłków na dzień. Najważniejsze i największe śniadanie. Może sam ten fakt pozwoli dalej redukować wagę i dorzuć więcej ćwiczeń jak dasz radę. 2. Nie martw się w końcu ludzie zobaczą że bardzo schudłeś. Może nie pamiętają jak wyglądałeś wcześniej. Zrób [...]

czytalam o efektach ubocznych wiem jakie moga byc a czy po zakonczonym cyklu moze wysyapic efekt jojo po ktoryms z tych srodkow

[...] Wszystkiego Najlepszego w dniu 17 urodzin. Rolki to sport nie dla mnie. Znajomi by mi tego nie wybaczyli (BACKROAR - czyli czarny przedewszystkim). Co do diety i efektu jojo. Juz przyzwyczaiłem mój organizm do 2 posiłków dziennie. Fakt faktem, jest do obiad i kolacja. Chce to zmienić na śniadanie i obiad. Tylko nie wiem co powinno się jeść [...]

Dokładnie tak jak Domer piszę, mniej sugeruj się kaloriami, a bardziej po prostu wyglądem i obserwacją. To najlepsza metoda to po prostu progresowania, może być tak, że w ogóle nie będziesz musiał ciąć kalori. Teżna siłę nie próbuje przyśpieszać, niech to idzie swoim tempem. Dzięki temu uchroniesz się przed efektem jojo

A taka sytuacja, pieron wie jak z efektem jojo czy wystapi czy nie, spróbuj pierwszy tydzien 1500 jak ok to drugi zwiększ do docelowego ok 2300

Z solarium jest tak, że po jakimś czasie występuje podobno efekt jojo i jeszcze bardziej wysyfia. Nadmierne wysuszenie skóry powoduje, że się jeszcze bardziej tłuści, mówiąc potocznie, co często powoduje nasilenie się trądziku. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-15 13:49:10 Do tej pory jak grzebalem po necie to same pozytywne [...]

Tak szybkie spadki nie sa dobre dla organizmu. Ale bardzo rzadko sie to zdaza przy takim bilansie kalorii. Predzej przy glodowkach lub beznadizejnych dietach co i tak prowadzi do jojo. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-05 11:50:33