2razy dziennie czy 1 konkretny trening

Witam. Mam pytanie dotyczące treningu. Zalezy mi na jak najszybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Mam bardzo zróżnicowany czas pracy i czasem nie mam czasu na trening :/ staram się robić krótkie sesje treningowe np. rano 20min tabaty po południu brzuch lub posladki i wieczorkiem 30min areobow. Proszę mi powiedzieć co jest lepsze czy dłuższa sesja treningowa trwajaca 1h-1h30 czy ten sam trening rozłożony na 3.

Za redukcje tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest w głównej mierze dieta, bez diety pomimo wielu minut czy nawet godzin cwiczen efekty beda znikome. A poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa, co wiaze sie pozniej z efektem jojo. Dodaj ankiete z podwieszonych wrzuc przykladowy jadlospis oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy spróbujemy pomoc. pozdrawiam

właściwie modelu treningowego tzw. swojego trzeba poszukiwać, nic nie stoi na przeszkodzę aby oddzielić tabatę od treningu siłowego o dobrych kilka/naście godzin, można też i połączyć w pewną całość z tym, ze tabata wtenczas po siłowym, jednakże warto wiedzieć że zbytnie przeciąganie sesji treningowych nie jest jednak zbyt dobrym pomysłem...