jojo

[...] że rozregulowujesz sobie gospodarkę hormonalną,dwa że tracisz sporą ilość mięsni odpowiedzialnych za estetykę (sprężystość, smukłość) sylwetki, trzy - fundujesz sobie efekt jojo. Udzielenie takich porad j/w to jest działanie przeciw zdrowiu. Proszę sobie eksperymentować na sobie, ale nie doradzać takich praktyk innym osobom, bo jest to [...]

Dlugo jestes juz na takiej podazy 2900 kcal? Wlasnie, napisales ze 3900, obciales tysiac.. a na zrzucie jest ledwo 2500 efektu jojo to moze wywołać w następstwie tego, ze od razu bardzo o wiele za duzo zrzucasz kalorii z bilansu zerowego (1300 to zdecydowanie za wysoki pułap), potem po zrzuceniu troche masy nie będzie z czego obcinac, fat zacznie [...]

Daj tutaj WSZYSTKO o swojej diecie, treningu -ZE SZCZEGÓŁAMI, godzinami, gramaturą itd.-PRZEANALIZUJEMY TO KOPENHASKA-JOJO GWARANTOWANE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

1,6k kcal - pierwszy krok do jojo :-D .. redukuj ale z głową a nie na "chybcika" więcej możesz zaszkodzić niż zyskać

Jeżeli już mowa o kreatynie i wodzie to lekką ręką można sobie odliczyć 2-4 kg z uzyskanej wagi właśnie jako efekt zatrzymanej wody w organizmie. Rzeczywiście po odstawieniu kreatyny mniej więcej 2-4 kg waga ciała opada stopniowo. Mówię tu o monohydracie, inne formy kreatyny dają mniejszy efekt jojo.

bez diety spalacz za duzo nie pomoze, a jak cos juz pomoze, to po odstawiniu wroci wszystko do normy-bedzie to efekt chwilowy. stad te efekty jojo-ktore dla mnie sa wymyslem ludzi co nie trzymaja diety. proponuje na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA [...]

[...] w czym innym, w zmianie stylu jedzenia i zycia, na tym powinnas sie skupic. Schudneicie moze byc banalne0 to zalezy od osoby, ale juz utrzymanie tej wagi bedzie stanowilo wyzwanie. Jezeli nie schudniesz z glowa masz jojo gwarantowane. Pierw musisz ustalic swoja diete taka jaka ci odpowiada i jaka bedziesz praktykowac plus-minus przez cale zycie

Dietę 1000 kcal prowadziłem jakiś prawie rok temu. Efekt jojo zrobił swoje i teraz planuje wziąść się za siebie. Nie wiem ile dokładnie mam zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak schodzić z kaloriami na redukcji

Jak blue hope, całkiem bez sensu redukowac restrykcyjnie przez miesiąc. To co planujesz to raczej plan na szybkie jojo.

[...] ile kalorii posiada twoja dieta a póżniej dodaj do niej 200 kcal sotosój przez miesiąc pózniej po miesiacu znowu dodaj 200kcal i tak dalej,nie powinieneś uzyskać efektu jojo ! Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi [...]

No to spoko, już 3 tydzień na diecie i na wadze mam 4kg mniej, ale czy na dłuższa mete moge się tak odchudzać ?? Spożywam 1500-1800Kcal dziennie, nie chodzę głodny (zgóry zaznaczam) Natomiast czy taka dieta nie da mi efektu jojo ?? Jak potem kiedy moja waga będzie mnie już zadawalać mogę wrucić do normalnego planu ??

[...] wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Zalecane tempo utraty masy ciała w wypadku nadwagi i otyłości wynosi ok 2 - 4kg na miesiąc (wyłączając specjalne wskazania medyczne) . Przekroczenie tego progu może pociagać za sobą niekorzystne zmiany metaboliczne, niedobory niezbędnych składników odzywczych i zwiększa ryzyko wystąpienia tzw efektu jojo.

Nie wiemy czy efekt jojo, jaki okres przybycia tych 4 kg, tyle tematów masz że trudno oagrnąć co robisz, jak zaczynałeś itp. jak z redukcji na mase wszedłeś moze wody podłąpałeś treści żółądkowej.

Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę

wszystkie proponowane przez was środki to albo psychostymylanty ,działające na układ hormonalny,albo leki hormonalne więc jojo jak w banku DNP jest od tego wolne ,trzeba tylko zrozumieć zasadę działania i w odpowiednim czasie przestać brać jeśli ktoś szykuje się na zawody. To jest odmienny środek od pozostałych powoduje lekką retencje wody więc [...]

[...] np. na brzuchu, kiedy już zgubisz tłuszcz (były setki takich przypadków na tym forum). PS. Bo jeśli ważysz 96 kg i chcesz ważyć 90 kg, to te 6 kg zejdzie w mgnieniu oka, lecz potem zobaczysz efekt jojo, bo tak czy siak, pierwsze kilogramy to będzie głównie woda i glikogen w mięśniach. ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-11 09:08:48

Od takich diet właśnie później jest odbicie, czyli tzw efekt jojo. Organizm traci tkanke mięśniową, która jest mu potrzebna aby dana jednostka (Ty) mogła funkcjonować na określonym poziomie, na którym funkcjonuje. Tracąc mięśnie organizm nie jest już w stanie tego zapewnić, lub robi to ze znacznie większym wysiłkiem niż by chciał. Dlatego potem, [...]

Ale to wszystko ma związek. T3 tylko przyspieszy proces, o którym napisałem wyżej i tyle z tego będzie. Jojo gwarantowane.

Jesli czyta to ktos kto zna sie na redukcji, to moze podsunie mi rozklad makro jaki moglbym zastosowac, wiem ze kazdy jest inny itp ale wydaje mi sie ze w jakims stopniu podziala na kazdego jesli jest dobrze dobrane( ps. rowniez nie jestem przekonany do CKD bo mam obawy ze gdy odstawie weglowodany i po redukcji do nich wroce bedzie efekt JOJO [...]

yaffil nie ośmieszaj się A ryzyko efektu jojo zawsze istnieje