SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening dwa razy dziennie ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 461 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5729
Wkrotce zacznal sie wakacje wiec bede mial wiecej czasu na treningi wiec pomyslalem ze mozna by trenowac 2 razy dziennie tzn. rano duze grupy miesniowe np klatka plecy ew. barki a po południu małe bic tric itp.
Chciałbym konkretnie wymeczyc miesnie zeby pobudzic jed do lepszego wzrostu. Myslalem by rozbic na duze grupy miesniowe od 4-6 cwiczen po 4 serie 8-12 powt a na male 4 cwiczenia 8-12. Kazdy miesien bedzie mial ok 6 dni na regeneracje co po tak ciezkim treningu chyba powinno wystarczyc.
Zamierzam cwiczyc 4 dni w tyg pn wt czw i pt.

Co o tym myslicie dodam ze oczywiscie chodzi o trening na mase

Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
myślę że to zły pomysł , po co zajeżdżać się rano i wieczorem

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18182
jak na mase to nie kombinuj ,lepiej raz dziennie jak chcesz dac se wycisk pokombinuj z intesywnoscia, wprowadz nowe metdoy ktorych opsi masz w atlasie i to powinno wystarczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 461 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5729
onkelfaka a po to sie chce zajezdzac bo i tak w wakcje to hu :)j mam do roboty to na swoja sylwetka moge popracowac.

Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 467 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4446
cipeta18... z profilu wyglada na to ze nie masz za duzego stazu więc zwykly tening masowy powinien Ci spokojnie starczyc... na takim treningu mozna niesamowicie wymęczyc miesnie... jesli nie wymęczyłes moze cos zle robisz...?? a trening 2 razy w ciagu dnia to... zostaw sobie na dalsze lata... chociaz wątpie ze jakis zwykly gosc co chce wygladac lepiej niz normalni goscie bedzie jezdzil 2 razy w ciagu dnia... raczej to by mi pasowalo na kogos kto sie chce na serio zając kulturystyką...ale nawet jak chcesz sie kiedys tym zając na serio... to narazie starczy zwykla masowka raz dziennie...

"Gestorben dauer das ist gut"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7417
nie masz co robic znajdz se dziewczyne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
wlasnie nie ma sie co wzorowac na chociazby arnim

listek mowi do rzecz sluchaj sie go
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale uwazaj zebys sie przy tej dziewczynie niezajechał a zwłaszcza jak bedziesz z niom ..... dwa razy dziennie.
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sex a trening?

Następny temat

trening BARDZO dzielony

Fruzelina