jojo

Wydaje mi się że jojo jest nieuniknione, ale to tylko moje zdanie. 1000 kcal, to masakra, a organizm "je" siebie zamiast tłuszcz. Robisz źle, dieta bardzo niezdrowa, anorektyczna wręcz.

Musisz teraz z głową zacząć dokładać kalorie, bo lada moment będzie efekt jojo, podejrzewam, że nie unikniesz kilku kg na + tak czy siak. Redukować już nie możesz więcej, choć pewnie ciało wg Ciebie wymaga redukcji. Po wymiarach wnioskuję, że jesteś sylwetką jabłka, duża góra, szczupłe nóżki. wyniki w normie? jakie wyniki? zapewne jest też problem [...]

ja już raz robiłem a6w i jak dla mnie rewelacja! nooo z malutkim minusem bo dół trochę odstawał. Skończyłem, przestałem się skupiać na brzuchu i dosłownie po dwóch miesiącach efekt jojo. Także to nauczka żeby nie przestawać systematycznie ćwiczyć brzucha po skończonym a6w bo komórki tłuszczowe pamiętają i rosną w siłe

Uwierz mi, że codzinne treningi aerobowe do utraty tchu nie są dobrą drogą do redukcji. To syzyfowa praca - będzie jojo na maksa. Przyjąłeś złą kolejność. No niech się w końcu jakiś ćwiczący facet wypowie, to może się go posłuchasz :)

Mam podobną diete jak twój facet , jednak jabłko potrafie zjeść o 18-19 , syzyfowa praca czy nie ważne że efekty są zauważalne a co do efektu jojo nie mam zamiaru tego przybrać ponieważ nie mam zamiaru zrzucic wage a później pozwalać sobie na słodkości czy innego tego typu syfowate jedzenie , raz już mi ktoś tutaj diete i plan ćwiczeń ułożył i co [...]

miesiąc byłem na diecie odchudzającej i teraz mogę dać od razu masę? czy nie będzie efektu jojo?

[...] Po prostu moze byc to malo ekonomiczne ze wzgledu na relacje wielkosc dawki supli/rezultaty, no i na pewno bardziej obciazajace. Jesli zabierzesz sie do sprawy madrze to gwarantuje Ci, ze pod koniec wakacji bedziesz wygladal o niebo lepiej, a przy tym nie zrujnujesz sobie zdrowia i bedziesz mial o wiele wieksza szanse na unikniecie efektu jojo.

[...] nie są badziewiem (nie twierdze ze moja jest idealna, pasuje mi ale wolałbym żeby ułożył ją dobry dietetyk), i da się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo szybko i bez efektu jojo ( mi powrót do starej wagi zajął pół roku niezdrowego trybu życia )". Pokaż przykład takiej diety, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Nie musisz wymyślać sam. Skopiuj z [...]

[...] dostarczając wszystkiego co potrzeba organizmowi, na pewno przy pomocy dobrego dietetyka wszystko jest możliwe ale generalnie takie diety pozwalają schudnąć szybko i bez siłowni. W moim przypadku było to też bez efektu jojo, gdyby nie mój niezdrowy tryb życia nie byłoby mnie na tym forum. Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2012-05-04 11:43:19

ja szczerze nie polecam tych CKD....może i efekty są ale najbardziej trwałe i bez efektów JOJO są na zwykłych dietach...i to na nich można zejść do najniższych poziomów tłuszczu

Na zwykłych dietach można dojść do niskich poziomów tłuszczu bez efektu JOJO i trwale....

A dobrze rozumiem już. Moje ostatnie pytanie brzmi takie, jeśli odstawię nagle ćwiczenia i zacznę jeść jak jadłem lub ciut więcej to możliwy jest efekt jojo? że przytyje ?

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : oj bardzo drastyczne z efektami jojo po 600-1200 kcal, wahania po 5 kg na miesiac(poczatki anoreksji) Zmieniony przez - pink_floyd w dniu 2009-09-28 12:48:36

Nie pomyślałeś aby zbudować trochę masy mięśniowej a potem się dociąć 16 kg w 2 mesiace to zbyt szybko, efektu jojo się mozna nabawić i moze wystapić problem obwisłej skóry.

[...] zmiany i niech sie przyzwyczaja do tego, aby stalo sie to pozniej normalnoscia, a nie zeby po zakonczeniu diety wrocil do dawnych nawykow i jedyne co uzyskal to efekt jojo Odchudzanie to mozolna praca wymagajaca cierpliwosci. Poza tym ile ludzi, tyle roznych opinii :) I mysle, ze i twoja i moja jest dobra, zalezy co komu pasuje Zmieniony [...]

ja tutaj widze glownie blad dietetyczny. wazysz 108kg a jadasz 1800kcal zdecodyowanie za malo. znowu bedzie efekt jojo

W porządku - być może zareagowałem zbyt drażliwie na twoją wypowiedź, wybacz. Trzymając się tematu: Czy nie ryzykuje "efektu jojo" (nie cierpię tego sformułowania) przy raptownym zwiększeniu kaloryczności niemal dwukrotnie? (mało danych, ale biorąc pod uwagę znane czynniki kaloryka pewnie weszłaby na poziom ~4000 kcal)

Nie nastawiaj się też na ściśle określoną ilość kalorii, bo to właśnie prowadzić może, a i prawie na pewno będzie, do zaburzeń odżywiania (nazwałeś to jojo). Ustal sobie dzienny limit w przedziale od 2000 do 4000. Średnia wyjdzie ci zapewne około 3000, a nie popadniesz w objadanie, jeśli dzień czy dwa będziesz oscylować około 4000. U mnie taki [...]

Obawiam się, że głodówka niestety była sporym błędem i nie unikniesz tzw. "efektu jojo" po wyjściu z niej na zerowy bilans kaloryczny. Metabolizm zapewne mocno zwolnił i odbiło się to na gospodarce hormonalnej. Im szybciej wyjdziesz z głodówki, tym lepiej. Nie ma sensu tego przedłużać, tym sposobem który opisujesz. Polecam również poczytać więcej [...]

dziekuje Wam:) potrzebna potrzebna :) ale rozlozona w czasie, nie chce efektow jojo :) nie chodzi mi o szybka redukcje, jak zaznaczylam zreszta w ankiecie, po prostu chce spalic tluszczyk zeby bylo ladnie widac iemsnie brzucha, lepiej wyrzezbic uda i posladki- i tam tez spalic tluszcz bralam thermo speed- pomaga,ale juz bralam go pare razy i [...]