jojo

[...] sukcesem? Od czerwca do teraz utrzymuje tą wagę, mimo, że sobie nieźle odpuściłam ( aczkolwiek nie wróciłam nigdy do swoich starych nawyków żywieniowych ! ), dla mnie brak jojo, jest moim największym jak do tej pory osiągnięciem :) Jak to osiągnęłam? Ano Chodakowska, różne filmiki, później "indcydent" z siłownią ( 1,5 msc niestety ), nie [...]

[...] 136kg i w 3 miesiace zrzucilem 20kg (do 116kg). Potem niestety pojechalem do Polski na swieta Bozego narodzenia moja dieta zdechla a potem wrocilem do starej wagi (efekt jojo?). Dlaczego teraz nie ponowilem diety takiej jak wtedy? Bo wtedy to bylo prawdziwe zazynanie sie. Na sniadanie slimfast, na obiad suchy makaron z brokulami gotowanymi [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a05c759167094a2797ec7b91fc32daf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4db60d248c8486d829b18a327be1109.jpg W dniach 18.09 - 21.09 w Las Vegas odbeda sie najwazniejsze zawody sportow sylwetkowych Pro - Mr.Olympia 2014. Zawody te sa jubileuszowym 50 wydaniem, i po dlugie przerwie beda pokazywane miesiac pozniej w [...]

[...] WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 176 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Zrzucić 10 kg bez efektu jojo ****STAN ZDROWIA*****************************************  CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergia PRZEBYTE KONTUZJE: dyskopatia, podwichnięty  kręgo CZY REGULARNIE [...]

[...] za siebie. Nie dla innych, ale tym razem w końcu dla mnie, żebym czuła się lepiej i nie wstydziła się własnego ciała,. Wcześniej moja dieta opierała się raczej na zasadzie jojo - 3dni zdrowego odżywiania, 3dni napadów na słone i słodkie :/ Jeśli nie jem niczego "chemicznie' słodkiego to mam spory problem z przekraczaniem 1600kcal (posiłki, [...]

[...] treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się galaretowate, bo chyba spaliłam sobie mięśnie. dodatkowo skóra jest trochę jakby... rozciągnięta, chociaż nic mi nie wisi. może to tłuszcz [...]

[...] treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się galaretowate, bo chyba spaliłam sobie mięśnie. dodatkowo skóra jest trochę jakby... rozciągnięta, chociaż nic mi nie wisi. może to tłuszcz [...]

[...] do sedna sprawy, mam zamiar zrzucić tłuszcz z brzucha, który niesamowicie działa mi na nerwy :). Gdy to osiągnę chce zacząć budować masę mięśniowa. Obawiam sie efektu jojo i chciałbym zaczerpnąć opini specjalistów. Za chwilę przedstawię diete i chciałbym aby ktoś kto sie odrobinę na tym zna poprawił moje błędy. Mam dwie opcje diety które [...]

[...] termogenicznych składników aktywnych. Formuła oparta jest na naturalnych ekstraktach roślinnych, co gwarantuje zdrową i naturalną redukcję wagi ciała bez efektu jojo. Produkt zapewnia również zwiększenie energii podczas wysiłku poprzez użycie starannie dobranych stymulantów. Cutter zapewni liposukcję bez skalpela! Składniki aktywne: [...]

[...] przypadkach głodzi. Efekt jest i to szybko w postaci zgubionych kilku kg np. załóżmy 5kg. Dziewczyna jest zadowolona udało się jej odniosła sukces i zapomina, ze grozi jej jojo. Najczęściej odzyskuje utracone kg i znowu postanawia się odchudzać, tak zamyka się błędne koło. Po jakimś czasie org jest zmęczony i postanawia sobie więcej nie schudnę [...]

[...] no ale z wielu powodów nagle musiałem rzucić tą dietę, przestałem chodzić na basen, bo po prostu zmieniłem miejsce zamieszkania. I pierwszy raz w życiu doświadczyłem efektu jojo, bo jestem jeszcze grubszy niż przed dietą. Mam bardzo dużo czasu, gdyż pracuję w domu. To plus i minus, bo najbardziej lubię pływać (z wiadomych względów), lecz nie [...]

[...] kiedyś wzięłam się za to sama. Były głodówki, obżarstwa diety 500, 800, 1000kcal różne głupoty zrujnowały mi sylwetkę. Chciałam zawsze szybko i dużo. Efektem były spadki i jojo. Ostatnio jakiś rok temu byłam na dukanie. W ciągu 2mc spadło mi 10 kg Ważyłam najmniej wtedy 48 kg. czułam się leciutko, miałam multum energii moje ciało było pięknie [...]

[...] utraty tkanki mięśniowej (już posiadanej) a następnie wzrost tkanki mięśniowej. Mam tendencje do tycia i chodzi mi o to by przyzwyczaić organizm, uniknąć efektu jojo, aby później nie tyć tylko przybierać na samej masie mięśniowej. Poniżej zdjęcia z dzisiaj czyli 10.10.2010r - jeśli chodzi o sadło to wystarczy mi tylko zgubić boczki, [...]

[...] na poziomie ok 1300 kcal)? Usłyszałam że warto zaufać. Ale ja jestem niewiernym Tomaszem i nie lubię opierać się na religii. Jednocześnie boję się że zafunduję sobie mega jojo. Pomożecie? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: raupe WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok, marszobiegi ****PARAMTERY [...]

[...] obwody zatrzymały mi się w okolicach sierpnia i ani drgną. Nastawiam się na długotrwały proces, bo zdaję sobie sprawę, że tymi dietami, wcześniejszym brakiem ruchu i jednym jojo za drugim nabroiłam na tyle, że mój organizm ma już czarny pas w obronie przed kolejną "akcją odchudzanie". Nawet tak bardzo nie denerwuje mnie ta stagnacja, z pokorą ją [...]

[...] Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od kopenhaskiej jako nastolatka, różne diety typu MŻ, Montignac na studiach, potem Dukana (po niej masakryczny efekt jojo). W 2014 roku po urodzeniu dziecka poszłam do dietetyka gdzie schudłam z 97 kg do 65 kg w 2 lata. Najpierw dietą 1800 kcal, później coraz mniej, aż do 1300 kcal. [...]

Efekt jojo Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą tego efektu. [...]

[...] 400 kcal, zapotrzebowanie 2305 kcal, B: 2,1, Tł: 1,0, W: 2,8 na kg masy ciała Cel: spadek wagi z 82 kg do 73 kg, przy wzroście 176, zrzucenie opony na brzuchu, bez efektu jojo, poprawa stanu mięsni:) ŁĄCZNA ILOŚĆ 168 75 230 2280 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO [...]

[...] standardy i nie ćwicząc zarówno na siłowni (przedtem trochę ćwiczyłem) jak i aerobowo zaobserwowałem większe spadki tłuszczu niż mięśni (z 90kg do 73kg w 2.5 miesiąca i bez jojo, dziś ważę jeszcze mniej) - i u ogromnej większości ludzi byłby ten sam efekt (oprócz osób z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej jak i u ludzi z przesadnie [...]

[...] utraty tkanki mięśniowej (już posiadanej) a następnie wzrost tkanki mięśniowej. Mam tendencje do tycia i chodzi mi o to by przyzwyczaić organizm, uniknąć efektu jojo, aby później nie tyć tylko przybierać na samej masie mięśniowej. Poniżej zdjęcia z dzisiaj czyli 10.10.2010r - jeśli chodzi o sadło to wystarczy mi tylko zgubić boczki, [...]